記者李佳蓉／綜合報導
「瘦就是美」是現代社會對於漂亮女生的定義，但若用錯方法、賠上健康，真的值得嗎？Youtuber《nanaQ》在個人頻道公開高中時期的不健康減肥經驗，雖然瘦到只剩36公斤，但也讓她慘罹憂鬱症、隔絕與外界連繫，生理期甚至一整年沒來，最後身心健康整組壞光。她也藉此提醒減肥的網友們，人生最重要的就是「健康、快樂、喜歡自己。」
「減肥減到沒朋友、減到憂鬱症是件很丟臉的事。」nanaQ感嘆地說，談起那段不堪回首的減肥經驗，在看完電影《大餓》後很有感觸，希望能用自身經驗矯正網友對減肥的看法。她說，高中時期希望能和雜誌上的Model一樣瘦因而開始減肥，她開始節食少吃、嘗試跑步，幾週後發現不但累，體重仍穩如泰山不動；之後試著戒吃澱粉，有效在一週掉了2公斤，讓她很有成就感。
但好景不常，nanaQ遇到減肥停滯期，於是她開始走火入魔「戒油」，每天吃著燙青菜、水煮豆腐，沒多久又卡關。失心瘋的她在「節食＋戒澱粉＋戒油」狀態下，再搭配過午不食方法，一天只吃早餐、午餐，且全是「水煮食物」，成功爆瘦只剩下36公斤，但她坦言「我得了憂鬱症，還覺得自己還不夠瘦。」
nanaQ說，心靈因為減肥進入病態階段，情緒低落，下課常跑到廁所莫名大哭，脾氣變得暴躁，不想和人相處，因此高中畢業後完全沒有可連繫的朋友。更慘的是，月經整整一年都沒來，每天還大量掉髮，且量多到不敢讓宿舍同學看到，只能趁沒人在時吹頭髮。再來，是變得很怕冷，「常覺得自己冷到快死掉的程度，去超市都要穿羽絨外套，身體真的壞掉了。」
經過一段節食時間，nanaQ因不明原因開始進食，但都是沒有意識的吃，所有食物狂往嘴裡塞，直到吃到撐再去催吐。最後她因暴飲暴食復胖，從36公斤攀升到53公斤，大一入學體檢報告雖然膽固醇過高，但生理期終於來了。開始上班後三餐固定，又瘦了3公斤，心態也逐漸恢復，體重維持在46～47公斤，雖然憂鬱和暴飲暴食的狀況都解除，但她都隨便吃、沒運動。
nanaQ分享，直到某次騎腳踏車出門，一個小坡就讓她踩得吃力，才意識到自己體力極差，激起她要運動的決心，同時也開始料理自己的三餐，只有週末外食，如此也維持了一年多，現在身體很健康，每天早起有精神。她語重心長地說，「希望大家在做每件事情，請先想想看你為了自己還是為了別人。」身體健康無論身材肉肉，或是過瘦吃不胖都沒關係，人生最重要就是「健康、快樂、喜歡自己。」呼籲別再用不健康的方式減肥了。
讀者迴響