市售B群怎麼挑？上班族最愛發泡錠 吸收快速又清涼好喝

圖、文／德國拜耳消費者保健部門

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還沒中午，就要靠薄荷油提神？每到下午，一定得買杯咖啡醒腦？思緒打結、精神不濟、哈欠連連，是許多上班族的工作日常，這時不禁想起「趕緊來補充B群！」B群是B群維生素的總稱，常添加維生素C及鈣鎂鋅等微量元素來發揮綜效，能幫助能量轉換、精神旺盛、增強體力。只是市售B群百百種，如何挑選才能最快速有效？

常見B群分為錠劑及發泡錠兩種，近幾年B群發泡錠大受歡迎，是上班族抵擋睡意的提神好物，原因是將發泡錠丟入水後時，會發出嘶嘶啵啵的氣泡聲頗為有趣好玩，酸酸甜甜的冰涼口感又不含糖，也有人拿來取代購買高糖份的手搖飲；再加上比錠劑吸收更為迅速、更快發揮效果，所以受到廣大上班族的喜愛。另一方面有許多不敢吞錠劑、或吞嚥有障礙的消費者，也很適合利用發泡錠來補充每天所需的維生素。

▲近幾年B群發泡錠大受歡迎。（圖片來源/pixabay.com）

關於補充B群，消費者常見疑問「晚上吃會睡不著？」但其實各種維生素B各司其職，主要都是補充體內不足，只要不過量，原則上不會影響睡眠。例如維生素B6、B12能增進神經系統健康、維生素B1、B2有助於維持能量正常代謝、維生素B3（菸鹼素）能增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統健康等，只要睡前不刻意服用高劑量B群，就不會造成失眠、睡不好的現象。

▲只要睡前不服用高劑量B群，就不會造成失眠症狀。（圖片來源/pixabay.com）

記得，每天都來一錠B群發泡錠，為自己迅速補充活力！不僅只有平日需要，連週末也要讓B群發泡錠來當你的體力好幫手！不含糖、不含咖啡因及興奮劑，飲用同時能完整吸收身體所需營養素，也順便補充人體所需的水分。有B群發泡錠的每一天，都是精彩的一天！

最後提醒消費者，B群在人體新陳代謝過程中擔任重要角色，由於全是水溶性維生素及身體不能貯存大部份的維生素B，所以必須每天補充；平時也要注重飲食均衡，維持正常作息，才是邁向健康、無懼生活挑戰的不二法門。

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