寵物入校園有助抒壓!美研究:互動10分鐘大學生身體壓力減輕

▲▼2019好朋友野餐日,萌寵市集,寵物市集。(圖/記者李毓康攝)

▲寵物入校園,可幫助學生減壓,寵物資料照。(圖/記者李毓康攝)

記者洪巧藍/台北報導

不少人正面臨期中考壓力,但又沒有時間活動筋骨轉換情緒,或許可以改摸摸「毛小孩」。董氏基金會表示,一項美國研究針對物進入校園進行探討,發現大學生和動物撫摸、互動,只要10分鐘,身體壓力水平就會產生明顯改變,有效減少學生的壓力。

董氏基金會表示,該研究為華盛頓州立大學學者進行,以249名大學生為對象,將參與者隨機分為四組,包括可與動物進行10分鐘互動的組別、等待10分鐘排隊卻只能觀看其他學生與動物互動的組別、只能看幻燈片中顯示動物圖片的組別、被告知能看到動物卻無法看到及觸摸的組別,並採集參與者唾液樣本,將唾液皮質醇水平作為評估學業壓力的指標。

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結果顯示,和貓狗玩耍或出遊組參與者的唾液皮質醇水平顯著低於其他組別,唾液皮質醇水平低代表壓力低,也就是說,只要撫摸動物10分鐘,有助於緩解學生的壓力。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,在美國已有數百所大學,實施動物互動計畫來減輕學生的壓力,在台灣除了重視學生的學習成效,應該積極幫助他們紓解壓力,建議老師可跟學生討論應用,提供他們除了網路、遊戲、社群外的延伸互動減壓方式。

台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示,若要推展寵物入校園方案,應專業的機構來協助規劃,也要考量每個人對於貓、狗接受程度的不同,須仔細評估適合應用的對象與地點,採用何種方式才能達到最佳的紓壓效果。若是有心理障礙或困擾的人,仍應尋求受過專業訓練的動物輔助治療師提供的專業協助。

葉雅馨也提醒,飼養寵物前須評估客觀條件,包含個人的時間配置、經費預算、飼養環境等,避免為了紓壓而隨意飼養造成另一種壓力,若無法自行飼養,建議可透過向朋友借養幾天、親友外出幫忙寄養幾週或是和室友共同領養的方式,彼此分擔照顧亦可達到紓壓的效果,若真的無法直接與動物接觸,觀看照片或影片中寵物的萌樣,也是個不錯的替代方法。

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