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近年運動風氣盛行,為了不影響比賽表現,賽前飲食怎麼吃很重要,目前已有相關研究證實,胃腸道不適是運動員最常發生的普遍症狀,發生率為30~70%,對此,營養學博士吳映蓉建議選吃低腹敏水果,可以減緩不適症狀..
2019年11月14日 07:00:00隨著環保意識抬頭,許多人都會自備環保餐具!外出時攜帶的筷子、叉子、湯匙只是基本款,買手搖杯自備不鏽鋼杯(瓶)才是真環保!但是,不鏽鋼保溫杯、保溫瓶真的什麼都可以裝嗎?使用上有沒有什麼地雷不要誤踩呢?一..
2019年11月13日 19:34:00手腳莫名其妙瘀青,到底是怎麼一回事?醫師指出,瘀青的顏色從黑、紫、黃,形狀從大到小,代表的傷勢不同,除了外傷碰撞外,本身有服用特定藥物,甚至生病都會造成淤青出現。如果超過2周瘀青還尚未消失,很可能就要..
2019年11月13日 10:07:00前列腺癌復發患者可能因為治療產生抗藥性,讓腫瘤變得更難以治療。國家衛生研究院從蜂膠發現一種小分子-咖啡酸苯乙酯(CAPE),在動物實驗上證實可以直接作用在雄激素受體阻斷訊息傳遞,進而有效抑制復發腫瘤生..
2019年11月11日 11:30:00女生保養有很多道工法,很多人都以為臉上的藥是最後擦,其實不然。皮膚科醫師蔡逸姍分享,自己常被病患詢問,該先擦藥還是面霜?該用第幾隻手擦藥?她表示,除了外用A酸藥膏外,大部分的藥膏在臉上都要「先擦」。正..
2019年11月09日 20:26:00「看太久」會使視力變差是一種常見的迷思,但奇怪的是,卻沒有「聽太久」、「吃太久」或「摸太久」會損害相關器官或肢體的論調。
2019年11月05日 21:27:00相信許多人會這樣認為,精力套餐就該有燒肉。不過,燒肉的背後卻隱藏了一些陷阱。那就是一種被稱作糖化終產物(Advanced glycation end products,簡稱AGE)的物質。顧名思義,其..
2019年11月05日 17:24:00科學家共檢視3份研究,整理700多人的人格特質後發現,自戀型人格中的浮誇型自戀(Grandiose)通常會膨脹自我的重要性,也渴望追求地位和權力,但也因此內心較堅強,能夠抵消憂鬱。這一類人也可能忽略他..
2019年11月02日 21:25:00一般人認為,牛奶和豆漿對身體有益。只不過,市面上有些牛奶蘊含對成長有害的物質,甚至有的牛奶添加許多過敏原物質「酪蛋白」和磷。而豆漿雖然含有蛋白質和其他營養素,不過也蘊含過敏原,會在腸內引起發炎。從疲勞..
2019年11月01日 09:26:004個月擺脫17公斤、更難得的是9年來維持體重沒復胖,血壓及膽固醇都保持在正常範圍內,台大開課秒殺的營養學老師洪泰雄分享他的降膽固醇飲食祕訣。他歸納出好記的「35921」口訣:三餐都要吃、每餐間隔5小時..
2019年10月30日 22:21:00掰手是否真的會引發關節炎?還是這只是媽媽想嚇你,要你別再製造怪音?1990年,卡斯塔拉諾和雅克斯羅德(J. Castellanos and D. Axelrod)在他們的研究中發現,一群45歲的人當中..
2019年10月29日 18:26:00許多人都希望能受大家喜愛、不被討厭。在現代,也查得到受歡迎的訣竅,其中一個便是,「就算想抱怨也不說出口,而是傳達感謝的語言」。
2019年10月27日 21:24:00天天化妝、擦保養品,小心「隱形殺手」讓臉爆痘爆不停!化工博士謝玠揚提醒,尤其是天天接觸、摩擦皮膚的刷具,一定要定時做清潔保養,可以運用家中隨手可得的清潔劑洗淨,避免貴森森的刷具炸毛、掉毛,而心痛不已。
2019年10月18日 10:26:00堆積壓力,也是導致抱怨增多的原因之一。例如,公司員工忙得焦頭爛額,卻得到不到預期的結果,然後又被上司要求「想辦法提升業績」,這時員工會堆積壓力。而那名上司也不輕鬆,不僅每天煩惱著該怎麼教育下屬,還會被..
2019年10月15日 20:23:00失眠對健康的影響,從體重就看得出來。美國賓州州立大學(Pennsylvania State University)發現,在睡眠不足的狀況下攝取高熱量食物,會使胰島素升高、脂肪快速儲存,進而可能導致體重..
2019年10月09日 21:39:00愛美是一輩子的事情,女生永遠都要對抗年齡和衰老,但是市面上太多保養品、廣告過度強調不同功效,導致保養變成艱鉅的任務。外國媒體《RealSimple》表示,保養品不在多,而是找到一套簡單的護膚程序;他們..
2019年10月07日 20:25:00以下為各體質的主要特徵、身體表現,各位讀者可依自己的身體狀況,快速分辨自己是哪一種體質,並且在方框內打勾,以數量較多者為主,即可選擇最適合自己的調養方法。
2019年10月02日 19:23:00吃是大事,也是忙碌生活中最易獲得的療癒,卻始終在肥胖的詛咒中掙扎,吃多怕胖,吃少又不滿足。有人說定時定量、少量多餐才會瘦;有人擇日禁食來減少熱量攝取;有些人採用「52斷食法」,每週選2天只攝取500~..
2019年10月02日 12:35:00在廁所洗馬桶、通水管,別讓化學毒氣奪走寶貴性命!大陸一名黃姓少女,如廁後竟離奇暴斃,才發現家中因水管堵塞,水電工倒了稀硫酸,造成「硫化氫中毒」。化工博士謝玠揚提醒6大洗廁注意事項,尤其是住套房的朋友,..
2019年09月28日 09:09:00褪黑激素是腦的松果體所分泌的荷爾蒙,主宰睡眠和甦醒週期,從晚上9點開始分泌,11~12點到達顛峰。年輕人的褪黑激素分泌量大,較易深睡。但隨著年齡漸長,褪黑激素分泌量也迅速下降,因此中老年人常有睡眠障礙..
2019年09月25日 21:30:00