iHealth健康報報

iHealth

《iHealth健康報報》是iHealth政昇處方宅配藥局的健康專欄,內容包含疾病知識、保健觀念等等。 iHealth致力於促進健康平等,透過送藥到府服務,關懷社會的每一個角落;也藉由網路平台,傳遞健康知識給每一個人。

三高、洗腎也能吃火鍋!關鍵在「地雷食材」+「喝湯順序」

進入寒冷的冬季,一頓熱騰騰的火鍋,彷彿可以溫暖整個冬天。痛風、高血壓、高血脂、糖尿病、腎臟病等慢性疾病者,吃火鍋時也有幾個必須留意的地方,掌握正確的飲食原則,才能吃得安心又健康。

2018-12-01

蔬菜煮湯致癌?熬大骨會釋出鉛?「火鍋3迷思」真相曝光

本次蒐集了火鍋3大迷思,包含「熬大骨湯會釋出鉛嗎?」、「熬煮蔬菜會產生硝酸鹽,對身體有影響嗎?」以及「用鋁鍋煮湯可以嗎?」真相為何,一次說給你聽!

2018-12-08

火鍋食材熱量曝光!看鈉含量全嚇傻...掌握6關鍵安心吃

進入寒冷的冬季,一頓熱騰騰的火鍋,彷彿可以溫暖整個冬天。但是,如何健康、聰明吃火鍋,又不對身體造成負擔,是一個非常重要的課題。火鍋健康嗎?以一頓火鍋吃到飽的熱量,常常就超過2000大卡,甚至3000~4000大卡都有可能!

2018-11-29

咳嗽、噴嚏該閃多遠?小心這「噴射距離」 3種人全躲不掉

日常生活中,喉嚨、鼻子搔癢等狀況並非稀有的經驗;要是咳完還是不舒服,或是噴嚏打不出來,這些無奈時刻更是令人惱怒。好不容易逮到機會,終於可以順利咳嗽與打噴嚏……稍等一下!你有遮住口鼻嗎?

2018-11-18

肉肉男女注意!腰圍超標=代謝差...5指標中3個母湯啊~

代謝症候群並不是指單一疾病,而是一群容易導致心血管疾病的危險因子之總稱,可以視為許多疾病的前兆。代謝症候群大多與不良生活型態、遺傳因素有關,例如飲食習慣不佳,攝取過多熱量、飲酒過量、低纖、高糖份、高油脂飲食,或是缺乏運動、壓力過大等等。

2018-10-20

類固醇會傷身嗎?遵守7注意事項...氣喘、皮膚炎靠它了

以治療異位性皮膚炎為例,類固醇是經過英國及美國皮膚科醫學會、亞洲異位性皮膚炎會議、台灣皮膚科醫學會所認可的第一線治療藥物,也是初步治療的有效方法。

2018-10-13

吃類固醇有效?美國仙丹5大副作用...每天4顆↑會激胖!

類固醇是治療許多疾病的常見藥物,根據健保申報統計,每年就有高達1億多筆的處方數量,可以說是使用相當廣泛的藥物。類固醇因為藥效顯著,通常在短時間內就能有良好的治療效果,所以又被稱為「美國仙丹」。

2018-10-12

尿出警訊!小便出現「8種顏色」 小心藥物、感染惹禍

如果尿液呈現清澈的黃色,恭喜你,這是正常的尿液顏色,之所以呈現黃色,原因是尿液中含有「尿色素 (urobilin)」的黃色物質。然而,要是發現尿液呈現下列顏色,代表你的身體可能出狀況了!不囉嗦,讓我們趕緊往下看!

2018-09-08

夏天爽吃涼麵?5種「隱藏版高鈉食物」小心生病又變胖!

撕開洋芋片的包裝,香味撲鼻而來,酥脆的洋芋片讓人忍不住一口接一口、喀滋喀滋的吃著,最後一口還要舔舔油膩膩的手指。停!在吃下整包前,提醒你這樣吃容易造成鈉含量超標。

2018-08-10

每天該喝多少水?算體重1kg=喝30c.c 攝取時機差很大!

健康喝水有撇步,每天該喝多少水?我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題:正常來說,體重一公斤大約要喝30cc的水,以一個體重70公斤的成年人來說,一天的基本喝水量就是2100cc。

2018-08-02

夏天補水必看!你喝水喝對了嗎?喝錯腎結石、水腫休克

如果有人問說「你會喝水嗎?」你應該會覺得這個人瘋了,問這什麼蠢問題!先別太快下定論,這個問題可以拆解為關於喝水的份量、時機、好處、風險、限水狀況等細緻面向,如果你能回答這些問題,才代表你「真的會喝水」!

2018-08-01

滿臉痘痘不敢見人?4個日常「抗痘原則」別選錯洗面乳啦!

