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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1209 筆

喝水不只解渴，也是幫助身體維持正常機能的重要關鍵，許多人疾病纏身，或許就可以檢視是否有飲水不足的問題，但喝水也不是一次喝飽喝滿就好。嫚嫚營養師指出喝水與水分缺乏對身體的差異，並也提醒喝水的正確觀念，以..

時不時就聽到身邊人說「頭好痛」，這可能不只是情緒表達，而是真的痛！據統計，每10人就有1人罹患偏頭痛，換言之，全台有200萬人有偏頭痛的情況，比例之高。但除了壓力、遺傳或睡眠所誘發，飲食也是一大因子，..

天氣逐漸回暖，補充水分也益發重要。喝水不只可提升代謝率、皮膚也會因此變漂亮。但你知道要喝多　少、什麼時間喝更好嗎？營養師提供9大時間表，讓你照著喝，不用擔心會落掉，整天下來也能完美達到喝水量。另外，也..

168斷食法近年在瘦身領域夯到爆！將重點擺在一天8小時進食，其他非進食窗口的時段則不能攝取有熱量食物，多位名人如楊丞琳、昆凌、瘦子都藉此成功控制體重。肥胖症專科醫師陳韋螢指出，斷食法作為飲食策略的一種..

天氣一轉變，噴嚏打個不停時，就會被身旁的人關心「是不是過敏了？」根據統計，108年國人因過敏性疾病就醫約355萬人。對台灣人而言，過敏或許是家常便飯，但醫師們建議，為了防止生活受影響，還是要積極改善。..

說到療癒身心的食物，多數人心目中「甜食」一定是排行榜前三名，心情不好吃塊蛋糕馬上又能再戰一回；不過，問題就在吃下肚後要面對的體重。對此，營養師也提供一個小撇步，把握「3個時間點」吃甜點，就能讓糖好好代..

台灣手搖飲店走沒5步就有一家，享譽國際的國寶「珍奶」更是隨處可買。而小時候只知道「甜」就是好喝，且還不用擔心肥胖問題，飲料一點就是要全糖，長大後才知道糖對身體的壞處，且一天一杯，一個月下來就胖了2.9..

資深藝人巴戈上個月16日因胰臟癌辭世，享壽67歲，重新喚起國人對癌王的重視。家醫科醫師陳欣湄分享，一名高官每年都花上萬元健檢，無一紅字非常健康，唯獨身材肥胖，於是下定決心減重，一減就是10多公斤超順利..

阿強今年13歲就讀國中二年級，體格相當健壯，平日三餐飲食也都很正常，因父親每年都接受公司安排到醫院健康檢查，今年度考慮健康觀念要從小培養，父親就帶著阿強一起到嘉義長庚接受健康檢查，但經安排詳細檢查後，..

肥胖的致死危機，僅次於菸害！但別以為瘦就健康，營養師劉怡里示警「隱藏的疾病才是恐怖」。她分享近日遇到一名20歲出頭女子來到減重門診，身高165公分、體重50公斤的她完全不胖，追問下才發現體脂肪高達33..

許多人在減肥時，總是誤以為「不吃澱粉」才能瘦。不過，營養師們多次衛教強調，「減肥健康減，六大類食物都要吃。」因此，提供熱量的澱粉，選擇全穀雜糧類而非精緻澱粉，既低卡、又能吃飽且不傷身。營養師程涵宇就列..

許多年輕女性為了能在短時間內有效減重，會嘗試透過禁食及使用代餐等方法來減肥，然而，若誤信坊間來路不明的減肥偏方，不僅容易復胖，造成代謝率和免疫力下降、月經不規律、易掉髮，以及皮膚變差等症狀，還相當傷荷..

睡覺前肚子總是咕嚕咕嚕叫，美食當前、宵夜難拒，成為你減肥最大破口嗎？醫師劉燦宏指出，大家總認為減重失敗是自制力不足，事實上是體內荷爾蒙「飢餓素」在作祟，害你想吃宵夜。想要破解魔咒成功瘦身，他分享應漸進..

減肥一定要餓肚子？或覺得限制時間的168斷食法太困難？你可以試試由台大主任洪泰雄提倡的「35921飲食法」，不靠減肥藥或是辛苦挨餓斷食，輕輕鬆鬆在4個月內甩肉17公斤，且維持9年沒復胖，血壓及膽固醇都..

胃食道逆流對台灣人來說，可稱之為「文明病」。營養師說，不要以為發病時，吃一週的藥、3天健康餐、早睡早起就可以馬上恢復，這是因為長期忘了照顧自己，忽略飲食生活而成的，且除了吃太油膩、喝酒會影響外，共有1..

29歲王小姐，身高161公分，體重72公斤，除小腹明顯，還常感口乾，容易長痘痘及便秘，她想瘦身讓身材更勻稱，經衛福部新營醫院中醫科簡冠維醫師，以雷射針灸針對腹部、小腿、耳穴進行治療，並依體質給予降胃火..

你喜歡吃巧克力嗎？研究證實，適量食用巧克力能讓心情變好，更可改善血壓和血糖等慢性健康問題，因裡面含有多巴胺和血清素2種成分，可幫助提神、調適心情。不過，若有過度依賴巧克力的狀況發生，小心，你的身體可能..

比起過去，如今多數人更常因營養過剩或偏食而需瘦身減肥，連帶讓「如何吃得健康」更受到重視。各種標榜健康的新興飲食法中，就有一種名為「無麩質飲食」興起，強調只要不吃含麩質的食物，便可以減輕體重、控制體脂肪..

隨著現代空氣品質越來越差，肺癌的高風險族群不再限於抽菸人士及基因遺傳，舉凡容易接觸油煙、粉塵的廚師、家庭主婦或是老師，罹患肺癌的風險都大大升高。如果沒有適當防護，長久下來勢必成為難以忽視的健康危害。

要想瘦身，運動是一項重要因素，但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中，除了超熱門的168，營養師力推「1410」，既舒服又有效，一個月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是絕對不能踩的..

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