這「7種癌症」都愛找胖子！BMI值27以上→腸癌增1.4倍
高血壓、糖尿病、血脂異常等生活慢性病，都跟內臟脂肪囤積有密切關係。但不是只會影響這些疾病而已。日本肥胖學會的《肥胖症診療指南二○一六》提到，大腸癌、部分食道癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌、乳癌、肝癌等..
2019年01月01日 16:33:00
肥胖「嚴重恐流產」！卵子品質變差...BMI超過25就要小心
經期不順及不孕的問題，也是有很多原因。包括紊亂的飲食生活、壓力、睡眠不足、過度減肥等，但脂肪囤積其實也有很大的關係。以前認為，皮下脂肪增多，經期不順或不孕的機率就會大增，但其實皮下脂肪與女性荷爾蒙關係..
2018年12月25日 23:39:00
瓦解肥油！4類瘦身食物=燃脂好「銅」伴...海鮮控樂翻
你知道瘦身只靠少吃，還不夠嗎？營養素銅的攝取也非常重要！根據圓圓營養師（林圓真）指出，銅可幫助脂肪從脂肪細胞中移到血液中進行分解，當大塊脂肪分解成小塊碎片，會在血液循環中燃燒並作為能量。
2018年12月24日 11:36:00
過冬就胖5公斤！吃飯靠「7原則」瘦身...蔥薑蒜別挑掉啊
天氣逐漸轉涼，許多人進入秋冬之後，不知不覺的就變胖了。根據國外研究統計，秋冬變胖的速度是平常的3~5倍，也許有些人會說：「那是因為秋冬代謝較低造成的」，但這個說法其實並不完全正確。
2018年12月21日 17:33:00
21歲女狂減只剩25公斤！營養師曝「極端減重法」後果超可怕
減重，對於愛美女生來說是一輩子修不完的學分，尤其在現今「瘦＝美」的價值觀影響下，讓身上擁有一絲肉肉就崩潰的網友們瘋狂減重！宋明樺營養師分享，曾有一名21歲女生，因為使用「極端減重法」3年來熱量攝取不足..
2018年12月18日 21:01:00
用想像力減肥！研究：效果勝10倍 「切檸檬」你會想到啥？
減肥真的可以靠冥想！現代人課業、工作繁忙，加上餐餐外食等原因，時常無法好好節制飲食、上健身房，蕭瑋霖（營養師杯蓋）表示，透過「冥想減肥法」就能夠達到減重效果，效果甚至比單純訪談動機好上10倍！
2018年12月13日 12:48:00
吃火鍋也能瘦！營養師獨授「3吃不胖秘訣」...湯竟能隨便你選
入冬以來最低溫即將來臨，許多網友喜歡趁著冷冷的天吃著暖暖的火鍋，幸福感直線飆升！但享受美食的同時又害怕自己身材跟著越吃越橫嗎？營養師趙函穎拍攝影片分享3大秘訣，傳授大家從湯底、醬料及菜肉搭配上著手，吃..
2018年12月11日 20:26:00
減肥老是復胖？從7項減肥腦測驗 看「失敗原因」曝光
你有減肥失敗過的經驗嗎？不管是斷食法、生酮飲食、特定飲食法，總是無法順利堅持...，根據日本減重諮詢師小林一行的分享中提到，人們過於強調「快速減肥」，往往採取極端飲食，給自己的身心極大的壓力，因此時常..
2018年12月04日 12:40:00
不吃早餐易得膽結石！膽汁擠不出...專家曝：水煮餐也是兇手
不吃早餐會容易罹患膽結石，這是真的嗎？許多年輕人習慣晚起，直接跳過早餐不吃，除了血糖容易過低外，對於腸胃的傷害也不容小覷！營養師蔡正亮指出，除了沒吃早餐外，只要是經常性空腹、採取低熱量減肥者，也都容易..
