越睡越累是身體出警訊？注意「腸胃」改善失眠問題

▲睡眠品質跟消化息息相關。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）

【企劃特輯】

每天睡足9小時還是喊累? 原來問題在消化！日前網友在社群分享自己怎麼睡都睡不飽的經歷，引起不少過來人的回應，有些人推薦睡前要做些運動，有些人則建議喝牛奶，各式各樣的民間偏方可說是傾巢而出，而究竟問題出在哪呢？

一名網友分享了自己的經驗晚上吃太多結果睡不好，可以理解為因現代人晚餐到就寢時間過短，影響睡眠品質的問題、或引起失眠。提到消化問題，就不得不說到被譽為「生命之源」的酵素，主要用途是維持身體正常功能、消化食物所必須的生物催化劑，加速體內各式化學反應的進行。而人體雖然會自行產生酵素，但過了20歲之後，人體所生產的酵素每十年大約會下降13%！

消化不好連帶影響睡眠品質也受到影響，市面上許多品牌推出針對夜晚使用的酵素產品，其實追求良好睡眠品質建議從消化開始，只要選擇成分單純的【活性真酵素+專利芽孢乳酸菌】商品，就能有效幫助維持消化道機能，消化好了睡眠品質也能夠提升，成分單純的【活性真酵素+專利芽孢乳酸菌】商品，不只高CP值還更優質。

市面上酵素這麼多，要怎麼樣才能挑的好的呢？眾多女性網友推薦青果卉色日夜切酵素，成分單純的【活性真酵素+專利芽孢乳酸菌】商品，堅持從原料出發，不過度添加其他成分，相信給予必要足夠的營養素，身體就能自然恢復。所以認明產品成分單純，並無添加助瀉劑和甜味劑，並具有國際認證大廠生產之專利，及通過人體安全性研究之酵素產品，才是聰明選擇。不過除了食用保健食品，還必須透過良好飲食、運動習慣，才能平衡並回歸健康生活。

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