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好友出門,不管是逛街走了一天的路,或是健行登上大小山坡,晚上休息時,總可見一排排直立的腿掛在牆上;很多久坐久站的上班族,晚上睡覺前也會抬腿,彷彿不抬腿就無法安心入睡。網路上,美麗的達人部落客言之鑿鑿地..
2019年11月10日 21:30:00近年來性觀念開放、性行為年齡提早,因性交而感染骨盆腔炎的未婚女性也愈來愈多。骨盆腔炎雖不難治癒,但如果疏於預防、經常復發,極可能扼殺生育力,造成難以彌補的遺憾。掌握治療骨盆腔炎的關鍵守則,才能確保自己..
2019年11月10日 11:23:00前列腺(又稱攝護腺)肥大的確是50歲以上男性常見的問題,由於攝護腺增生而阻塞、壓迫尿道及膀胱,出現各種泌尿道症狀,包括排尿中斷、排尿時間長、尿速慢、頻尿、急尿、甚至尿失禁,還可能引起泌尿道感染、膀胱受..
2019年11月09日 22:34:00一個擁抱,勝過各種藥方。許多研究都證實,擁抱對人體好處多多,但其實我們身體早就知道,朋友、親人、伴侶,甚至對寵物的一個抱抱,足以帶走憂慮和煩惱。美國心理學家也指出,1天擁抱6分鐘,還能趕走憂鬱,減少疼..
2019年11月09日 13:26:00高血壓會增加糖尿病的大、小血管併發症及死亡率,而積極有效地治療高血壓,則可減少併發症及死亡率。一般而言,血壓控制的理想目標為130/80mmHg以下;但醫師可針對病患個人做全方位的考慮,特別是高齡患者..
2019年11月08日 16:28:00上班盯螢幕、下班滑手機,為了愛水平常總是戴一整天的隱形眼鏡,其實這些日常習慣都在不知不覺中傷了我們的雙眼,可能會讓眼睛乾澀缺氧、痠脹疲勞,甚至會發癢、灼熱。擅長治療現代眼部疾病的顏明鴻醫師說明,中醫治..
2019年11月07日 14:48:00專家說,其實不少水果皮的營養價值更勝果肉,水果寶貴的植化素大多藏在果皮中,比如蘋果皮中有槲皮素、葡萄皮中的白藜蘆醇,所以能夠連皮吃的水果,最好用清水洗淨連皮吃,不必急著把皮給丟了。
2019年11月06日 21:30:00痠痛可說是現代人最常見的文明病,每隔一段時間,坊間會出現不同疼痛解方,拍打功、腳底按摩、深針療法,原始點也是其一。不吃藥、打針、復健,甚至不用花錢,原始點的原理是什麼?真的能治痠痛?聽聽原始點創始人、..
2019年11月06日 12:24:00常聽人說「不要吃太鹹,對身體不好」,原因在於高鈉飲食,容易導致心血管功能障礙,增加疾病風險。但今年一項刊登於《營養學期刊》的研究指出,成年人若每天能攝取4份起司(約170克),可能可以避免高鈉飲食對心..
2019年11月05日 10:25:00重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」,大致可分為高重量、低次數,以及低重量、高次數兩種模式。例如假使舉著很重的槓鈴,動作重複8~15次即可,如果重量較輕,就可重複20~30次。那麼究竟哪種模式較好?..
2019年11月04日 18:31:00智慧型手機是個偉大的發明,也間接讓現代人無論是工作,或聯繫感情都離不開通訊軟體!然而隨著每個人的習慣不同,回覆訊息的速度也不一樣,有的人有強迫症訊息總是秒回,也有人看一眼後選擇晚點再回,但也可能就此惹..
2019年11月02日 22:28:00科學家共檢視3份研究,整理700多人的人格特質後發現,自戀型人格中的浮誇型自戀(Grandiose)通常會膨脹自我的重要性,也渴望追求地位和權力,但也因此內心較堅強,能夠抵消憂鬱。這一類人也可能忽略他..
2019年11月02日 21:25:00「營養師,我飲食真的很節制,加上規律運動,可是體重卻不減反增…」通常遇到類似的民眾,看完飲食沒有太大問題,就會懷疑睡眠出狀況!詳細詢問之下,十位中九位有熬夜習慣,別小看睡眠,在減重過程中扮演非常重要的..
2019年11月01日 22:39:00傑卡斯(Harrison Jacobs)住過的旅店,從膠囊旅店、民宿,到星級飯店都有,他說每次一住進新旅店,一定先檢查快煮壺。「經常使用的快煮壺或咖啡機,一定都有水分和蒸氣,這是細菌、鏽斑和黴菌滋生的..
2019年11月01日 12:32:004個月擺脫17公斤、更難得的是9年來維持體重沒復胖,血壓及膽固醇都保持在正常範圍內,台大開課秒殺的營養學老師洪泰雄分享他的降膽固醇飲食祕訣。他歸納出好記的「35921」口訣:三餐都要吃、每餐間隔5小時..
2019年10月30日 22:21:00不少人正面臨期中考壓力,但又沒有時間活動筋骨轉換情緒,或許可以改摸摸「毛小孩」。董氏基金會表示,一項美國研究針對物進入校園進行探討,發現大學生和動物撫摸、互動,只要10分鐘,身體壓力水平就會產生明顯改..
2019年10月30日 11:26:00台灣大學哲學系教授苑舉正明年就滿60歲,從37歲確診至今,糖尿病已成為他生活的一部分,卻有著非典型觀點,認為「糖尿病不是病」。但該吃的藥、該打的胰島素絕不馬虎,甚至比任何人都更細膩地探索糖友的內心世界..
2019年10月27日 11:36:00美食提供我們心理慰藉,讓心情由陰轉晴。但如果經常性靠食物紓壓,代表你可能無法分辨出真正的飢餓感,而是任由壓力擺布你的食欲。因為心情不好和壓力大,導致你一週大吃大喝好幾次,長久下來將導致飲食失調,增加體..
2019年10月25日 21:37:00一歲半的小妤(化名)自從開始走路之後,媽媽觀察到她的腳底怪怪的,似乎都是平貼著地板,抱起來觀察時卻又看得到小小的足弓,媽媽分不清走路搖搖晃晃的小妤是學步兒本身會有的狀況,還是小妤真的有扁平足的問題,只..
2019年10月25日 09:58:00資深藝人余天的二女兒余苑綺,近日產下第二胎,卻被診斷出「心室中膈缺損」需要開刀;正當全家為小男嬰擔憂不捨之際,沒想到又傳出余苑綺的直腸癌復發,已從淋巴擴散至肝、肺,必須再接受化療、開刀治療。雖然余苑綺..
2019年10月24日 12:28:00