吃藥減肥胖更快！藥師曝「內臟爆油」下場 腰圍Ｏ值最危險
天氣越來越炎熱，在這衣服漸漸減少的時候，大家就對自己的身材越來越在意，這時就會有很多人來藥局尋求減重方式，那怎麼漾減重是最健康方式呢？
2019年05月15日 10:06:00
她討厭吃菜爆肥！ 營養師激推「10根玉米筍」減肥法…鏟7kg肉肉
營養均衡、多吃蔬菜對健康有益！而厭惡蔬菜的下場不只是便秘找上你，還會發胖喔。一名34歲女子，因為從小被灌食紅蘿蔔，導致她長大後抗拒蔬菜，餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，體重飆破83公斤，各項指數..
2019年05月15日 09:01:00
狂瀉肥油！吃金針菇、波菜「排便6食物」腰圍秒瘦一吋
過了一個冬天，腰圍不小心多了幾公分…而穿衣服最擔心就是小腹凸出。別擔心！今天教大家小腹急救處理方式，先解決排便問題，腰圍就能減少幾公分！
2019年05月09日 12:40:00
這樣吃更好瘦！營養師激推「5色營養表」：紅+藍可防泌尿感染
現代人越來越注重健康，常常聽到蔬果579原則，另外還有一種飲食習慣叫「彩虹飲食法」，到底什麼是彩虹飲食法？對於人體又有哪些好處呢？
2019年05月08日 12:49:00
加九層塔毀了！專家曝「減肥吃鹹酥雞」5秘訣…點OO＝吃一堆油
如何在鹽酥雞攤點餐？我很愛吃鹹酥雞，為了造福廣大朋友，我整理了一套鹹酥雞攤點餐要訣：1.絕對不加九層塔，因為九層塔很吸油，加了會吃進很多油，所以不能加（絕對不能加九層塔，一加就全部都毀了）2.不另外加..
2019年05月07日 20:28:00
吃摩斯也能瘦！營養師精選「5日減重菜單」：熱量400卡↓
起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」！即使不是早上七八點吃也沒關係，最值得關心的是，餐食裡的營養素會決定：你一天的開始是啟動減脂還是養胖脂肪。
2019年05月01日 09:10:00
害減肥破功！剛吃飽又餓「9大嘴饞原因」曝：酒鬼慘了
明明剛吃完飯，怎麼過沒多久又餓了？一到了夜深人靜的時刻，肚子又再度哀嚎著提醒你「該買宵夜囉！」外媒《哈芬登郵報》指出，特別是愛喝酒、減肥、吃飯吃很快的人，最容易因餓肚子坐立難安，甚至嘴饞吃下更多熱量。
2019年04月30日 20:32:00
每天吃2根香蕉！「身體4大變化v.s警訊」減肥不成反變胖
香蕉口感香甜、鬆軟，運動員補充熱量時人手一根。更甚有網友鼓吹吃香蕉代替正餐減肥、治便秘。外媒《welcome organic》指出，香蕉富含鉀、纖維、維生C和B6，糖份相對較高，如果每天吃2根香蕉，可..
2019年04月29日 12:41:00
體重回不去！秒懂人生「發胖5階段」最肥高峰期落在ＯＯ
「別看我現在這樣胖胖的，想當年我可是也有瘦過！」是不是很常聽到這句話？甚至連自己都曾經說過呢？今天要來探討一個問題，為什麼體重會隨著年紀增長而越來越重？看到以下圖片，將人生變胖的階段分成五個：
2019年04月19日 12:39:00
想減重光運動不夠！營養師教你運動前中後「飲食黃金組合」
資深營養師林若君提醒，想減重，光運動並不夠，運動前、中、後更要吃對。許多人以為運動後熱量吸收特別快，太快吃容易發胖，答案是錯！其實運動後，反而是減重的黃金時間，能使減重事半功倍。
2019年04月07日 17:32:00
運動太累！減肥狂嗑4食物「刮油狂瘦」 專家曝：不吃OO後果慘
相信很多人這輩子都在減肥這件事情上下了許多關注及投入許多時間，我們也都知道3分靠運動8分靠飲食，那到底那8分要怎麼選擇，可以讓自己越吃越瘦？以下是跟大家提供給我們學員的私下菜單，讓你在減肥的過程當中有..
