不喝含糖飲、持續喝水30天....身體會出現6種驚人改變！

▲喝水不但能減緩衰老速度，還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

多喝水多健康！根據研究，喝水不但能減緩衰老速度，還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝。國外網站《lifehack》分享了持續喝水30天後，身體會出現的6種驚人改變，能為人體帶來許多健康好處，讓不愛喝水的你也會開始改觀。

1.提升創造及思考能力
持續喝水30天後，你的大腦反應會變更快，根據一項研究顯示，水富含氧氣可激發大腦活力，讓思維更敏銳，不但能幫助你思考，還能提升專注度。建議每天喝8至10杯水，可以使認知能力提高30%。

2.減緩衰老速度
喝水有助於保持肌膚水潤，並減速衰老速度。曾有一位42歲女性，經常頭痛、身體消化差，她為了改善身體，將近10年只喝水，不但改善了這些小毛病，人看起來也年輕許多。

3.增強免疫力
水是這世界上最好的良藥！除了解渴之外，持續喝水還能讓其他人體器官維持正常運作，支撐你的肝臟及腎臟功能，並排出身體內毒素，增強免疫力。

4.強健心臟
持續喝水一個月後，不僅對身體好，還有助於強健心臟。此外，多補充水分也可稀釋血液，減少血液凝結的機率。所以建議睡前一小時喝一杯水，可能防止心臟中風。

5.控制體重
水能將身體內有害物質及廢物排掉，讓身體更舒適、減少負擔，同時也有助於控制體重。美國營養飲食專家所建議，餐前喝一兩杯水可填補你的胃，能抑制食慾、減少飢餓感，正餐時間你自然會少吃一些。

6.促進新陳代謝
研究顯示，每天持續喝水可促進新陳代謝，早晨醒來先喝一杯溫開水，可在之後的一個半小時內將代謝機能提升為24%，但若飲水不足就不會有同樣效果。

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