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現代人生活壓力大,除了飲食不規律,也出現長期失眠,影響日常。營養師表示,導致失眠的原因有很多種,且女性比男性更容易有失眠問題,若想擁有好的睡眠品質,也可從食物下手,包括奇異果、牛奶或堅果等,內含高濃度..
2023年09月21日 21:02:00現代人即使打卡下班,仍有處理不完的公事、做不完的家事,等到一切都打理好後,身體疲憊不堪想上床睡個好覺時,卻突然失眠了嗎?明明很累「為什麼還睡不著」是許多人有過的經歷。對此,醫師黃軒歸納出「3大原因」,..
2023年09月20日 22:07:00現今不少人有睡眠問題,根據調查顯示,全台平均每5人就有1人有睡不好的問題。醫師指出,在睡眠醫學門診中,特別常見的「夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙和快速動眼睡眠行為障礙」等症狀,需注意的是,..
2023年09月17日 23:32:00蔥於料理中使用頻率高,但每次一買就是好幾把,不少家庭「煮」婦抱怨無法在短時間內用完,常常冰到爛掉!你也有相同的困擾嗎?一名時常替孩子手作可愛便當的媽媽在粉專《竺的雜貨舖》分享保存蔥花的方法,只要將蔥花..
2023年09月14日 20:14:00北部一名60歲男子痛苦自曝「肉串吃太快」因而誤吞竹籤、整根插入喉而就醫,耳鼻喉科醫師張弘透過內視鏡驚見這驚悚一幕也難以置信,硬又直的竹籤個別貫穿後咽壁及下咽部,一不小心若刺穿頸動、靜脈,恐有大出血致死..
2023年09月10日 20:18:00一名30歲的年輕竹科工程師有「智齒長歪」的問題,之前醫師建議要拔除,但因工作忙碌而忽略,後來出現發炎腫脹,還嘗試一些自我治療方法,如飲用椰子水和服用止痛藥,都沒辦法改善問題,直到臉部開始發熱腫脹,才緊..
2023年09月10日 13:51:00不孕是不少夫妻困擾的問題,但其中也包括不少先天問題。婦產科醫師蔡鋒博分享一例無精症的「克氏症候群」男患者,主要是先天染色體異常,睪丸發育也會不完全,屬於睪丸衰竭無精症,最終夫妻透過精子銀行借精生子,順..
2023年09月08日 15:46:00減肥是愛美男女一輩子的課題,其中近幾年超夯的「168斷食法」吸引不少人嘗試,但為何有人能順利刮油剷肉,有人的脂肪卻頑固地巴著不放?營養師李婉萍透露,此方法適合生活作息規律的上班族,腸胃不好及腎臟病友、..
2023年09月07日 21:32:00一名25歲外籍男性,左邊鼻子不明原因流鼻血持續三周,每次出血都是一陣一陣的,有時還會突然出現大量鮮血,多次去診所就醫找不到原因也沒有發現出血點。後來到醫院耳鼻喉科就醫時,醫師發現病人曾經到山區玩水,以..
2023年09月01日 19:37:00台灣全身麻醉手術需求量大,據統計一年手術需全身麻醉者破250萬例,平均約每13秒就有一次全身麻醉。麻醉有很多傳言,像是擔心一覺不醒、在手術中痛醒等傳聞,為了讓大眾解手術麻醉的安全,《雲端保健室》邀請到..
2023年09月01日 18:13:00「糖分」不只存在於加工食品,天然的原型食物中也含有一定量的糖?哈佛T.H. Chan公衛學院心血管預防學博士Frank Sacks表示,談到糖分攝取量,要先注意其來源,避免攝取錯誤種類的糖導致肥胖或健..
2023年08月29日 20:18:00根據統計,全台灣有超過500萬人深受便秘所苦。營養師李婉萍透露,門診一名患者飲食非常清淡又健康,一天甚至可以攝取到「4碗青菜」,卻仍為了「排便排不出來」而苦惱。因此,她給出2建議,除了青菜用燙的外,記..
2023年08月28日 20:18:00近幾年超夯減肥法「168斷食法」許多人躍躍欲試,這方法顧名思義為一天中只能進食8小時,剩下16小時不能吃需禁食,也讓許多人好奇斷食期間若嘴饞「能吃、喝什麼」?營養師Emma分享應以「零熱量飲品」為基礎..
2023年08月27日 20:12:00隨著農曆七月的到來,許多異於往常的事件,都可能被解讀成「鬼門開」影響。在科技廠輪班的小李,過去工作表現都不錯,但是最近兩、三個月開始,卻變得容易焦慮不安,明明操作技術都已得心應手,如今卻會在上班前就開..
2023年08月24日 21:48:00一早工作無精打采該怎麼辦?來杯熱茶或咖啡肯定是許多人擺脫睡意、提振精神,早起工作的必備飲品,然而,若是在睡前飲用,飲料中所蘊含的咖啡因卻也容易造成失眠,影響隔日精神狀態。究竟晚上睡不著時該怎麼辦?跟下..
2023年08月21日 21:38:0040歲後每10年會流失約8%的肌肉量,放任不管最終可能會逐漸演變成肌少症。醫師提醒,肌少症對銀髮族傷害非常大,甚至會影響日常生活;要知道自己肌肉量是否足夠有2種方式,包括用手指圈腿,若兩邊手指可碰到或..
2023年08月20日 18:23:00拒絕3C育兒就從這個暑假開始!把滑手機的習慣,改成親子共讀的時光,每天花一點時間,和孩子從共讀培養出緊密情感,讓親子共讀取代3C育兒,不僅有助於寶寶腦部發育,更能給孩子一輩子受用的能力。
2023年08月19日 11:22:00氣溫飆高讓人無時無刻都想「灌冰水」沁涼又消暑,更別說是運動時大汗淋漓的瞬間!不過此舉看在許多長輩眼中可是大忌。「叮噹營養師」戴岑樺曾引述研究指出,運動過程中若飲用4°C冰水,可延緩身體核心溫度快速上升..
2023年08月17日 21:42:00不少女生月經來痛到爆!加上長輩不斷叮嚀吃冰傷身,使得炎炎夏日「生理期可以吃冰嗎?」掀起兩派激烈討論。對此,婦產科醫師烏恩慈強調,外國人的子宮並沒有比較強,經血生成過程也一樣,不需隨著經期立下禁忌。然而..
2023年08月16日 21:41:00現代人晚婚晚生,在台灣每7對夫妻中就有1對不孕。一名40多歲從事科技業的男子因不孕症「精蟲數都是零」至泌尿科就診,醫師擔心是睪丸長腫瘤,觸診一摸竟發現是「先天無輸精管」的患者,致使精蟲無法排出,需做試..
2023年08月16日 19:45:00