搜尋結果:符合關鍵字「抗壓」的查詢結果共 75 筆
營養師李婉萍指出,維生素C是照顧「身體免疫力」的重要營養素,有助白血球抗病毒、提高抗氧化力,一般能從天然蔬果中攝取。她表示,根據衛福部建議,維生素C攝取量每日為100毫克,但有「6種人」相對容易缺乏,..
2024年02月26日 21:42:00一上班就好累?一名52歲女性近期上班期間相當煎熬,出現頭暈、煩躁、心力交瘁的感覺,但她自覺生性樂觀開朗,應該不是憂鬱症問題,後續接受健康檢查發現腎上腺皮質醇及DHEA明顯偏低,醫師研判有腎上腺疲勞的現..
2024年01月30日 18:20:00現在是柿子跟螃蟹尾聲季節,有民眾說,吃柿子配螃蟹會肚子痛,甚至還有人說柿子螃蟹不要一起吃會中毒,對此,營養師高敏敏就在臉書粉專發文打破迷思。
2024年01月11日 17:48:00你有沒有發現,最近某個水果特別受歡迎?沒錯,就是冬天必吃的草莓!酸酸甜甜 又紅通通的外表,大人小孩都淪陷,但又擔心農藥殘留問題,該怎麼安心吃呢?
2023年12月30日 09:34:00冬天是草莓的盛產季節,被稱為「水果之后」,大人小孩都喜愛,營養師高敏敏在臉書粉專分享,草莓營養價值以及清洗步驟,讓大家都能夠吃得更安心。
2023年12月27日 18:00:00你是否常常聽到朋友說「是你想太多了」、「又沒怎樣,幹嘛大驚小怪」、「別什麼都放在心上」等語,時常陷入「別人可能不喜歡我」的情緒中?總感覺自己比別人更多慮,收到負面評價或情緒也相對難以承受,這樣的你不是..
2023年12月10日 22:12:00壓力大、情緒不好時,你都吃什麼?醫師推薦,若是長期處於高壓狀態的人,可額外補充維生素C,因為人體是無法合成這項營養素,且有壓力時,其實是會耗損的。另外,營養師也分享4種食物其中的多巴胺、血清素等補充,..
2023年11月28日 08:21:00一上班就讓你感到敏感易怒、情緒大受影響,很難開心起來,甚至健忘、難以集中精神於工作上?小心,你可能罹患「職場憂鬱症」了。心理師余佳容指出,因長期處於高壓工作環境中,導致情緒不穩、情感疲憊、缺乏動力和興..
2023年11月24日 08:42:00林口長庚醫院急診科醫師洪上凱加入「無國界醫生」,上周才從加薩走廊撤離返國,其烽火下提供人道醫療服務的精神令人敬佩。長庚醫院今(14)日上午特別安排記者會進行表揚,請他分享加薩走廊服務期間的經歷和心得。..
2023年11月14日 12:54:00壓力儼然成為現代人生活的通病,除了透過外在的方式適當紓解,醫師提到,有2種營養素是與抗壓「高度關聯」,包括礦物質鎂和維生素C。也因為後者無法透過人體自行合成,因此免疫力較低等情況,可能就需要「刻意補充..
2023年09月20日 19:46:00早餐是開啟一天活力的泉源,但是,早餐你吃對了嗎?早餐吃錯了,可能導致便秘、肥胖跟著來!台灣早餐百百種,所以,更需要慎選健康的早餐,你知道嗎?不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量上也會有些微不同,就..
2023年09月09日 11:14:00工作家庭兩頭燒,讓人壓力爆棚,營養師劉怡里建議,可以選擇一些紓壓的食材,包括多喝水、多吃含高鉀、多巴胺等,有助於放鬆情緒。
2023年08月28日 17:54:00憂鬱年輕化!根據2016至2021年健保就醫資料顯示,15~30歲年輕族群有精神科相關診斷者,整體成長率為47%。對此,衛福部也推出「年輕族群心理健康支持方案」,自今年8/1起,提供15歲到30歲每人..
2023年07月31日 12:06:00不少民眾因為工作或課業感到壓力太大,會透過吃來舒緩壓力,吃對食物也可以幫忙放鬆心情,程涵宇營養師在臉書專列舉四種讓心情變美麗的食物。
2023年06月02日 18:10:00臨近大學畢業潮,大學生在這段期間容易因面臨身分轉換而產生心理壓力。台北慈濟醫院臨床心理師潘奕瑄指出,人際互動技巧較不足、壓力因應能力較弱,或本身即有身心困擾的民眾,離開包容度較高的校園環境轉換到相對嚴..
2023年05月15日 17:52:00「睪固酮」是男性精氣神的來源,控制著人體許多生理機轉,泌尿科醫師莊豐賓指出,從性慾、肌肉量、脂肪、心臟、抗壓力都需要這男性荷爾蒙,但進入40歲後其以每年1~2%比例逐年減少,可從「10大症狀」評量表自..
2023年05月09日 19:44:00台中市某高中生疑似遭師長、教官霸凌導致輕生,引發社會各界關注。專家提醒,若孩子在學校遭到霸凌,不一定會和家長透露,提醒家長可以從孩子的服裝穿著、生活作息或飲食的改變等,都可能是個警訊,多份關心或許就可..
2023年03月25日 16:15:00熬夜前:1. 白天先補眠:部分的人在白天預先睡1~2小時,晚上的睡眠需求就會變少,可以減輕熬夜的痛苦。2. 宵夜六分飽少吃澱粉:儘量以水果、全麥雜糧麵包、糙米粥佐小菜來充飢。3. 喝咖啡或茶:咖啡因大..
2023年03月24日 21:21:00減肥是不少人一輩子努力的目標,但造成肥胖的原因很多,除了飲食習慣和疾病之外,其實和體質也息息相關。中醫師周宗翰指出,有一類的人屬於「天生從小胖到大」,這族群大多屬於「痰濕型」的易胖體質,另外還有「壓力..
2023年03月23日 21:27:00