來測壓力指數!超過6項要看心理師 還會出現8大急性症狀

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點評:壓力太大很容易變胖Q_____Q

▲「壓力可能引發6種疾病?教你釋放壓力6大招」。(圖/政昇處方宅配藥局 提供)

圖、文/iHealth

壓力會讓人生病嗎? 當腦部接收到壓力的警訊時,身體就可能啟動防禦性反應,影響內分泌系統及神經系統的運作。 呼吸及心跳加快、血壓上升、感覺敏銳、肌肉緊繃、冒汗,這些都是我們面臨壓力時,可能出現的自然生理反應。 壓力除了會造成心理、生理與行為的改變,也可能出現急性與慢性的影響,進而誘發疾病或使疾病惡化。

壓力可能對人體造成立即性的影響,若未能及時緩解,長期下來可能超出身體所能負荷的程度,使免疫力降低、增加疾病的風險。 壓力對身體造成的急性影響:

● 疲勞

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● 焦慮

● 頭暈

● 頭痛

● 睡眠障礙

● 注意力不集中

● 血壓升高

● 心律不整

你壓力過度了嗎? 促進健康的第一步,就是了解自己的身體狀況,我們常說「預防勝於治療」,藉由壓力指數量表了解承受壓力的程度,也可作為是否須進一步治療的依據。

▲「壓力可能引發6種疾病?教你釋放壓力6大招」。(圖/政昇處方宅配藥局 提供)上圖測量表的12項指標中,包含生理情況、情緒反應等等,如果符合的指標項目越多,代表承受的壓力可能越大,當符合項目超過6項時,就有接受心理治療的必要。

原文請見:「壓力可能引發6種疾病?教你釋放壓力6大招」

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