姨媽來狂暈吐...吃藥也無效 醫授「經期頭暈」舒緩招:按4穴位 

頭痛。(圖/達志示意圖)

▲眩暈是經前症候群症狀之一,建議可透過穴道按摩改善。(圖/達志示意圖,下同)

記者趙于婷/台北報導

一名28歲的林小姐工作壓力大,每個月姨媽報到前時,不僅會頭暈腦脹,嚴重還會嘔吐,吃止暈藥也沒有用。醫師指出,頭暈是經前症候群症狀之一,中醫認為「無痰不作眩」,頭暈常常是痰濕引起,因此月經來時暈眩狀況也會特別明顯,建議可按「太陽穴、風池穴」或把暖暖包貼在「氣海穴、關元穴」改善。

中醫師賴睿昕指出,在中醫觀點中,眩暈分幾種類型,林小姐是典型的「肝氣鬱結型」,通常是長期壓力影響身體肝氣疏泄,另一種常見的是「氣血虛弱型」,經期間身體因為氣血虧虛,導致頭部循環不佳而產生眩暈,這類型的人通常月經量多,身體容易受寒怕冷。

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賴睿昕進一步提到,生理期間頭暈也可透過按壓穴位改善,肝氣鬱結型的可按壓「太陽穴、風池穴」,太陽穴有助舒緩頭痛、眼睛不適,風池穴則可放鬆頸部肌肉,幫助氣血順暢向上送達頭面。

睡覺,睡眠,失眠,做惡夢,頭痛(圖/達志/示意圖)

▲經期間容易頭暈的人,要避免咖啡,酒等刺激性飲料,也要保持充足睡眠。

而「氣血虛弱型」在經期時做好保暖工作,避免穿裙子,如果天氣冷或是長期待在冷氣房,頭暈發作時,可以喝薑母茶或者肉桂茶,或將暖暖包貼在氣海穴和關元穴,有助溫經止痛、調和氣血。

賴睿昕提醒,月經時頭暈,通常食慾也不會太好,建議減少蛋白質、脂肪和鹽攝取, 儘量少量多餐,增加纖維質的攝取量,避免咖啡,酒等刺激性飲料,也要保持充足睡眠。

1.太陽穴:眉梢與眼外角之間向後1寸 (約大拇指指節寬度)。

2.風池穴:後髮際上凹陷中央,乳突後,斜方肌外側緣。

3.氣海穴:在肚臍直下大約一寸半。

4.關元穴:肚臍直下3寸(四指幅寬)處。

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