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搜尋結果：符合關鍵字「節奏」的查詢結果共 209 筆

小朋友晚上早點睡，可以維護爸媽健康。兒科醫師吳昌騰在臉書分享一項關於兒童睡眠的研究，指兒童的作息會直接影響父母睡眠品質，若孩子能早睡，家長在1年後出現睡眠障礙的風險相對降低。

每當鬧鐘響起卻完全無法睜眼，明明一夜好眠卻像被水泥壓住般難以起床？別急著自責。根據美國《Women’s Health》雜誌報導，這種狀況在醫學上有專有名詞，稱為「睡眠惰性（Sleep Inertia）..

台灣人熱愛出國，不管是賞櫻、追雪還是走跳歐洲打卡名景，旅遊行程安排得緊湊又精彩，但每次到了當地，最先「出問題」的常不是航班，而是……腸胃。有網友就笑說：「出國三天沒上廁所，景點美也笑不出來。」

明明已經控制飲食，也努力運動，還是瘦不下來，相信讓許多減重的人痛苦。對此，運動營養專家蕭捷健醫師在臉書分享，關鍵可能是忽略了身體的「吃飯時鐘」，因為國外的研究發現，即使進行相同的間歇性斷食，若進食時間..

不是所有長者都喜歡幫忙帶孫子，不過中國一項大型研究的發現，晚輩或許可拿來說服爺嬤。新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼在臉書分享此研究，共追蹤逾萬名50至79歲長輩，發現每週幫忙帶孫但不超過40小時，罹患失智..

糖尿病在台灣已非高齡族群的專利，甚至正加速向年輕人蔓延。根據衛福部統計，截至2024年底，全台糖尿病人口已突破250萬，等於每10人中就有1人受影響。

歌手林俊傑昨天在北京鳥巢的演唱會上，公開說自己的心臟在去年出問題，如今每天都要吃藥，但即使心跳亂了節奏，不知還能唱多久，仍會繼續努力；醫師表示，不知林的疾病診斷，但若為心律不整，且須規律服藥，有可能是..

在中醫看來，夏季天氣炎熱，陽氣旺盛，毛孔自然開張，出汗是身體順應氣候、調節體溫的正常反應。這是「心主夏、在液為汗」的自然生理現象，有助於氣機通暢與體內陰陽調和。

根據多項研究觀察，側睡在多數情況下被認為是對健康最有益的睡姿。相較於仰睡可能造成打鼾、呼吸不順，或趴睡對頸椎的壓迫，側睡有助於維持呼吸道通暢、減輕脊椎壓力，進而提升睡眠品質。

工作壓力大、生活節奏快，許多人一緊張就想喝杯手搖、吃塊蛋糕，不知不覺肚子變大、情緒卻愈來愈低落。營養師張語希提醒，這不只是嘴饞，而是「賀爾蒙在背後搗亂」，她整理出3招小撇步，讓你和「壓力胖」說掰掰！ ..

搭公車提早一站下、故意走去遠一點的便利商店、午休多繞幾圈再回辦公室……，這些台灣人日常熟悉的「偷走步數」行為，其實真的有用！不過你知道嗎？每天走1萬步「不等於」一定會瘦。來自英國《Women's He..

根據美國睡眠醫學會（AASM）及相關文獻統計，全球失眠盛行率約為10–30%，部分地區甚至高達50–60%，失眠已經是僅次於感冒的全球第二常見健康問題。醫師指出，2023年台灣安眠藥開立總數超過11億..

午餐才剛吃飽沒多久，腦袋卻開始打結、眼皮直打架？一整天下來不只疲憊感揮之不去，情緒還跟著上上下下，甚至一不小心就爆氣或衝動下單？

深夜時分，肚子突然咕嚕作響，一包餅乾、幾塊巧克力瞬間下肚……，吃的當下彷彿獲得慰藉，吃完卻忍不住懊悔：「剛剛是不是又吃太多了？」這類「深夜食癮」的情境，幾乎成了許多人日常生活的一部分。

家醫科美女醫師許書華分享，間歇性斷食要注意什麼！為什麼別人瘦了，你卻卡關，幫你破解「斷食瘦身三大迷思」，像是用斷食當藉口爆吃，血糖飆了、熱量爆表，根本瘦不下來。

日本漫畫家龍樹諒預言本周六、7月5日將發生超級大地震，近期引起不少人焦慮，對此醫師說，類似心理和某些人相信各種陰謀論一樣，都是源自於對未知的恐懼，但民眾實在不必刻意迴避這種機率不到百萬分之一的風險，「..

不少減重者都有「肚子怎麼就是瘦不下來？」的煩惱。對此，減重醫師蕭捷健近日在個人臉書粉專發文指出，腹部脂肪之所以難以消除，與基因、內分泌變化與生活壓力密切相關。不過他強調，後天飲食策略仍有翻盤空間，而他..

國5雪山隧道內16日的15時50分許，有一對母女下車在避車彎處打架，引發關注。對此，精神科醫師指出，研究指出長達10公里以上的隧道，尤其在車流密度大時，駕駛人焦慮、緊張與攻擊性情緒會顯著升高，而雪隧全..

在快節奏與壓力並行的現代生活中，睡眠品質成為維持身心健康的重要指標。除了常見的飲食、運動與作息調整，是否有其他更「親密」的方法能夠改善睡眠？一項來自澳洲中央昆士蘭大學的最新研究，為這個長久以來的問題提..

許多人睡前喜歡滑手機，基因醫師張家銘分享，藍光照久了，大腦裡的快樂中心會「變冷」，「夜間燈光其實正悄悄偷走我們的好心情」，關掉藍光找回快樂。

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