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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1210 筆

牛奶商品種類眾多，到底有沒有營養上的區別？怎麼辨別手上的牛奶是不是純鮮乳？有請專家來解答。

雞胸肉是減肥跟健身的愛好食品，但小心減肥減到貧血！營養師葉若懿分享，想減肥的女性大都選擇雞胸肉、魚肉，但長期只吃這幾種食物，肉類反而攝取不均衡，導致減肥越來越累。對此，她分享減脂補鐵的9種好食物，只要..

脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病，根據106年癌症登記資料顯示，約2成肝癌並非因罹患B、C型肝炎，而是與「脂肪肝」或「酒精性肝炎」有關。國健署指出，最常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲..

夏日炎炎，吃點涼拌小黃瓜，能消暑又補水，而且還能拿來作為保養品。不過，雖然小黃瓜大多是以沙拉的形式呈現，台灣一般也當作是蔬菜，但您曉得其實小黃瓜其實是水果嗎？就如同西瓜等瓜類一樣，小黃瓜也含有種子，是..

為什麼才剛吃完一餐，馬上又餓了？包括餐點內容、進食習慣，甚至荷爾蒙，可能都出了錯。快檢查你的餐盤，還有生活作息，看看有沒有以下這些情況。

你敢吃昆蟲嗎？在某些地方，蟲子是當地居民的家常菜，這種特殊飲食習慣也叫做食蟲性（Entomophagy），常見的食物包括有白蟻、蜜蜂、蟋蟀、蝗蟲、蟬、毛蟲，以及甲蟲。根據聯合國糧食及農業組織（FAO）..

熱騰騰的港式燒臘便當是不少民眾午餐的選擇之一，肥滋滋的雞腿、燒肉、油雞，光想就覺得餓，但其實這樣的便當店隱藏很多熱量爆表的菜色！Cofit營養師Laura表示，這些食物吃起來非常美味，但多數民眾並不知..

說到減肥真的又愛又恨，有時候少吃一點就能瘦，想不到之後嘴饞幾口又復胖。營養師李佳蕙直言，減肥不吃東西只會流失身上寶貴的肌肉，脂肪仍穩穩的黏在身上。減重主要是減脂肪而非肌肉，減重前一定要先了解基礎代謝率..

很多租屋族、學生為了節省餐錢，選擇在家自己煮，除了電鍋是自炊必備器材外，微波爐也是相當不錯的選擇。網路辣媽《靚媽小冰x跩寶の趣瘦身》就來分享靠微波爐就能完成的6食譜，有些竟然只靠超商食材就可以煮出來，..

一起運動的好友瘦了好幾公斤，你卻一點進展也沒有，這是怎麼回事？其實每一個減重計劃背後都有不同的變數，尤其是運動新手，可能不知不覺就踩到地雷，如果你怎麼運動都像做白工，快看看是不是犯了以下的錯誤：

天氣超熱，你喝水了嗎？身體一旦缺水包括皮膚狀況、新陳代謝都受影響，還可能令人煩躁焦慮。只是除了曝曬、運動等因素，還有些脫水原因，可能讓你意想不到。

想要減脂甩肉，在夏天嶄露好身材的人們，都會從複雜的網路資訊中挑選適合自己的減肥方法，其中「晚餐不吃澱粉」深受許多人喜愛，但是否真的有用呢？台灣減肥教父邱正宏醫師指出，米飯麵食類除了提供熱量外，也含有人..

人體不同的器官都能反映出其身體狀況，像是腸胃蠕動會放屁、喝碳酸飲料或酒精會打嗝，而我們的額頭其實也小有貢獻。以下舉出 5 種額頭健康警示，但由於每個人的情形可能不太一樣，任何問題請向專業醫師詢問，至於..

明明已經有持續運動，為什麼還是瘦不下來！相信每次面臨減肥失敗的你，一定都有這種心聲，減肥不是只運動就好，飲食搭配也相當重要，放縱幾次就可能破功。對此，營養師李佳蕙指出，你可能犯下運動飲食的地雷，而運動..

「我明明不胖啊，怎麼也得到脂肪肝！？」這也是門診病患常見的疑惑之一。所謂脂肪肝，是指肝臟內儲存的脂肪含量超過肝臟總重量5％，雖然一般是肥胖者或嗜吃肉食一族容易患有脂肪肝，但它並非是胖子才有的專利。就算..

最快的減肥方法一直是肥胖民眾不斷尋找的答案，近期不少網紅都推薦「間歇性斷食法」，紛紛表示非常有用且快速，也越來越多民眾開始嘗試，但很多人經常將斷食和絕食搞混，誤會其中的原理。cofit營養團隊和醫師宋..

自從台灣成為亞洲最胖國之後，原本在大眾之間就很有人氣的減重話題，一躍成為了國家級的問題，肥胖帶來了許多問題，不僅僅是體態上的影響，更多的是對身體健康的危害。而減重的產品、方法等也層出不窮，不論從科技、..

如果不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，會驚訝地發現，人類的吃相竟然如此豐富多變。諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提到，從一個人吃東西的樣子，大概可以看出他從小到大的生活習慣好不..

減肥雖然很困難，但只要掌握好運動跟飲食的比例，不用過度節食也能瘦得有感。營養師李佳蕙分享超簡單的減重美食──蔬菜雞肉捲餅，一吃就超有飽足感，適合當作減重的正餐。

一般人熟知的女性癌是子宮頸癌和卵巢癌，殊不知子宮內膜癌已經悄悄篡位，高踞女人好發癌症第6名，成為人數最多的婦癌，更且有年輕化趨勢。打開手機計算一下妳的BMI，如果體重超標，減重是預防內膜癌重點。如果月..

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