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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1210 筆

你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導..

近幾年吹起一股不吃澱粉的減肥風潮，即便不少醫師、營養師不斷倡導「好澱粉有助燃脂」的觀念，也難以消除減肥者對澱粉的恐懼。但你知道嗎？生活中「隱藏的澱粉」無所不在，曾有一名想瘦身個案諮詢時向營養師透露自己..

2022分子期刊研究調查發現，8成的成人飲食中，以「藍紫色蔬果」為攝取量最不足。營養師指出，除了藍紫色外，事實上各種顏色的植物營養素也都是不夠的，而蔬果中的植化素能幫助身體抵抗外在環境威脅，抗氧化、抗..

許多人在買飯糰時，若店家有提供白米和紫米選項，都會認為吃紫米更健康。美女營養師劉馥萱就在臉書表示，雖然普遍都認為紫米是更營養健康的選擇，「但它的升醣指數不容小覷」。

為了迎接夏天，許多人此時此刻正努力剷肉，但你知道嗎，「只靠運動」其實很難瘦！一名20多歲OL努力健身，以為增加肌肉量並提高代謝率就會瘦，第1個月確實減了2公斤，但之後體重再也下不去，甚至越練越重。對此..

新北市一位國中生熱愛炸物、手搖飲料，身形微胖有點「小肚肚」，因學校進行體檢發現BMI約30且肝功能異常，被家長帶往衛生福利部臺北醫院就醫，抽血發現血脂肪過高、肝功能指數高達80 U/L，是正常值的2倍..

吃火鍋時，你最喜歡哪種火鍋料？必不可少的就是紅白相間的「蟹味棒」，但蟹味棒的名字雖然有「蟹」，內容物卻不是真的含有蟹肉，營養師指出，這是由魚漿、澱粉、色素和香料等製成，外觀和風味可能會讓人誤以為含有蟹..

天氣逐漸炎熱，身上的肉再也藏不住，不少人會採取極端手法，以期在短時間內減重。近年來盛行的「極低熱量飲食法」就是一項，每日熱量控制在400～800大卡，一周可減去1~2.5公斤。但營養師提醒，該做法短期..

隨著年齡增加，當心肌少症找上門，嚴重恐怕增加死亡風險，營養師高敏敏提供6招自我檢測肌肉量，若出現異狀，就有可能是肌少症的前兆！

67歲詞曲創作者李坤城8日晚間因大腸癌病逝，他去年3月曾接受《ETtoday星光雲》採訪，透露健檢結果一切正常，身體狀況極佳，未料才過1年就傳出病逝噩耗。在台灣，每31分鐘14秒就有一人罹患大腸癌，其..

近期靠「瘦瘦筆」減肥相當流行，但醫師指出，瘦瘦筆主要作用於中樞、胃腸道等系統，並發揮調節食欲、延緩胃排空、控制血壓、血脂等，達到體重減輕的效果，但瘦瘦筆為處方用藥，切勿擅自在網路自行購買並未經醫師諮詢..

早餐或是晚餐吃澱粉類食物，對減重與控醣有沒有差別？或許你會直覺地認為，「若以一天為單位，當日吃下相同的熱量，只是時間不同，怎麼會有差別？」不過，人的生理運作既複雜又奧妙，早上吃或晚上吃澱粉，研究發現結..

為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見..

不少女性在更年期後體重急速上升，醫師表示，更年期少了荷爾蒙刺激，腹部脂肪容易從大腿、臀部位移到腹部，建議女性可從47~50歲之間提高運動量並降低精緻澱粉攝取，才能避免體重竄升，甚至成為小「腹」婆。

天后張惠妹睽違6年回到高雄開唱，除了展現鐵肺外，一雙鉛筆腿超吸睛，目測瘦了至少10公斤，據傳食譜是一碗燙青菜、一碗蛤蠣、四片燙牛肉，且都在下午3點前完食。醫師表示，該做法是同時結合168斷食和生酮飲食..

清明節祭祖時，還有許多應景傳統美食不能錯過，像是草仔粿、料多豐富的潤餅。不過，潤餅在南北也有不同風格，營養師更提醒，「愈往南熱量愈高」，以南部潤餅的餡料來看，包入炒油麵、加上五花肉、花生粉等，一捲就要..

清明連假到了！不少網友趁著此時帶家人住飯店、吃Buffet，而你看著眼前琳瑯滿目的餐點，都從哪一區先下手呢？該怎麼吃才不會胖？對此，減重醫師蕭捷健大推「1用餐順序」，按照水（湯）→肉（蛋白質）→菜（纖..

如果聲音聽起來有點沙啞、並且時常伴隨喉嚨痛，卻沒有任何感冒症狀或身體不適，且症狀已持續一段時間，可能不是因為病毒所引起，而是「胃酸逆流」惹的禍！當食道下端的括約肌沒有完全閉合，胃酸與食物回流進食道中，..

氣溫逐漸回暖，沒有冬衣遮住肚子、屁股的肥肉總覺得好赤裸？不少人會趁著春天來臨時開始剷除身上油脂，而除了運動健身外，飲食的搭配也相當關鍵。營養師李婉萍分享身體「5部位刮油菜單」，想瘦肚子要多吃蘆筍、秋葵..

每次到咖啡廳點拿鐵時，看到可以換成燕麥奶、豆漿或杏仁奶，讓你陷入選擇障礙嗎？近年來吹起一股植物奶風潮，事實上喝這些奶製品，有「最適合的時間」。天菜減重醫師蕭捷健直言，燕麥奶是精緻澱粉、杏仁奶就是油脂，..

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