7天只喝高麗菜湯減肥！沒肉、沒飯「激烈吃法」醫搖頭：這族群還會傷胃
最近網路流行所謂的「高麗菜湯減肥法」，據稱是源自於1位澳洲的營養師提出的「連喝7天高麗菜湯減肥」。建議一般採用高麗菜減肥法的過程，在比較後面的時段，一定要加入含蛋白質較高的食物。
2019年10月30日 12:44:00
沒給糖就抗議！醫剖析「減肥最大心魔」飽足感≠ 爽感...害死你
減肥不單純是對抗飢餓，大腦「對醣的渴望」更是最大心魔！減肥名醫宋晏仁指出，「醣」跟肥胖有著密不可分的關係，但卻也是最不必要賴以為生的營養素之一，如果吃過頭，讓大腦對醣上癮，健康與身材也隨之走樣，「不給..
2019年10月28日 09:07:00
吃肥肉照樣瘦！減肥名醫激推「211飲食法」餐盤一半以上都放「它」
與其「吃飯配菜」不如「吃菜配飯」！減肥名醫宋晏仁指出，碳水化合物吃多，易產生胰島素抗阻、肥胖及發炎體質。只要懂得降低澱粉比例，透過簡單的「211飲食法」調整飲食，即使是肥肉、炒青菜照吃，也能成功甩肉、..
2019年10月26日 20:27:00
雞胸肉最怕老又柴！「嫩Q口感」成敗3步驟...關火後關鍵8分鐘
「水煮雞胸肉」被封為健身聖杯、減肥聖經，不管是健身節目、瘦身書籍，「水煮雞胸肉」總是佔有一席之地，雖然大家都知道它能減脂增肌，但要自己料理「水煮雞胸肉」可真為難如登天，一不小心就可能乾柴到像「木炭」，..
2019年10月24日 11:43:00
14歲妹苦惱：減肥都先瘦胸！醫1句話破解…「黃金時段」喝豆漿不減胸
想要減肥的女網友們常會陷入兩難，想要甩掉一身肥肉，卻又超怕胸部跟著大縮水。一名年紀僅14歲的美國小妹妹，身高166公分，體重59.2公斤，對自己身材仍不滿意，自稱靠著每天喝2杯豆漿減重，甩肉之餘卻又不..
2019年10月17日 09:02:00
喝高麗菜湯「一周甩6kg」？醫曝「脫水沒減脂」失衡...恐酮酸中毒
網路上近來分享不必節食、不必辛苦運動的減肥方法，也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」，並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用，據說一周可以減掉至少6公斤體重。減重專科醫師劉伯恩表示，不能長期單喝高麗菜湯..
2019年10月13日 12:36:00
健忘、暈眩...這16種疾病都跟「胖」有關！減重靠節食、運動沒用
大家都一樣有著與肥胖有關的問題，不是體重超出標準體重甚多，就是即便是體重標準的人，健康檢查卻驗出有高膽固醇或高血脂。不只是這些問題，大家還併發輕重不一的各種不適症狀。
2019年10月01日 10:25:00
「胖」是脂肪多？還是骨架大？量體重前一定要知道的真相
「體重」是許多人不想透露的秘密，其實體重數字不只是代表胖、瘦而已，除了知道你的體重數字，體重的組成你也該知道！
2019年09月28日 11:30:00
吃超商微波熟食準肥爆！專家曝「9成油+ＮＧ容器」＝致胖兇手
大大小小的超市、超商、百貨公司地下美食街等等，充斥著食物的誘惑！放眼望去擺滿了各式各樣的熟食、零食，就算沒有親自下廚，也能變出一桌豐盛的菜。然而很遺憾地，不論是超市、超商、百貨公司地下美食街，到處充滿..