想要抗痘,良好的生活習慣是不可或缺的,不只能預防青春痘,還能提升藥物的治療效果。

2018-06-15

長痘痘都能擠?先搞懂「膿包or粉刺」 治療4種痘差很大

青春痘不是年輕人的專利,許多人到了成年仍會長痘痘。有次送藥到一位上班族的公司,只見他臉上佈滿傷口,閒聊後才知道,原來是擠痘痘時不慎弄破皮膚。

2018-06-07

有性行為女性75%得過陰道炎!下體搔癢難耐 靠9方法預防

陰道炎是常見的女性疾病,台灣有過性行為的女性,75%在一生中至少得過一次陰道炎。發病時,那種令人坐立難安的搔癢感及惱人異味,常讓人十分困擾。

2018-05-09

想減肥如何算熱量?一張圖表秒懂 減7700大卡=1公斤

人體一天所需熱量,除了基礎代謝以外,還包含身體活動所需的熱量。評估一天真正所需熱量,可用活動量進行估算,這個熱量值通常會比基礎代謝高,是維持正常體態的參考值。

2018-05-01

來測基礎代謝率!減肥看身高體重、年紀 用5點方法燃脂

減肥一直是人們口中熱門的話題,即便看起來已經瘦得像皮包骨的網美,仍時常把減肥掛在嘴邊。不過,因錯誤減肥而危害健康的事件層出不窮,也顯示民眾對減肥的觀念還存在部分迷思。究竟該怎麼減肥才能健康又有效?在認識正確減重之前,先帶大家了解人體運作的基本觀念。

2018-04-13

低頭族注意!5招正確用手機 預防3C症候群、睡眠更香甜

對許多人來說,滑手機已不限於特定時間,即便是讀書、開會等需要記憶力的場合,都會隨手滑一下,然而這樣的舉動卻會影響大腦的儲存功能。 此外,一旦手機不在身邊時,有些人會產生焦慮與不安,影響注意力,甚至是睡眠品質。其實只要做到以下幾點,就能將使用手機的傷害降到最低。

2018-03-30

手機症候群發作?滑臉書、打手遊、追劇 小心6大毛病

臉書打卡、聊 Line、追劇、或是糾集三五好友連線對戰,「滑手機」已然成為當代最夯的全民運動之一。隨著智慧型手機逐漸普及,因過度使用產生眼睛疲勞、肩頸痠痛、手指不適的新聞層出不窮,正在閱讀文章的你,是否也有過類似經驗呢?

2018-03-21

過期藥別亂丟!小心隱私外流還會染病 藥物處理6步驟 

你從櫃子裡翻出了一些藥,發現是兩年前的感冒藥和三年前的止痛藥。病痛已經遠離,但是這些藥卻留了下來,如何處理比較好呢?

2018-03-08

小心流感併發徵兆!遵守5大預防方式 治療還能做這3點

感可怕的地方在於嚴重的併發症,又以嬰幼兒、65歲以上長者、罹患心肝肺等潛在疾病、慢性代謝性疾病(糖尿病)、腎衰竭、孕婦、肥胖者、已住院觀察者為高危險群。

2018-02-28

流感來勢洶洶!鼻水、喉嚨痛是小感冒?快篩前看幾點症狀

每年流感的高峰期,急診室總是人滿為患,發高燒、全身無力的症狀讓患者痛苦不堪。疾管署預估,每年全台約有1000-2200人死於流感相關疾病,嚴重的併發症與死亡率更是不容小覷。但一般民眾也不必過度驚慌,只要掌握正確的預防與應對方式,就能降低流感病毒的殺傷力。

2018-02-26

改善冬季癢別亂用偏方!6妙招改善生活 教你分辨用藥

如何改善冬季癢? 冬天皮膚乾癢怎麼辦?除了依照自身病史尋求合適醫生外,平常在家也可以做到以下事項,透過生活習慣改善冬季癢。

2018-02-09

冬季癢皮膚抓爛?小心惡化出現4症狀 這9種人是高風險

冷颼颼的天氣,總不自主地把自己越包越緊,回家卸下整身裝備、正打算好好放鬆時,小腿突然奇癢無比,伸手去抓,卻越抓越癢! 這是典型的冬季癢症狀,對於有這種煩惱的人來說,每年過冬都是一項艱鉅的任務,究竟這種惱人病症如何產生,又該怎麼做才能有效預防?

2018-02-07

來測壓力指數!超過6項要看心理師 還會出現8大急性症狀

壓力會讓人變胖還變瘦? 越來越多的證據顯示,壓力與體重、食慾、新陳代謝有相當程度的關聯,然而面臨壓力時可能變胖或變瘦,除了與個人體質有關,並沒有絕對的說法。

2018-01-23

工作過勞小心身體崩潰!解析6大壓力因素 從4面向下手

忙碌的生活步調,讓你感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好?其實這些原因可能與壓力息息相關。 不論是收入高低、工作情況、居住條件、人際關係、環境品質、健康狀況等等,生活中的各個面向都可能成為壓力來源,可以說壓力幾乎無所不在。 但是你知道,過度的壓力可能提高疾病風險嗎?

2018-01-18

回到最上面