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日常食用的油種類繁多,主要可以分為飽和脂肪和不飽和脂肪,不飽和脂肪又進一步分為單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪。家醫科李思賢提到,傳統觀念中,大家最想避開的是飽和脂肪,但實際上有一種脂肪比飽和脂肪更需要..
2024年09月04日 20:30:00不少人早上為了趕著上班、上學,早餐經常匆匆打發,或是因為起床太晚來不及,乾脆把早餐跟午餐併在一起吃,但早餐學問大,不僅是一天元氣的開始,養成吃早餐的好習慣,更可以維持血糖水平,減少糖尿病風險!
2024年09月04日 08:02:00一名32歲男性上班族因為員工健檢發現BMI、三酸甘油脂及膽固醇超標,便決定開始積極運動、調整飲食,以避免增加心血管疾病與中風機率。不過,一年後體重雖然順利減下7公斤,三酸甘油脂與膽固醇卻仍維持紅字,詢..
2024年09月01日 08:02:00現代人普遍營養過剩,加上攝取大魚大肉、運動量不足,恐養出脂肪肝。我國脂肪肝盛行率約33.3%,體重過重者更高達70%有此疾患,若不及早發現,恐引起心血管疾病、肝硬化甚至肝癌。林新醫院胃腸肝膽科主任張瑞..
2024年08月31日 16:09:00重症醫師黃軒說,大家都不敢問這個問題,而是一直都只是想要減肥瘦身,甚至以為痩身,大肚腩,就會消失了,殊不知,你自己的日常行為生活模式沒有改變,你再怎麼樣的減肥瘦身,你的大大肚腩,很容易再凸起來,很難消..
2024年08月30日 12:57:00阿隆為減重避吃碳水化合物卻一直睡不好,醫師提醒注意飲食4通則,並指出飲食與睡眠有關,碳水化合物、蛋白質都會影響有助入睡的褪黑激素生成,晚餐適量攝取,有助改善睡眠。
2024年08月28日 19:00:00炎炎夏日,高溫潮濕的天氣讓人難以入睡,輾轉反側、汗流浹背,隔天精神不濟,嚴重影響生活品質。根據中醫理論,夏季失眠多因體內陽氣過盛、陰虛火旺,導致心煩意亂、難以安眠。除了保持室內涼爽、調整作息,正確的飲..
2024年08月25日 00:25:00百萬YouTuber「胡子Huzi」為了維持頻道更新,生活習慣常出現晚睡、偏愛攝取精緻澱粉等,體重更一度達到93公斤、體脂肪36%,過去曾多次嘗試減重,但經常在恢復正常飲食後,身材又開始「吹氣球」。醫..
2024年08月24日 08:21:00一名40多歲男性糖尿病患者,血糖偏高且控制不佳,上一次回診醫師調整胰島素劑量也衛教提醒要運動,沒想到下一次回診竟然出現低血糖問題,還頭暈、冒冷汗!醫師問診發現,他平常很少運動,但是這次回診前才開始惡補..
2024年08月22日 12:31:00你喜歡臭豆腐、炸雞排?還是酷愛烤玉米?台灣琳瑯滿目的美食小吃是許多人的最愛,但好吃歸好吃,台灣小吃由於大多是高油高熱量,所以總被貼上「不健康」的標籤,事實上,美味可以兼顧健康。醫師透露,一位58歲女性..
2024年08月19日 07:32:00正在減肥的你,因為怕胖「三餐只吃燙青菜、雞胸肉」,對油脂避之唯恐不及嗎?營養師張益堯指出,油脂是身體產生荷爾蒙的材料,若完全不攝取,會導致皮膚變差、容易掉髮,女生的生理期都不會來了,「沒有油脂雖然可以..
2024年08月13日 10:06:00肥胖會害心肌梗塞!前國泰醫院急診主治醫師、現任減重專科醫師陳威龍14年前因為工作忙碌又要兼顧博士論文,日夜顛倒、暴飲暴食,一年內胖了將近10公斤,在實驗室突發心肌梗塞,所幸被人及時發現救回一命,而他也..
2024年08月12日 11:51:00天氣炎熱、胃口差,吃錯食物,反而容易肥胖!1名女大生將每日三餐減為兩餐,以超商涼麵或輕食當主食,再加上來一杯清涼的手搖飲,結果一個月體重竟然飆升5公斤!減重專科暨家醫科醫師許芷瑜醫師表示,夏天經常讓人..
2024年08月11日 13:18:00夏季炎熱,許多人常因此食慾不振,發胖的人卻不在少數。初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜說,先前曾遇過一名女大生暑假才過一個月就胖了5公斤,擔心是生病導致,抽血結果一切正常。進一步詢問飲食狀況,發現個案..
2024年08月09日 15:59:00營養師倪曼婷近日在臉書分享她在診所使用連續血糖監測系統的觀察心得,提醒民眾日常飲食中一些常見食物可能會引發血糖波動,導致血糖難以控制。
2024年08月09日 11:46:002024巴黎奧運賽事如火如荼進行中,其中獲封為「全球最性感運動員」、來自德國的25歲田徑美女施密特(Alica Schmidt)實力、顏質都相當吸睛!北秀健康管理診所在粉專發文,分享施密特擁有無敵完美..
2024年08月06日 10:17:00百萬網紅紀卜心與小吳的「十盛」手搖飲因乳源標示問題引發爭議,遭指意圖誤導消費者是使用北海道牛奶的鮮奶茶,賣的其實是奶精奶茶。美女醫師許書華指出,奶精主要成分為脂肪和碳水化合物「真的不是奶」,長期喝不只..
2024年08月04日 20:18:00台灣被稱為「水果王國」,炎炎夏日正是各種香甜多汁水果的產季。但該怎麼吃可是大學問,營養師張益堯分享「夏天吃水果不怕胖」4秘訣,包括每餐最多吃一個拳頭份量、減少同一餐澱粉類食物攝取、晚上不要吃水果,以及..
2024年08月04日 19:08:00女星劉亦菲「輕斷食減肥法」多次登上中國APP小紅書熱搜。小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示,雖然這個方式適合「急救型瘦身」但消化功能不佳、肝腎功能不佳及糖尿病患並不適用。她分析其減重食譜,關鍵..
2024年08月02日 15:04:00早餐是晨間起床後的第一頓飯,吃早餐的目的不僅是儲備一整天所需的營養,還肩負「啟動以肝臟為主的周邊時鐘」之重責大任。換句話說,早餐具有「鬧鐘」的作用。
2024年08月02日 07:42:00