2019年09月10日 12:40:00
難瘦想哭！身上「5肥胖因子」狂囤脂肪...運動節食也救不了
為什麼致胖因子會讓人變胖呢？首先希望大家建立這樣的觀念：「脂肪是人體細胞膜的主要成分」。 可怕的是，幾乎所有的致胖因子都具備「親油性」性質，也就是「易溶於油的性質」。
2019年09月08日 17:39:00
懷孕這時期狂吃「胖在媽媽身上」！醫曝吸收3階段：超過O公斤會難產啊
胎兒發育健康，孕婦營養充足是重要關鍵，但孕期體重控制很重要，孕婦過重或胎兒過重，都會造成孕期及生產中的難題，因此，準媽媽飲食不可不慎，要吃得好、吃得飽，但熱量不可超標。
2019年08月24日 11:35:00
吃冰全破功！減肥「3招基本功」沒做到...難怪瘦不下來
很多人為找回窈窕曲線、消除大肚腩，都有「減重」經驗，但也有不少人追求速效，採取激烈方法，反而斷送身體建康。臺中慈濟醫院營養師宋明憲提出「健康減重三原則」，按部就班執行，輕鬆重返美好體態。
2019年08月22日 11:40:00
甩開「腹部贅肉」 這3招超有效....快喝綠茶啊！
久坐辦公室、懶著看電視，這是現代大多數人的寫照。因為久坐少動，長期的靜態生活讓骨骼及肌肉缺乏活動，容易導致身體肥胖、小腹凸出，進而影響身體健康。
2019年08月19日 19:29:00
失戀暴瘦33kg！肥宅靠2點變「大肌肌鮮肉」 10個月超狂反差曝…網瘋了
許多人把減肥掛嘴邊，但真的下定決心執行的人卻沒幾個。一名王姓男網友（Gene）在個人臉書分享10個月來的「肥宅蛻變日記」，他說畢業後久坐辦公室，加上愛情的滋養，讓他在4年內體重飆破110公斤，坦言當時..
2019年08月06日 21:01:00
減肥放心開吃！精選5款「すき家丼飯」鎖定600卡↓小碗
所謂的「工作餐」，顧名思義是指用餐後仍須辦公，不管是文書處理者、久站服務業或外勤業務，隨著勞動的程度越大，要消耗 300-700 大卡不等的熱量。如果中餐不吃米飯，很多人都發生過這兩種的情況：下午會餓..
2019年08月06日 12:39:00
夏天「清爽吃」照樣胖！涼麵、沙拉...害血糖坐雲霄飛車
天氣熱，總是令人狂冒汗，食慾不佳，吃得也很少，但…為什麼體重還是一直直線上升？ 體重直線上升主要跟天氣熱易流汗、冰品飲料不離手、輕食取代正餐有關。
2019年07月30日 13:33:00
壽司別怕吃澱粉！爭鮮「5日瘦身菜單」曝光：鮭魚+手卷完勝
天氣熱呼呼，實在食慾不佳，營養師特別想吃清爽的握壽司！不僅是輕熱量的好選擇，補充充足醣類更能有效燃脂哦！
2019年07月22日 13:40:00
4個月狂鏟7kg！她做靠5件事「舒服減肥」不復胖 肚子餓就看OO
炎熱夏天看著路上辣妹雲集，再看看自己肚子、大腿、屁股和手臂上的肉肉就覺得超崩潰嗎？別怕，減肥永遠不嫌晚，就怕你沒有開始的動力！Youtuber魚乾在去年暑假開始減肥，靠著「自己舒服的方式」在4個月內狠..
2019年07月17日 22:29:00
90%都是水！營養師曝「仙草、愛玉」熱量超低…超強減肥配料曝光
夏天來碗清涼退火的仙草、愛玉，好過癮！可別小看這剔透Ｑ凍，它更是榮登手搖飲「最佳減肥」配料，放在飲品、剉冰、單吃，都很有飽足感。Cofit營養師吳欣茹也提醒，吃仙草、愛玉除了消暑解渴外，也要注意市售添..
2019年07月06日 11:39:00