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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1209 筆

明明都有在運動，體重卻還是節節升高？體重不知不覺增加的原因，有時超乎一般人的想像，國外網站《Bright Side》歸納出容易增加體重的7項原因，並且要提醒讀者別將「體重增加」與「變胖」相提並論，好好..

對於正在減肥的民眾來說，水煮餐並不陌生，對於「油」類更是避而遠之，但完全不碰油，少了油脂的攝取，對身體的影響比肥胖更讓人擔心！Cofit營養師張宜婷指出，油脂雖然是熱量密度高的營養一公克有九大卡，對於..

相信曾經減重過的民眾們應該都知道，最難熬的就是那種莫名的飢餓感！吃飽了也餓、沒吃飽更餓；餓了想吃又怕胖、沒吃又怕暈倒，健康往往就在這麼矛盾的思考邏輯間給磨耗了許多。其實，難以忍受的飢餓感、口乾、心悸、..

天氣逐漸轉涼，不自覺的食慾大開，再加上有厚重衣物遮蔽，一站上體重機才發現數字失控了？衣服一掀，肚皮上的超噁脂肪也出來跟你打招呼嗎？你是否曾低頭看一下自己的肚子屬於哪一種。正妹營養師高敏敏分析出4種肚肚..

人的身體組成中，除了脂肪與肌肉很重要，水份也是不可或缺的角色。男生體水份含量約為60％體重，而女生通常是50%，隨著年紀增加，人體水份率也會漸漸地降低，但肌肉若是越多，體內能保留的水份就會越多。Cof..

營養師黃君聖Sunny先前曾分享安安媽實測168輕斷食法的驚人效果，只透過營養均衡的飲食搭配，幾乎沒運動，在短短幾週內成功鏟肉5公斤。如今她也首度曝光一天兩餐的菜單內容，道道都是簡單家常菜，網友們可在..

怎麼吃才對，是減肥中最令人納悶的問題之一。而網路上很多瘦身方式是採取少吃或完全不吃澱粉，甚至要斷食，但對正在減肥的民眾來說，實在很難長期維持，通常一結束減重計劃後就破戒，甚至還會「報復性大吃」。中醫師..

蘑菇因為富含人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，適量攝取蘑菇，似乎有助延緩身體的慢性發炎，進而遠離男性罹患..

我幾乎每天都在努力工作，甚至中餐都沒辦法按時攝取，這樣情況下應該能夠讓身材快速消風吧？有這樣想的朋友不在少數，但是真的能夠有這樣效果的人其實不多，其實一般人靜止要消耗的熱量就是哪麼多，只要攝取熱量超過..

近年來每隔一段時間，新聞媒體或社群網站上就會流傳「喝牛奶恐致癌」、「喝牛奶有害健康」等標題聳動的文章，導致民眾搞不清楚到底喝牛奶是好是壞。今年年初，權威期刊「新英格蘭雜誌」將過去幾年來針對牛奶和乳製品..

減肥時期，多數人都會選擇不吃肉類，大魚大肉掰掰；不吃碳水化合物，如白飯、麵條；而能養顏美容的水果因富含糖類，所以也只能含淚少吃。最終，就只剩下低熱量、高纖維的蔬菜，But，吃青菜真的不會發胖嗎？

近期夯爆全台的168輕斷食減肥法，吸引許多網友躍躍欲試！卻有人以為在8小時進食時間能隨意亂吃，一餓就找食物吃，看在減重醫師史考特眼裡超傻眼。他認為，斷食和運動一樣，會產生不適感，但人體有超強調節力，只..

對於工作忙碌，陷入無限加班循環的上班族來說，回到家後還要處理家務，炸忙一波後發現已夜深，想上健身房運動根本提不起勁，常以沒時間當藉口嗎？一心想尋找不需花太多時間，又能有效燃脂的運動的你有福了！減重醫師..

乾癬是一種頑固的免疫性皮膚問題，外表呈現鮮紅的塊狀脫屑病灶，會劇烈搔癢，讓病人苦不堪言。除了先天基因，新研究發現，睡眠呼吸中止症跟乾癬有直接的因果關係。

能讓網友愛、惡極為分明的蔬菜莫過於「香菜」了！撲鼻而來的濃烈香氣，有些人愛不釋手，吃蚵仔麵線時總要求老闆多加一點；但也有人避之唯恐不及，只要沾染到一絲菜味，就整碗不吃！正妹營養師高敏敏坦言，自己屬於「..

多囊性卵巢，是一種荷爾蒙分泌失調的現象，導致排卵異常、或是不排卵的情形，算是婦女最常見的內分泌障礙。在過去﹐一般認為多囊性卵巢是因為雄性激素製造過多所引起，但是最近的研究則是偏向因腦下垂體產生過多的黃..

對於多數糖尿病或正在減肥的人來說，澱粉（Starch）或加糖的食物，都是「可遠觀而不可褻玩焉」的美味；無論是糖尿病患或想減肥的民眾，為了控制好血糖，很多人都有少吃甚至拒吃碳水化合物（Carbohydr..

中醫對許多民眾來說是一個非常難懂的領域，內容抽象且深奧，並非簡短幾句話就能將中醫的輪廓描述清楚。醫師許淳彰也指出，在診間常有人對於中醫師說的話一頭霧水，也讓醫師想盡各中方法來解釋，但他認為，「直接講中..

新冠肺炎疫情自2019年底開始肆虐全球，到目前為止已創下驚人的死亡和重症人數，雖然目前我國本土200多日沒有確診個案，但全球依然深受影響。而歐洲疫情再度爆發，迫使法國和德國陸續宣布新的封鎖措施，歐盟2..

吸菸會成為一個習慣，對身體健康也是一種傷害，如肺部疾病、不孕症、女性憂鬱症、心臟缺血等，都和菸脫離不了關係，也因如此，不少民眾會改抽「電子煙」，認為它對身體的傷害較小，但其實不然。近期一篇美國的研究發..

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