2019年04月05日 09:02:00
1個月猛鏟5kg！專家授300步「懶人減肥法」 消水腫還能治便秘
走路，是人們一天當中必做，從一起床走到廁所梳洗，到晚上走上床睡覺，但你有意識到自己是「怎麼走路」的嗎？日本有專家推出獨家「走路減肥法」讓網友們為之瘋狂，據說透過「正確走路姿勢」每天走300步，能重新調..
2019年04月04日 19:28:00
高蛋白=健身聖品？喝了能減肥嗎？「常見5疑問」專家回應了
高蛋白，顧名思義來說就是高濃縮的蛋白質食品，營養組成通常包含：蛋白質20~30g、脂肪 <1g、碳水化合物 <5g、熱量落在100卡上下，想補充足夠蛋白質，卻不想多餘熱量是個好選擇。
2019年03月29日 12:46:00
小心肥死！牛奶愛挑「濃、純、香」內藏4個健康殺手曝光
一杯240 ml 的牛奶，約可給予人體250 mg 的鈣質，已達每日建議攝取量（1000 mg）的四分之一。此外，牛奶中的乳糖成分，及鈣、磷含量完美比例（約1比1最好），都是促進人體吸收、使用鈣質的幕..
2019年03月29日 10:42:00
腰圍胖到想哭！減肥8招「防泳圈套牢」：一天少吃1000卡
代謝症候群並不是指單一疾病，而是一群容易導致心血管疾病的危險因子之總稱，可以視為許多疾病的前兆。代謝症候群大多與不良生活型態、遺傳因素有關，例如飲食習慣不佳，攝取過多熱量、飲酒過量、低纖、高糖份、高油..
2019年03月27日 17:37:00
算熱量不會瘦！醫獨曝減肥8大真相：快走加「1個動作」效果很好
減肥沒有特效藥！很多網友為了變美，試過控制熱量節食、瘋狂運動累死自己，甚至吃減肥藥只求肚子的肉肉可以少1吋，但最終無功而返連同身體一起壞光光嗎？醫師郭彥良在個人臉書上分享「減重8大良心建議」，呼籲有心..
2019年03月25日 21:41:00
吃油也能減肥！飯前「咬堅果1000下」超驚人好處曝光
以前的人常用豬油拌飯，其實這也是一種加油燃脂的概念，我們不妨拿來運用。飯量不用太多，約半碗或四分之一碗，一樣每一口都咀嚼很多下，脂肪和澱粉一起吃的狀態下，很快會有飽足感。自己在家不方便煮的話，外面賣的..
2019年03月25日 14:44:00
「只吃菜、不吃飯」當然瘦不了！專家曝：還有3大爆肥陷阱
怕胖而「拒吃飯，只吃菜」小心陷入爆肥陷阱！有許多年輕女性想透過調整飲食減重，沒想到「挑食」的減肥技巧，卻更難瘦身。日本營養師柴田真希在《神效瘦身雜穀飯》指出，擔心吃飯就會胖的女生，往往犯的3大錯誤。
2019年03月24日 18:29:00
孕婦「一人吃兩人補？」體重飆升恐難產...專家勸改吃6食物
「天啊！妳懷孕了！那要多吃點才行，一人吃兩人補~」 『一人吃兩人補』的觀念深植人心，甚至覺得孕婦吃越多對胎兒越好，卻不知道對於孕婦及胎兒健康有嚴重的影響…...。
2019年03月14日 13:24:00
減肥也能吃澱粉！地瓜、綠豆...3大「高纖優勢」瘦更快
夏天要到了，是不是又開始嚴格執行減肥計劃了呢？營養師指出，有許多減肥中民眾說「自己吃澱粉會肥」，因此選擇不吃。到底減肥可不可以吃澱粉？其實只要「吃對澱粉」就能助於減重！
2019年03月11日 13:05:00