▲想維持健康肌膚，每天的洗臉就相當重要。（圖／翻攝自PAKUTASO）
記者林妤柔／綜合報導
愛美是一輩子的事情，女生永遠都要對抗年齡和衰老，但是市面上太多保養品、廣告過度強調不同功效，導致保養變成艱鉅的任務。外國媒體《RealSimple》表示，保養品不在多，而是找到一套簡單的護膚程序；他們和皮膚專家討論，只要掌握這5個步驟，就能擁有健康好肌膚。
1.使用溫和洗面乳
一天下來，皮膚其實經歷許多摧殘，由其紫外線傷害，以及日常活動損害肌膚。皮膚科醫師Heather Rogers表示，睡前洗臉能有效去除臉上一天的汙垢，並幫助肌膚自我修復，這也是護膚程序的第一步。
2.一定要防曬
紫外線全年都會傷害肌膚，別使用帶SPF的保濕霜或粉底，而是用真正的防曬品。皮膚治療師Alex Serron表示，陽光導致90%的皮膚衰老，因此SPF（介於SPF 30～50）是最好的抗衰老產品。由於導致皮膚老化的UVA射線會穿透窗戶，所以到室內也要擦。皮膚科醫生Shereene Idriss博士則指出，想要肌膚健康，最基本的要求，例如擁有至少SPF30的防曬乳，就相當重要。
▲建議別使用帶SPF的保養用品，而是用真正的防曬品。（圖／取自免費圖庫pixabay）
3.一天2次保濕
建議每天一次，早晚各一次使用保濕。Serron表示，保濕能清潔並保護肌膚，使其更健康。
4.偶爾去角質
去角質能預防死皮堆積，因為死皮會刺激皮膚，使其暗沉、生粉刺，不需要每天去，但這步驟卻對護膚很重要。Idriss醫師解釋，去角質可以加快死皮清除的速度，幫助護膚產品更滲透肌膚，使其更健康光滑。
5.使用抗老產品
前3個步驟是為了維持健康的肌膚，但即使是最簡單的護膚步驟，也要加入抗老產品，以防環境破壞肌膚彈性。Idriss醫師指出，視黃醇是抗衰老的成分之一，主要是進入真皮層，刺激膠原蛋白產生，並撫平細紋跟皺紋。
一旦習慣現在的護膚流程，可以隨習慣增添一些新步驟，但基本原理不變。Rogers表示，找到自己喜歡的洗面乳，每晚使用它，是最重要的第一步。只要成為習慣，就能為肌膚做更多事。
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