2018年11月29日 10:31:00
唱歌可燃燒2400卡！5大好處又能減肥 還不快約KTV？
科學家及醫學專家們也證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙。此種荷爾蒙可以喚起滿足的心情，減少焦慮，增加平靜的安全感。媽媽在給寶寶餵奶時，大腦裡就是釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈..
2018年11月11日 21:28:00
網瘋傳「30天瘦腿法」5天見效？健身教練打臉：10分鐘胖回來
對於很多自覺腿很粗的女生而言，一年四季總在煩惱該如何瘦腿。但想要從象腿變成鳥仔腳的路途漫長又艱辛，不想花太多時間做運動該怎麼辦？網路上瘋傳日本女生激推的「30天足操運動」，動作非常簡單在家就能做，且有..
2018年11月11日 20:24:00
只吃口香糖、沙拉減肥！她剩30kg穿比基尼自拍成「人皮骷髏」
一名日本網友在7日在推特PO文，秀出一張瘦成皮包骨的照片，表示自己進入第3天的進食，全天24小時都不吃飯，只有在半夜會吃點沙拉和味增湯，身高166公分的她，體重僅剩下30公斤！並表示自己的人生很短暫，..
2018年11月11日 12:15:00
網傳「8杯水減肥法」1個月狂甩5kg？營養師激推：但3種人不適合
對於胖子而言，減肥真的是超辛苦！因為他們自稱「連喝水都會胖」，該怎麼辦？德國有科學家推出「8杯水減肥法」，一天喝入8杯250c.c.的水，加起來約2000c.c.據說就會瘦。有港媒指出，有瘦身達人靠著..
2018年11月07日 21:25:00
吃宵夜不胖7關鍵：晚上10點「配熱湯+辣」 爽吃也能瘦身
越早吃晚餐，能消耗掉的熱量也越多，對減肥來說，晚餐當然是越早解決越好，但是對習慣在晚上11到12點就寢的人來說，在晚上8點前吃完飯，不管是對減肥或是健康，都是最好的。但要注意的是，絕不是「做不到這一點..
2018年11月04日 23:22:00
練肌肉≠減肥變瘦？專家「燃脂4功效」打臉...飯桶有救了
我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。
2018年11月01日 11:42:00
愛吃鬼胖到哭！必學4招美食減肥法...多忍1分鐘差很大
除了說自己沒有時間或閒錢減肥的人之外，還有一種人主張「我最喜歡吃了，所以沒辦法減肥」、「我最喜歡吃白飯，如果不吃會產生很大的壓力」。
2018年10月22日 13:27:00
炸乾萬年肥油！看圖秒懂工作量+代謝率 靠6招變XS身材
經由《把握秋冬減重好季節，一起美過年》首部曲，得知秋冬季節是個減重的好時機，除了天時，減重更需要地利與人和，什麼是地利呢？挑選減重好食物，助減重計畫一臂之力……。
2018年10月21日 11:24:00
這些念頭害你變胖！減肥靠9招「洗腦」 激瘦成功率↑
大腦是依據「過去的經驗」來調整體重，許多的研究證明，大腦似乎會從過去的進食經驗中學習，無意識的調節我們的食量。若不是如此，人類想必無法活到今天吧。
2018年10月17日 14:41:00
減肥幾點吃飯才好？關鍵在...間隔O小時 吃對不怕復胖
起床後第一餐，為一天的開始，為了喚醒身體，提供整日活動所需精力、情緒和思緒，這一餐要吃得好（營養）。起床後第二餐，為一日活動的中間，為了因應接踵而來的長時間工作，所以要吃得飽。
2018年10月15日 12:38:00
你三餐都照吃？掌握激瘦進食「5時機」 半夜爽吃一波
最適合的減肥飲食是以三餐為主，飯肉菜均衡飲食。但到底三餐該安排在什麼時候吃呢？如果平日都晚起，早午餐一起吃，或習慣夜貓子作息，三餐又該如何安排呢？正確規劃三餐時間，打造易瘦體質！
2018年10月14日 13:26:00