調理身體不只有食膳！中藥入浴3大配方 解除腳臭又美白

文／ 陳淑倩

自古以來在中醫裡，藥膳一直很重要。所謂「藥食同源」，將藥材與食材結合，可以更深入日常生活。這裡所用的藥材都是相當常見且溫和，作法也簡單容易上手，期望能幫助大家調理身體、守護健康。

（編按：中藥世家媳婦陳淑倩，更提供以下的藥浴泡澡配方。）

美白纖體茶浴

材料：

茶葉 15克
白芷 20克
玫瑰花苞 20朵
薏仁粉 30克
海鹽或粗鹽 15克

作法：

1 將茶葉與白芷、玫瑰花苞加水1000毫升，熬煮10分鐘後，倒入泡腳的容器裡。
2 放入薏仁粉、海鹽，加熱水至可淹過小腿肚的水量。
3 待水溫降至40度左右，雙腳浸泡15~20分鐘，也可做半身浴。

▲將中藥材放入棉布袋中，放入浴盆裡。（圖／翻攝自Pixabay）

腳臭掰掰嫩足浴

材料：

細辛 5克
車前子 10克
金銀花 10克
連翹 10克
牛膝 10克
白芷 10克
薄荷 10克
糯米醋 100毫升

作法：

1. 將所有材料放入棉布袋。
2. 加入水1000毫升，熬煮30分鐘，將熬好的藥汁與藥材包一起放入浴盆。
3. 再加熱水與糯米醋淹過小腿肚，待水溫降至約40度時，浸泡雙足20分鐘，可改善香港腳、腳臭、腳汗，保持足部健康。

▲被蚊子叮咬發癢，也可以使用中藥藥汁濕敷。（圖／翻攝自Pixabay）

 防蚊止癢祛邪浴

材料：

艾葉 10克
菖蒲 10克
薄荷 10克
香茅 10克
藿香 10克

作法：

1 將所有材料放入棉布袋。
2 加入水1000毫升，熬煮30分鐘，將熬好的藥汁與藥材包一起放入浴盆。
3 再加熱水至淹過小腿肚，待水溫降至約40度時，浸泡雙足20分鐘或做半身浴，也可用毛巾沾藥汁溼敷身體肌膚。

本文摘自《天天喝好湯：中藥世家百年祖傳養生方》／  陳淑倩（中藥世家的媳婦）／和平國際