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搜尋結果：符合關鍵字「高鈉」的查詢結果共 139 筆

近年健康意識抬頭，不少民眾選擇透過吃素來減重、排毒，但若飲食方式不當，恐怕不瘦反胖。營養師高敏敏提醒，吃素不等於健康減肥，若長期踩到飲食地雷，反而容易攝取過多熱量、糖分與添加物，影響代謝與體態。

不少人仗著年紀輕就揮霍健康，小心腎臟提早「登出」！醫師洪永祥分享一起令人惋惜的案例，一名26歲上班族為了拚業績早出晚歸，每天靠著喝2杯手搖飲來排解壓力，近半年出現臉部浮腫，卻總以為是熬夜所致。直到某天..

腎臟病常被視為「沉默的殺手」，早期慢性腎臟病沒有明顯症狀，容易不知不覺被忽略。就像我爸爸，當初因為長期高血壓，沒有特別不適感，直到尿液檢查異常，有泡泡尿（蛋白尿），腎功能已出現損害！建議大家要定期健康..

不少女性每到月經來臨前，總覺得自己像變了一個人，情緒特別低落、看什麼都不順眼，甚至一點小事就想哭，最明顯的還有食慾大開，甜食、炸物、手搖飲輪番上陣，吃完卻又滿滿罪惡感。

飲食不只影響體重與心血管健康，也可能與生育力、荷爾蒙平衡與性功能表現有關。近年研究顯示，某些食物或食品包裝中常見的成分，可能透過影響荷爾蒙、血液循環或腸道狀態，間接影響性健康。「eatthis.com..

最近氣溫下降，水會喝較少，這時需提防腎結石上身。台北榮總遺傳優生學科主任張家銘分享，有些人認為自己沒有少喝水，卻仍發生腎結石，質疑是否吃錯食物？其實結石形成的關鍵，是體內活性氧長期失控與慢性發炎，若要..

很多人以為「腎臟壞掉就是吃太鹹！」對此，營養功能醫學專家劉博仁解答，真正可怕的腎臟殺手是三高控制不佳，使得腎臟每天都被加速損害，其中長期高血糖不會痛、也沒有警訊，但腎臟每天都在老1歲。他也示警，台灣美..

營養功能醫學專家劉博仁透露，一名患者時隔3年才回診，腎臟病已從第三期惡化為第四期。他示警，慢性腎臟病不像感冒會感受到痛或發作，而是默默壞掉，某一天突然變得很嚴重。他提醒，三高控制不佳，使得腎臟每天都被..

不少人一開始進入減脂模式，最先被列入拒吃名單的，往往就是「湯」。外食族常擔心一喝湯就踩雷，害怕高油、高鈉讓一整天的努力前功盡棄。營養師珊珊在粉專「愛健康營養師珊珊」提醒，其實湯品並不是減脂的天敵，只要..

天氣一變冷，周邊朋友開始相揪吃薑母鴨、羊肉爐暖暖身，但吃著吃著，體重也常悄悄有感上升。營養師珊珊在粉專「愛健康營養師珊珊」提醒，其實冬天進補不用怕，只要抓住幾個小技巧，就能暖身不增重，她也整理出「聰明..

您會吃宵夜嗎？營養功能醫學專家劉博仁提醒「5大宵夜地雷食物」，像是炸物、泡麵、滷味，「我自己是幾乎不吃宵夜，睡覺前三個小時絕不碰食物，只喝水，多年下來保持還不錯的身材。」

中秋連假烤肉聚餐機會大增，營養師提醒，市售烤醬、各式加工食品是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用份量，一場中秋燒烤聚會可能攝取到高於一餐數倍的鈉；過量的鈉不僅會造成人體水腫，更可能增加高血壓、心血管疾病及..

早上起床發現臉腫腫、鞋子變緊？許多人以為是「胖了」，其實可能是水腫上身！現代人外食多、重口味，鈉攝取超過建議量，長期下來不只容易水腫，還會讓身體累積慢性病風險。本篇就由好食課營養師解析為何要減鈉？並分..

近期中元普渡活動持續，家家戶戶備妥豐盛供品祭拜祖先與好兄弟，不過此時天氣正炎熱，拜拜後的食物與供品，若保存與攝取不當，恐釀成健康危機。醫師建議民眾要注意4大健康守則，包含「注意保存、慎選食物、控制份量..

隨著高齡化時代來臨，阿茲海默症與其他神經退化疾病的患者人數持續上升，如何保護大腦、延緩認知退化成為全球關注的健康議題。美國營養媒體《EatingWell》近日整理多項研究與營養師建議，點出「晚上6個壞..

胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，你明明吃得很「清淡」、很「健康」，為什麼體重卻沒降反升？小心！你可能掉進「清淡陷阱」，包括「清粥小菜、蔬果汁、假健康素食」這些常見誤區，正讓你越吃越胖。

每天早上趕著出門，早餐隨便吃；晚上加班後，重口味宵夜一口接一口；吃飯像打仗，五分鐘解決一餐。你是不是也是這樣？小心！這些看似平常的小習慣，長期下來，正在默默縮短你的壽命！根據《柳葉刀》（The Lan..

端午節應景吃粽子，美味讓人一顆接著一顆吃，醫師指出，粽子主要是由高黏性澱粉糯米所製作而成，食材升糖指數高，過量攝取恐影響血糖代謝、腸胃道不適還有吃下過多的熱量。提醒民眾要注意份量、選擇健康米料，而注意..

端午節3天連假周五登場，泌尿科醫師白彞維提醒，5大壞習慣讓你不知不覺「尿結石纏身」，像是水喝太少、嗜重口味、缺乏運動。

面對老化，現代人不再只在意「活多久」，而是「能不能健康地老」。基因醫師張家銘近日分享一項來自哈佛、追蹤超過10萬人長達30年的重磅研究，當中指出「健康老化」的關鍵，其實就藏在我們每天吃進去的食物裡，研..

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