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一起床先來杯咖啡,已成為你的日常?小心可能喝錯了。醫師蔡明劼指出,早晨是人體皮質醇最高的時候,這種荷爾蒙有助提振精神,建議早上10點、甚至午餐後再喝咖啡,能讓提神效果延續到下班;此外,選在運動前30分..
2024年09月16日 07:15:00台灣預計於2025年進入「超高齡化社會」,屆時65歲以上人口將占總人口數的20%,老年健康問題成為國人關注焦點。而隨著年紀的增長,也會加速肌肉的流失,不僅影響身體健康、行動能力,連帶也會影響生活品質。
2024年09月13日 11:51:00「超慢跑」因為不受空間時間限制,易於執行又很有感等特性,受到不少長輩歡迎。醫師指出,超慢跑確實是一種無門檻的運動,沒有運動習慣的人也能輕鬆上手,適合運動新手、年長者或體能較不好的人。但這並不代表人人都..
2024年09月12日 18:55:001988年帶領心臟移植團隊完成首例台灣長期存活心臟移植案例、1998年完成全球首例自體心臟移植,至今換過超過500顆心臟……,這些都是台灣心臟科權威、振興醫院院長魏崢創下的醫學紀錄。
2024年09月10日 14:04:002025年台灣將進入超高齡化社會,而高齡族群最常見的症狀之一就是肌少症。台北慈濟醫院復健科簡子軒醫師指出,台灣65歲以上肌少症盛行率約為6.8%,意味近30萬人罹患肌少症,而80歲以上男性更高達30%..
2024年09月05日 12:50:00咖啡有「黑色黃金」的稱號,早上起床,第一件事是喝一大杯咖啡嗎?不喝咖啡,萎靡不振?許多上班族靠咖啡提神,開啟美好的一天,咖啡好處不僅如此,還有許多健康益處,例如燃燒脂肪、提升耐力和運動表現、預防糖尿病..
2024年09月02日 07:48:00慢跑負擔小又有助養生,甚至對身心健康也有所幫助,近年來蔚為風潮。不過超慢跑看似簡單,其實也有些細節需要留意,楊聰才身心診所院長楊聰財醫師分享觀點,助大家運動成效更佳也更安全。
2024年08月05日 08:12:00近年來非常流行「超慢跑」,你跟上了嗎?超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中,你可以保持微笑、輕鬆聊天,甚至唱歌,所以也被稱為「微笑慢跑」,是能夠輕鬆上手的健康活動,但到底該怎..
2024年08月01日 15:49:00男團Energy的「16蹲」掀起一波模仿熱潮,這動作雖然很帥,但若平時沒有良好訓練,短時間內多次蹲下起立,會使各處關節承受巨大壓力。骨科醫師陳鈺泓認為,不妨先把最基本的「深蹲」練好,才能避免膝蓋受傷,..
2024年07月29日 07:12:00人體有70%是水,若要維持正常的生理機能,絕不能少了它的存在。泌尿科醫師戴定恩說,天氣熱、沒胃口,不少人愛來杯冰涼手搖飲,卻也因此犧牲水分的攝取。一旦水喝得少,身體缺水可能招來結石、痛風、泌尿道感染,..
2024年07月27日 11:18:00台灣明年就要進入超高齡社會,然而國內長者僅有4成可以達到WHO運動建議。其實抬腿、轉腰等幾個簡單的動作,都可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力及耐力,改善肌少症與衰弱的風險,國民健康署今(12)日特別攜手運..
2024年07月12日 16:57:00未來一周高溫炎熱,中部以北局部地區高溫上看37度以上,氣象署一周體感溫度預報顯示,今大台北體感溫度上看44度。營養師提醒,天氣炎熱一定要記得補充水分,有13個重要時間點建議要喝。像是剛睡醒、流汗時、運..
2024年06月29日 13:26:00男星王柏傑18日下午酒駕和遊覽車發生擦撞震驚各界,後來面對媒體時狂道歉並稱「酒是前一晚喝的」,怎料隔了十幾個小時後都沒有退。醫師指出,酒精在體內殘留情況和飲酒量、個人體質解酒能力有關,其實只要飲酒超過..
2024年06月19日 13:37:00男團Energy新單曲〈星期五晚上〉掀起一波「16蹲」挑戰熱潮。北部30歲陳男週末與友人歡唱KTV,一時興起挑戰16蹲,卻因太久沒運動加上缺乏熱身,隔天起床「慘變掰咖仔」忍痛求診。收治個案的復健科醫師..
2024年06月17日 19:32:00想減肥瘦身,除了飲食控制外,絕少不了運動,但減重醫師蕭捷健指出,過度的「有氧運動」反而讓體內壓力荷爾蒙-皮質醇升高,使人更容易覺得餓、進食後吸收得更多。因此他提醒,要避免進行過久的耐力型運動,像是長泳..
2024年06月17日 09:29:00輝達NVIDIA執行長、「AI教父」黃仁勳說,自己在美國國中的時候,曾經學習打桌球,讓他懂紀律和幫助增加專注力,也因此三個月內就去參加全美的比賽,並且打到全國前幾名。精神科醫師楊聰財表示,打桌球確實是..
2024年06月10日 07:11:00端午節有不少民俗活動,划龍舟也是其中之一,也有不少人會應景參加龍舟隊,來體驗其中樂趣。醫師提醒,如果平常沒有相關基礎訓練或者掌握技巧,龍舟運動可能會造成身體各部位的運動傷害,建議民眾可以透過三項基礎核..
2024年06月08日 09:30:00美好的性愛是夫妻關係中的潤滑劑,然而最近卻發現自己無法再享受翻雲覆雨的激情?還是根本無法勃起?事實上,不只女性有更年期,男性40歲後可能因此出現性福危機!泌尿科醫師黃冠鈞分享睪固酮低下的「10大前兆」..
2024年05月16日 21:34:00「吃冰呷甜」會增加罹癌率?專家認為,精緻糖對於健康的危害十分明顯,但冰品可能是無辜的,無論中西醫,都沒有證據表明冰品會造成疾病,事實上,甚至有研究顯示喝冰水有助運動時的耐力,中醫師認為在冷氣房吃冰才是..
2024年05月06日 07:39:00男人性能力好不好,「握手」就知道?南韓全南國立大學(Chonnam National University)多年前測試結果發現,男性握力每增加5公斤,勃起功能障礙的風險就降低18%,顯示握力越強、性能..
2024年05月02日 20:18:00