心血管疾病與年長者更要注意！ 專家分享泡湯6個小叮嚀

▲有心血管疾病與年長者，如果想要泡湯，別忘先諮詢個人醫師，並注意6個小叮嚀。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

記者蒲世芸／綜合報導

時序來到春天，春季氣候仍然多變，低溫與早晚溫差大，因為血管遇冷收縮，造成血管變細，血液在流動時就會增加壓力，因而造成血壓上升，引起心血管疾病的風險。以中風為例，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等現象，一定要撥打119，把握黃金期儘速就醫。

外出時適時增添衣服，戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，做好禦寒防護措施，也要注意三高控制、低溫及溫差過大促發心血管疾病發生，特別提醒心血管疾病與年長者，如果選擇泡湯驅寒，最好先諮詢個人醫師，還要注意泡湯6個小叮嚀：

1.避免吃飯後

吃飯時，若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，若加上泡湯水溫的刺激，容易增加心臟負荷，建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯。

2.揪團結伴去

最好結伴同行泡湯，避免發生意外，錯失黃金救援時間。

3.多補充水分

泡湯前、後，都應喝足水分，以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水。

▲泡湯前、後，都應喝足水分，以免水分流失太多造成體內缺水。（示意圖／取自免費圖庫Unsplash）

4.水溫試一試

水的溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

5.泡湯時間短

不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，需要休息一下，不要持續不間斷的泡湯。

6.站穩再起身

泡溫泉會導致血管擴張，容易造成血壓下降，因此泡湯後先站穩再起身，以免發生暈倒的危險。