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搜尋結果：符合關鍵字「Omega-3」的查詢結果共 323 筆

腎臟科醫師洪永祥分享，一個26歲、外表健康、每天上班還會健身的女生，出現「泡泡尿」竟然在短短幾個月內腎功能掉到剩不到10%，最後必須洗腎，原來是因「紅斑性狼瘡」導致的「狼瘡性腎炎」。他提醒，一定要記住..

「我明明吃很少，為什麼還是胖？」這句話，你是不是也說過？尤其肚子越來越明顯，四肢卻沒什麼變，讓人更焦慮。陳啟志中醫師指出，這其實是典型「壓力胖」，不是你不努力，而是身體在高壓狀態下，選擇把脂肪集中儲存..

不少人一到晚上就陷入「想睡卻睡不著」的困擾，躺在床上翻來覆去，腦袋卻停不下來，過去常聽到「睡不著就喝杯溫牛奶」，不過營養師張語希指出，其實還有不少食物在幫助入睡上更有感，她也整理出「5種比牛奶更強的助..

為了健康天天吃堅果，沒想到頭髮竟大把大把地掉！一名50多歲的熟女，為了養生每天攝取堅果，怎料過了一段時間後，卻發現落髮問題嚴重，嚇得她不知所措。對此，營養師張語希指出，這與堅果中的脂肪酸比例失衡有關，..

你常常覺得睡再久還是很累、皮膚反覆長粉刺、肚子容易脹氣，甚至情緒低落？營養師珊珊提醒，這些看似零碎的不適，可能與「慢性發炎」有關。她指出，慢性發炎就像身體裡的隱形小火，長期會影響體力與健康，也整理出1..

你今天中午吃了鹹酥雞，晚上再來盤炒飯配酸辣湯嗎？小心這些美味背後暗藏危機！家醫科醫師李思賢示警，外食常用的精煉植物油（種子油）富含「亞油酸」，攝取過量會導致身體發炎，引發心血管疾病、癌症甚至阿茲海默症..

為什麼有些人明明同齡，看起來卻像年輕好幾歲？其實關鍵不只在保養品，營養師珊珊指出，真正影響膚況與老化速度的，是每天吃進身體的食物，從皮膚彈性、發炎狀態到代謝表現都息息相關，她也整理出「10個凍齡關鍵」..

在台灣，平均每8個人就有1人罹患慢性腎衰竭。腎臟科醫師洪永祥分享一名62歲退休工程師的案例，這名男子初診時已是慢性腎衰竭第4期，腎絲球過濾率（eGFR）僅剩28分，甚至被家醫科醫師告知要做好洗腎心理準..

不少上班族每天三餐幾乎都靠外食解決，看似吃得很飽，身體卻可能仍處於營養不足的狀態，營養師珊珊提醒，許多人可能正面臨所謂的「隱形飢餓」，也就是熱量攝取足夠，但身體需要的微量營養素卻嚴重不足。

明明已經努力選健康的東西吃了，體重計上的數字怎麼還是動也不動？小心！你可能已經掉進了「高營養密度」的減脂陷阱中。新陳代謝內分泌、肥胖症專科醫師蔡明劼示警，雖然這類食物內含優質脂肪、蛋白質與纖維，跟炸雞..

現代人生活節奏快、工作繁忙，一忙起來就常覺得腦袋卡卡、反應變慢，其實背後往往和長期壓力脫不了關係。根據 美國疾病管制暨預防中心 指出，長時間處在高壓狀態，可能影響專注力與日常表現。近來就有不少民眾出現..

許多上班族久坐辦公室，經常覺得身子骨硬到不行。營養師指出，改善肌肉僵硬、筋膜緊繃，關鍵不只在拉筋或按摩，若能掌握「鬆筋飲食」抗發炎、優質原料、放鬆肌肉、水分足夠4大原則，將可助筋膜維持彈性，進而減少僵..

女性從備孕、懷孕到產後，身心會經歷連續性變化，「飲食」是貫穿三階段最關鍵的基礎。專家指出，備孕期的關鍵不在於「補得多」，而在於「補得對」，在備孕和凍卵前的飲食策略上，建議可從「補充抗氧化食物、選擇優質..

減重醫師蕭捷健分享，「優雅地老去」這句話是童話！發表在《Nature》的最新文章告訴我們，老化根本不是慢慢走下樓梯，老化是在你44歲上下，毫無預警地把你推下去！

美國攀岩傳奇霍諾德（Alex Honnold）徒手攀爬台北101，展現驚人的體能與專注力。據《CNN》報導，霍諾德為了運動表現與環保考量，才大幅減少肉類攝取，平時99%採取「植物性飲食」。這股支撐強大..

天氣一變冷，許多民眾喜歡吃薑母鴨、羊肉爐補身體，其中「雞佛（雞睪丸）」更是不少男性的必點配料，深信「以形補形」吃完能變猛！不過，泌尿科醫師陳鈺昕示警，這種說法缺乏科學實證，且雞佛膽固醇極高，吃多不僅無..

不少人發現自己記憶力下滑、情緒不穩，或做事常常難以專心，卻不清楚問題可能來自日常生活。愛健康營養師珊珊指出，大腦就像身體的總司令，平時的飲食、作息與壓力管理，都可能一點一滴影響大腦狀態，她也整理出10..

大腦靈不靈光，和身體的「氣血」是否充足有很大關係。中醫師指出，腦力表現與「心、脾、腎」功能密切相關，一旦氣血不足、循環不順，無法順利供應到頭部，大腦自然容易疲勞、當機，建議日常可以選擇「補腦食物」幫助..

許秉毅醫師分享一樁令人遺憾的案例，一名30歲女子吃完高檔自助餐後，半夜上腹痛到受不了掛急診，確診為嚴重「急性胰臟炎」。雖緊急轉入加護病房插管搶救，仍因病況惡化迅速導致休克，第二天就不幸離世。事後檢驗報..

不少哺乳媽媽談到奶量，腦海浮現的往往是「花生豬腳」，但醫師強調，進補單一食物對發奶影響有限，關鍵應該是蛋白質、全穀類、好油脂及鐵質這些「神隊友」是否到位，特別是蛋白質，因為母乳95%是水分，5%則是蛋..

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