嘴破80%因情緒緊張引起... 他教你靠這幾招「補洞」


▲嘴巴破洞反應身體免疫功能失調,一旦受刺激疼痛讓人難受。(示意圖/記者李佳蓉攝)


生活中心/綜合報導

「嘴破不是病,但痛起來要人命!」有些人熬夜幾個晚上,或是吃進太多油炸類高熱量食物,隔天起床就會發現嘴巴破洞,吃刺激性或是熱食就痛到飆淚。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,規律睡眠、多吃蔬果、多喝水都是避免嘴破的方法,但最好、最直接的方式其實是「運動」。

趙藥師指出,嘴破的發生原因有10%為缺乏維生素B群、C,而造成黏膜發炎或破裂;在臨床上有80%患者是因為情緒緊張造成免疫功能失調,或因此造成肌肉緊繃,使得黏膜的血液循環不良而造成嘴破。

平時怎麼保健以預防嘴破?趙藥師說,規律的睡眠與多吃蔬果,提升人體免疫力,的確都是避免嘴破的方法;不過,想要防止嘴破,最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動,只要能讓你全神貫注地投入,即使只是快走、慢跑,都能活動全身肌肉達到放鬆的效果,活絡血液循環。

▼多運動能促進血液循環,預防嘴破。(示意圖/記者陳明仁攝)


趙藥師強調,多喝水能維持唾液分泌,可避免口腔黏膜組織受到壓迫,以預防嘴破;許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌,其實這樣做水分容易隨著鹽分流失反而造成反效果;而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力,因此建議還是喝水最好。

趙藥師解釋,一旦嘴破至少得等7天後才能癒合,使用坊間常見的口內膏,僅能縮短病程,並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破,要對付情緒緊張造成的嘴破,醫師會開立抗焦慮藥物治療與預防,嚴重仍應至耳鼻喉科治療。

▼猛灌鹽水會帶走體內水分,建議還是喝白開水最好。(示意圖/記者李佳蓉攝)

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