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蛋白質怎麼吃才夠?我常被問到,關於營養素的比例要如何分配,其實網路上可以查到的資訊非常多,大部分是營養師或相關單位依照「常態」飲食比例所提供的建議。而這本書是希望帶大家入門健身,所以我所列的範圍會以友..
2020年07月30日 20:28:00別以為骨鬆是女性的專利,許多男性常自認身體硬朗,對骨鬆的警覺心遠低於女性,導致男性因骨鬆骨折的嚴重程度遠高於女性,特別是髖關節骨折後的死亡率,男性高於女性(男性約三成、女性二成死亡率)。
2020年07月30日 14:00:00主播蕭彤雯育有一雙兒女,擁有傲人上圍的她,不久前卻在節目上透露,餵母乳讓她雙峰「大走山」,胸部下垂,上半部扁塌,「很像山崩,只剩下山壁」。其實,哺乳後胸部下垂、上半部塌掉是不少女性的困擾,除了透過手術..
2020年07月30日 11:23:00外食族難免蔬果攝取不足,該如何才能改善呢?國民健康署提出4個飲食小撇步,同時也提醒民眾,多吃蔬果有強化免疫細胞、增強抵抗力的效果,尤其在目前抗疫期間更應攝取足量蔬果,以維持良好的健康狀態。
2020年07月30日 09:02:00每天睡足9小時還是喊累? 原來問題在消化!日前網友在社群分享自己怎麼睡都睡不飽的經歷,引起不少過來人的回應,有些人推薦睡前要做些運動,有些人則建議喝牛奶,各式各樣的民間偏方可說是傾巢而出,而究竟問題出..
2020年07月29日 18:43:00一過25歲,膠原蛋白就會急速流失,不少女生為了抓住青春的尾巴,無所不用其極的保養,但這些真的有用嗎?皮膚科醫師表示,膠原蛋白可能因為年齡或不良習慣導致皮膚鬆弛凹陷,她建議可以從3種方式來補充膠原蛋白,..
2020年07月29日 18:26:00蛋白質被人體消化代謝後,會產生含氮代謝廢物,必須經由腎臟轉換小便,才能夠排除;當腎臟發生病變時,就無法由小便將含氮廢物排出,這將導致過多含氮廢物堆積血中,引發中毒的現象,也就是我們熟悉的尿毒症。
2020年07月29日 11:26:00還沒中午,就要靠薄荷油提神?每到下午,一定得買杯咖啡醒腦?思緒打結、精神不濟、哈欠連連,是許多上班族的工作日常,這時不禁想起「趕緊來補充B群!」B群是B群維生素的總稱,常添加維生素C及鈣鎂鋅等微量元素..
2020年07月29日 08:30:00「眩暈」的症狀很多民眾都可能發生過,這跟身體的平衡感、小腦、眼睛、耳朵以及本體感覺有關係,當不平衡的訊息進到腦部,會導致明明沒有移動卻有移動的感覺,這樣的感覺就稱為眩暈。台灣頭頸部腫瘤醫學會秘書長廖立..
2020年07月28日 15:28:00一名29歲的黃小姐身高158公分、體重100公斤,結婚5年,因為多囊性卵巢、過胖等因素,遲遲無法懷孕,試過各種減重方法,如飲食調整、運動、吃代餐等都無法成功減重,甚至出現一年無月經的情形。之後透過「胃..
2020年07月28日 14:13:00少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等,無形中都在抵銷為了減重所做的努力。
2020年07月28日 11:24:00過去研究發現,規律運動能減少偏頭痛發生,不過卻有民眾運動完反而開始頭痛,頭兩側抽痛、覺得脹脹的,醫生提醒,如果伴隨異常症狀,要趕緊就醫。
2020年07月27日 21:30:00腦中風在台灣近年統計十大死因中始終名列前茅,嚴重性並不亞於癌症,其中,愛抽菸、高血壓都是導致中風的關鍵因素。腦神經內科醫師林志豪指出,降血壓可以從飲食上改善,他建議可以靠「得舒飲食」減少鈉攝取,從而減..
2020年07月27日 18:26:00「骨質疏鬆」是一種因骨質密度下降,而骨折風險提高的疾病。起因是礦物質大量流失,導致骨頭中的鈣質不斷流失到血液中。而骨質疏鬆症也是中高年齡族群最常見的骨折原因,通常骨折前都不會有任何症狀,一直到骨骼變得..
2020年07月27日 16:35:00許多人常有一些迷思,認為吃越多保健食品長越好,不過超過服用劑量,未必是件好事。毒理教授招名威在粉絲團《招名威教授 毒理威廉》分享,新手父母一旦遇到小朋友胃口不佳、便便不出、一天到晚發燒,或是身高體重永..
2020年07月27日 15:33:00台灣男性學醫學會2019年曾公布一項研究指出,男性自評勃起硬度未達滿意的比例,發現40歲以下青壯年覺得硬度不理想的比例多達4成。年紀輕輕已為「小頭不勇猛」而感到焦慮嗎?知識型YouTuber《77老大..
2020年07月26日 21:28:00喉嚨卡卡、有異物感要當心可能是「咽喉逆流症」。醫師指出,門診遇到很多患者常主訴有喉嚨感到異物感、喉嚨很卡、持續有痰的感覺、常要清痰,病患就診時常會擔心喉嚨是不是有長腫瘤或胃食道逆流,但其實咽喉逆流症和..
2020年07月26日 15:30:00炎炎夏日來上一杯冰涼的手搖飲料非常消暑,但手搖飲最令人害怕的是驚人的糖量,不少民眾在想要喝有甜的飲料但又不想要得到熱量時,會選擇「代糖」來減少攝取的熱量。不僅手搖飲料,市面上也有很多標榜無卡無糖的代糖..
2020年07月26日 13:25:00今年7月屢創高溫,台灣成紅通通的「烤番薯」,除了要預防中暑外,夏天其實也是「心肌梗塞」好發季節!專家提醒,有高血壓或心血管疾病的民眾,如果發生胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀..
2020年07月26日 10:30:00