眼睛乾澀=肝火太旺!6大護眼穴位「3、5下」秒見效...別只會壓太陽穴

接睫毛,揉眼睛,眼睛癢。(示意圖/記者彭懷玉攝)

▲久盯螢幕、常戴隱眼,眼睛乾澀不舒服。(示意圖/記者彭懷玉攝)

文/顏明鴻醫師

上班盯螢幕、下班滑手機,為了愛水平常總是戴一整天的隱形眼鏡,其實這些日常習慣都在不知不覺中傷了我們的雙眼,可能會讓眼睛乾澀缺氧、痠脹疲勞,甚至會發癢、灼熱。擅長治療現代眼部疾病的顏明鴻醫師說明,中醫治療乾眼症可以濃縮成六字訣「養好肝、眼不乾」,是不是很好記呢?

中醫認為肝開竅於目,內經有云肝受血而能視,因此治療乾眼症可說是離不開「肝」 。在調理上大致可分為肝火旺、肝陰虛兩大體質,如果是肝火旺,主要會使用清熱瀉火的藥物,如果是肝陰虛,則會使用滋陰明目 的藥物。臨床上除了辯證論治、對症下藥,也會搭配針灸來改善症狀。

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而這次顏明鴻醫師也特別幫大家整理護眼的穴道按摩,透過按摩眼周的這六大穴位,可以促進血液循環,改善眼睛疲勞,大家可以跟著圖片上的示意圖,一起來按摩一下。

【護眼穴道按摩】

▲▼。(圖/圓扶原中醫提供)

「攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴。」醫師建議,按摩時可以在每個穴位按壓三到五下,有感受到痠脹的感覺就可以。而除了按摩,日常中也可以透過「泡護眼茶飲」 來幫助改善乾眼症。

【護眼茶飲】

使用菊花10朵、枸杞3g、決明子3g,加入500c.c的水,大火煮沸後,小火煮30分鐘,濾渣後即可飲用。菊花對於眼睛乾澀有很好的療效,枸杞則能滋補肝腎,而決明子則是能清肝明目,用護眼三寶煮出來的茶,清甜好入口,不管是休假在家還是上班日,都可以喝上一杯,好好顧一下帶領我們看遍世界的珍貴雙眼!

本文授權自《圓扶原中醫診所

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