圖、文／iHealth
壓力會讓人生病嗎？ 當腦部接收到壓力的警訊時，身體就可能啟動防禦性反應，影響內分泌系統及神經系統的運作。 呼吸及心跳加快、血壓上升、感覺敏銳、肌肉緊繃、冒汗，這些都是我們面臨壓力時，可能出現的自然生理反應。 壓力除了會造成心理、生理與行為的改變，也可能出現急性與慢性的影響，進而誘發疾病或使疾病惡化。
壓力可能對人體造成立即性的影響，若未能及時緩解，長期下來可能超出身體所能負荷的程度，使免疫力降低、增加疾病的風險。 壓力對身體造成的急性影響：
● 疲勞
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● 焦慮
● 頭暈
● 頭痛
● 睡眠障礙
● 注意力不集中
● 血壓升高
● 心律不整
你壓力過度了嗎？ 促進健康的第一步，就是了解自己的身體狀況，我們常說「預防勝於治療」，藉由壓力指數量表了解承受壓力的程度，也可作為是否須進一步治療的依據。
上圖測量表的12項指標中，包含生理情況、情緒反應等等，如果符合的指標項目越多，代表承受的壓力可能越大，當符合項目超過6項時，就有接受心理治療的必要。
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