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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3113 筆

想加快頭髮留長的速度，該怎麼辦好呢？營養師程涵宇在臉書粉專分享，首先最重要的是要維持頭皮健康，建議可以補充4營養素。

用了很多護膚產品卻沒辦法擺脫腦人的痘痘嗎？除了從外用的痘痘藥膏或保養品外，也可以試試從飲食下手，從身體由內而外保養！如果你是容易長痘痘的體質、或是常常吃辛香辣或油炸物，一定要對皮膚有益的營養素有所了解..

兒童內分泌科醫師陳奕成近日發現有個共同的疑惑，同時困擾著各個年齡層的家長，那就是「小朋友究竟能不能喝100%純果汁」呢？他指出，純果汁的營養成分主要是水分、碳水化合物，以及少量的蛋白質、維生素及礦物質..

年後體重增加超沒勁嗎？營養師高敏敏在臉書專頁分享，「得舒飲食」方法，在營養門診都會分享給高血壓患者降血壓，但其實「得舒飲食」還有8個好處。

睡覺睡到一半，突然被自己腿抽筋痛醒，想必不少人都有類似的經驗，營養師劉于慈建議，可以補充鈣、鎂，B群則可做為日常預防抽筋的保養。

「維生素D」是女性懷孕期間重要營養素，但根據調查，我國20～49歲育齡婦女維生素D缺乏的比率為44.6%，若懷孕期間缺乏維生素D，可能引發成人骨軟化症、嬰幼兒佝僂症，增加妊娠糖尿病、子癲前症、胎兒體重..

2024台灣蔬菜農藥殘留排行榜公布。營養師程涵宇表示，此次檢測全台5541件蔬菜中，農藥殘留比率最高的蔬菜為「辣椒」且是許多人常會生吃的；第二名是去年奪冠的豌豆。不過，營養師說明，辣椒生吃更可以補充到..

失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如，失眠者的NK細胞減少超過50%，這大大增加了癌症的風險。同樣，失智症和慢性疾病的風險也會上升。對女性來說，失眠..

台灣人無論夏天或冬天都能吃火鍋，不過，湯底的熱量也讓營養師們一再提醒，要謹慎選擇。營養師宋明樺說，煮食材的順序也很關鍵，因為許多人愛喝湯，建議可先煮蔬菜、澱粉類，狀態仍是清如水，就可以喝；但加入了海鮮..

物價上漲影響擴及醫療體系，台北市政府衛生局統計，報備掛號費超過新台幣150元的醫療院所去年起暴增，共205家調漲，且數量呈現成長趨勢，今年已94家完成備查。

不要空著肚子和喝酒，這樣的行為，太危險了！研究人員分析來自英國大數據，34萬（347,591 ）筆的資料顯示，與隨餐喝酒的人相比，空腹喝酒的人，得到腸胃道的癌症風險，增加了10%！

春季氣候多變，低溫與早晚溫差大，因為血管遇冷收縮，造成血管變細，血液在流動時就會增加壓力，因而造成血壓上升，引起心血管疾病的風險。以中風為例，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表..

一名80多歲男性，連續假期和家人前往東部旅遊，因為怕找不到廁所不敢喝水，加上沿途塞車、憋尿太久，到急診就醫時高燒近40度，竟然是嚴重泌尿道感染且已經敗血性休克，緊急轉入加護病房救治，經過將近1個月的治..

你有聽過同住室友家人、或同學間容易發生「月經同步」的情況嗎？醫師表示，過去曾有期刊針對此現象研究，但事實上根據計算結果，會出現月經同步是因為「機率問題」。若你的月經週期每隔28天來一次、室友為35天，..

尾牙春酒聚會少不了K歌炒熱氣氛，不少人會挑戰一些飆高音的歌曲，振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任力博宏指出，這段期間因為唱歌後喉嚨不適就醫的個案往往會增加，而問題的關鍵在於「使用能力所不及的方式去發聲..

台灣人熱愛吃火鍋的程度，除了過年、過節必須有，夏天也不能少。但營養師提醒，大多數火鍋料都屬於加工品，建議吃的時候要多選擇青菜、肉或豆製品等原型食物。而火鍋料中，若想吃低卡的，可吃魚蛋、魚卵卷等，而看似..

年節期間，不外乎佛跳牆、紅燒蹄膀、火鍋上桌，各種堅果、零食也是必吃的，但蔬菜類攝取不足，膳食纖維不夠，造成身體過多負擔，不僅讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。營養師推薦，此時可適當補充保健品，作為..

高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的三大危險因子，且「三高」患者未來得到心臟疾病的風險比一般人高，天冷及溫差過大時，特別容易促發心血管疾病，根據WHO資料顯示，約8成的過早死亡其實是可以避免的，為預防..

過年圍爐，婆媽們總是耗時費工地準備多道年菜，加上按照老一輩習俗，年夜飯不能吃光光，要留些菜以象徵一整年「有餘」。不過，隨著健康觀念與時俱進，食物反覆加熱食用恐傷身。腎臟科醫師洪永祥即點名「4種年菜」別..

年前採買年貨是家家戶戶必備行程，但要小心過一個年肥一圈！營養師指出，不少熱門年節零食都藏著熱量地雷，如「魷魚絲、堅果類、海苔、牛軋糖、蛋捲」，這5類常見的過年零食，一定要特別忌口，避免吃下過多份量，增..

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