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肝癌是台灣人癌症死因第二位,根據109年衛福部死因統計資料顯示,11,737人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,調查發現,約有2成肝癌患者並非罹患B、C肝炎,而是由其他原因如「脂肪肝」所引起。國健署提醒,常..
2022年02月16日 17:05:00今天是元宵節!想好要吃哪種口味的元宵了嗎?因為通常元宵在超市比較難買到,所以有不少民眾會改買湯圓來做代替,營養師李其昀分享了常見的市售湯圓熱量表,其中包餡湯圓吃1顆或紅白小湯圓大概吃10顆,都要跑步2..
2022年02月15日 17:30:00傳統習俗元宵節吃湯圓,象徵團圓、平安及幸福。但外型圓滾滾的湯圓,小小一顆熱量卻高得嚇人,營養師也不免俗提醒,不想因此變胖,有3大關鍵一定要掌握,包餡、鹹湯圓及紅白小湯圓各有不同烹調技巧,以熱量最高的花..
2022年02月15日 17:14:00今天(2/15)是元宵節,不免俗要應景吃湯圓,但你知道嗎?一顆包餡甜湯圓,竟要快走20分鐘才能被消耗!高敏敏營養師在粉專分享各種湯圓的熱量,提醒大家注意食用,同時也曝光低熱量吃法,只要懂份量就能安心吃..
2022年02月15日 08:00:00今天就是情人節!有想好送什麼禮物給心愛的另一半了嗎?除了送美麗的花束,巧克力也是不少情人送禮的首選,不過該送哪一種巧克力才好呢?營養師高敏敏就透露6大巧克力的健康好處,並告訴大家正確挑選巧克力的秘訣。
2022年02月14日 17:51:00今天(2/14)是浪漫情人節,雖然非假日,但不少情侶會約會慶祝,找回失去已久的激情!不過疾管署貼心提醒,有情人必須做好安全措施,正確使用保險套,才能防止性病、享受戀人間的樂趣。粉專上也曾整理出關於「戴..
2022年02月14日 11:36:00「喝咖啡吃甜食,讓你胃食道逆流了嗎?」這句耳熟能詳的廣告台詞,營養師要特別糾正一個觀念,也就是「喝咖啡不會提高胃食道逆流風險。」且顧胃的最大重點就在於,「傷胃」的事情不要做。像是胃食道逆流發作時,有9..
2022年02月13日 19:02:00人體所需的六大營養素包括醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水。主要提供熱量的「醣類」,也就是碳水化合物,食物來源包括五穀根莖類、米、麵等澱粉類。想要透過醣類減少攝取,幫助減脂瘦身,平常的菜單要如何調..
2022年02月13日 09:03:00你也聽過「喝混酒容易醉」的說法嗎?無論是加了伏特加、蘭姆酒或龍舌蘭,真的因為酒精相互混合讓你一喝就ㄎㄧㄤ了?腎臟科醫師洪永祥解答,這是錯誤認知,可能與錯覺及個人體質有關,「混酒事實上做實驗,(酒精)濃..
2022年02月12日 22:05:00過完年胖了一圈後,為了剷肉下定決心戒斷所有澱粉嗎?營養師李婉萍呼籲千萬不要,碳水化合物為身體重要熱量來源,吃太多或不足都會造成危害。醣類攝取不足不但瘦不下來,還可能出現6恐怖症狀,如頭暈、易怒、常掉頭..
2022年02月12日 21:04:00這幾年Tracy在演講、營養衛教的經驗中,除了均衡飲食外,也會特別提醒大家水分的重要性,而常常有人會詢問:「一定要喝白開水嗎?湯、飲料、茶或咖啡所攝取的異體也算在每日總水量嗎?」本篇文章就來探討每日水..
2022年02月12日 20:05:00在台灣,子宮內膜癌已經超越子宮頸癌,成為女性婦科最常見癌症。一名28歲、體重胖達125公斤的女子因下體出血就醫,檢查確診為子宮內膜癌。醫師問診發現,她從幼稚園開始愛吃甜食不忌口,國中時期甚至一天喝3杯..
2022年02月12日 19:02:00運動、控制飲食,相信是現在不少人每天積極達成的功課!至於控制飲食方面,要怎麼聰明吃才有效呢?營養師余朱青分享,需要飲食控制或是體重管理的朋友,在吃東西時,可以練習食物代換,如果一餐中已經吃到所需份量後..
2022年02月11日 18:30:00過一個年,你也肥了一圈嗎?根據國健署統計,平均有4成的人過完年胖1.7公斤。羅馬不是一天造成的,肥胖亦然,不過,若是因連假9天大吃大喝所造成的肥胖,趁現在照著營養師的5個小撇步執行減重計畫,就有機會在..
2022年02月09日 18:20:00台中一名高一男學生「阿貴」每餐得吃3碗白飯才有飽足感,家長原以為是發育期不以為意,不料體重一路飆升快破百,抽血檢查更發現肝指數超標2倍,原本春節前打算要多運動,但年節吃太好,回診時體重不降反增,經超音..
2022年02月09日 12:37:00知名導演明金成驚傳疑似因心肌梗塞猝逝,享年51歲。根據衛福部統計,近幾年心臟疾病已成為國人10大死因前2名,其中又以急性心肌梗塞最為可怕。醫師提醒,防範心肌梗塞除了留意天冷外,也要注意溫差變化,生活中..
2022年02月09日 09:41:00全台鬧蛋荒!不只市場、超市不見雞蛋蹤影,就連買茶葉蛋超方便的便利商店也時不時掛出「缺蛋中」的告示牌。在六大類營養素中,蛋白質是不可或缺的,原本最快速可獲取的雞蛋吃不到,對一般民眾而言,是飲食上的困擾,..
2022年02月09日 09:28:00每當家中孩子感冒生病,就診後都會拿回瓶瓶罐罐的藥水,有時吃了幾次後症狀改善,藥品剩下一大堆怕丟掉可惜,習慣冰冰箱保存嗎?你可能做錯了,小兒科醫師陳映庄表示,絕大多數藥品只要放於室溫、避免陽光直射即可,..
2022年02月08日 09:08:00一名就讀小六的80公斤小胖弟被媽媽帶到診間,她不解為何孩子已經戒掉油炸物,只吃「清蒸水煮」的食物體重仍在短短一年內飆升10公斤。收治個案的腎臟科醫師洪永祥抽血一驗,發現男童已是中度脂肪肝,追問平時的清..
2022年02月07日 19:38:00想減重不只要吃對東西,若能吃對時間成效更加倍,就有減重醫師指出,儘管吃相同熱量,但吃對時間、頻率,對於減腰圍、內臟脂肪更有幫助!
2022年02月07日 18:27:00