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搜尋結果：符合關鍵字「蛋白」的查詢結果共 2697 筆

肌肉除了可撐起我們的身體，也能提升體溫，更重要的是，在基礎代謝之中，肌肉是最消耗熱量的部分，其代謝熱量的速度居然是脂肪的3倍！這意味著如果減掉肌肉，基礎代謝率將大幅下滑。

本刊曾報導《一直吃水煮餐慘了！減重醫「升級版激瘦菜單」吃超飽　網友看呆》一文指出，減重醫師蕭捷健不僅教人剷肉，對自身體態更是嚴格要求，他在最新發文中提到，近2週減掉2公斤，在減重期自己也蠻矛盾，不想慢..

「辦公室零食真是減肥者的地獄啊！」一位正和「體重奮戰的上班族，在她的部落格裡道出許多減重者心聲，眼前誘人的甜點零食挑戰意志力，萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾，但有時過度壓抑饑餓和口慾，往往撐不了多..

早餐店大冰奶讓人又愛又恨！喝沒幾口腸胃開始攪痛，緊接而來一股屎意，又有「最強瀉藥」之稱。從學生時期就口耳相傳，究竟是網路謠言還是事實？營養師宋明樺認為是真的，並透露2大原因，可能與冰塊不潔受到大腸桿菌..

膽固醇是維持生命所需的重要元素，有不同的組成，可以運用電泳，把膽固醇分成不同的群組。其中，顆粒小、緻密的小顆粒低密度膽固醇（ Small Dense LDL-C），確實有可能會沈積在血管內壁，較易造成..

乳癌為台灣女性癌症發生率第1名，發生高峰年齡落在45～69歲，且有年輕趨勢，平均每37分鐘就有1人罹患乳癌。而每年10月為國際乳癌防治月，研究顯示，體重過重及肥胖者有較高的乳癌罹患風險。癌症關懷基金會..

疫情期間，戴口罩已經成為生活的一部份，但如果長時間又是錯誤配戴，恐怕會增加乾眼症風險。眼科醫師示警，口罩如果沒有貼合鼻樑，呼吸時的氣流往上透出口罩，促使眼球表面淚液蒸散，更容易乾眼。有些人會想用洗眼液..

衛生福利部公布的最新108年國人死因統計報告，肝癌共造成7,881人死亡，其中約7成與B型肝炎有關。以此估算，國內每年超過5,000名、每天約15位B肝病友，因未妥善治療而死於肝癌。然而，國人普遍對B..

吃蛋膽固醇會飆升？每人一天最多能吃幾個蛋？這些長輩心中的疑惑在看到蛋以後都會浮現一次。減重教父邱正宏醫師指出，根據最新版美國飲食指南當中已將「食物中膽固醇」限制取消，血液當中膽固醇受食物影響只佔20%..

減肥時「不敢吃OO」，是辛苦甩肉人才懂的痛。營養師劉怡里透露，一名30多歲女子剷肉期間脾氣暴躁、睡眠品質差，老態模樣甚至被友人嘲笑「看起來老了10歲」。不僅如此，副作用也連帶影響工作，一到開會時間，她..

國慶連假來了！假期期間宅在家吃炸物追劇可說是少不了的一大樂事，不過，愛吃炸物的讀者要注意了，正妹營養師高敏敏在臉書粉絲專頁分享，食物經過高溫油炸，不只會破壞其中的營養素，熱量也會飆漲，並列出常見炸物的..

自從上個月與親朋好友狂歡中秋連假後，身上的贅肉就對你不離不棄嗎？知識型YouTuber《77老大》傳授一招，將每天晚餐以這碗「減脂神湯」取代，2～3週就能狂剷3～5公斤肉肉。且作法超簡單，只要將蔬菜搭..

近期最熱門話題是「一碗麵線究竟多少錢？」這項道地的銅板價小吃，除了價格引發網友們熱烈討論，也不禁讓人想買來解解饞。不過，看似內容簡單的麵線，其實一碗的碳水化合物就達55g，逼近一碗飯量。另外，你以為什..

風濕免疫疾病使用生物製劑，可以有效控制病程、保護關節，但近年來研究發現，使用生物製劑可能導致人體免疫力下降，使得原本痊癒的B肝患者復發。台北榮總追蹤1937位患者接受免疫製劑長期追蹤結果，發現2種藥物..

減肥族除了在熱量攝取上會嚴格控管外，食物選擇也相對嚴謹，許多美味的餐點都被列為拒絕往來戶！像是既方便且口味眾多的麵包，濃郁內餡和鬆軟口感，減脂時總忍不住想來上一口，到底能不能吃？會不會因此害減肥破功呢..

中西醫都告訴你不要熬夜，但偶爾必須把一天當48小時用的時候，該怎麼做，才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害？有幾個健康大原則你一定要知道。

根據統計，全台灣有300萬人幾乎天天都在熬夜！甚至曾被外國人評論為「世界會熬夜第一名」，無論是情不自禁或逼不得已，看在醫生眼中，熬夜、晚睡實在傷身，更有研究證實熬夜等於慢性自殺。知識型YouTuber..

南韓劇集《魷魚遊戲》近來在全球引爆追劇熱潮，不少網友都爭相模仿劇中的經典場面。不過，片名的「魷魚」究竟長什麼樣子，若憑空想像，你能畫得出來嗎？還有魷魚的家族們，包括章魚、花枝、軟絲到底怎麼分，營養師用..

高雄一名正妹辣媽在生小孩子之後，相當感嘆自己的「初老」，以前跑夜店多晚沒睡都沒有關係，不過就在開始帶小孩之後，原本的臉蛋卻越來越像熊貓，黑眼圈跟眼袋越來越明顯，出門就得要用厚厚的粉去蓋，國內知名醫美醫..

你也曾因炸出地獄級臭屁尷尬不已嗎？新光醫院家醫科醫師柳朋馳曾指出，部分腸道疾病恐引發臭屁，如腸道受細菌感染或大腸癌，皆有可能因腸道組織壞死而發出腐臭屁味。事實上，「屁的味道」也暗藏健康密碼，粉專《翰醫..

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