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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1209 筆

台北醫學大學今（22）日舉辦「北醫精準健康日」，集結各校學生新創團隊舉辦創意競賽，北醫大營養學院學生開發「無意識健康管理平台」結合外送平台，叫外送同時就自動記錄飲食熱量，幫助外食族體重控制；北醫大口腔..

不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭，難以空出時間養成萬步走的習慣；老年族群更可能因慢性疾病、關節退化，單純步行已實屬困難，更遑論走到萬步之多。好..

2021年國人十大死因「癌症」連40年奪冠，罹癌的年齡也逐年下降，營養師建議，用飲食照顧是最直接的方式，透過各種天然食材可降低不同癌症的風險，像是十字花科食物可幫助腸道健康，減低大腸癌機率；莓果類則可..

「多囊性卵巢」的特徵包括月經延遲、短時間體重快速增加、四肢體毛特多、臉上突然長滿痘痘等，中醫師表示，有些人甚至會因此不孕。若想改變多囊體質，飲食控制及運動都不可少，若利用中藥加以輔助，可提升身體代謝能..

若想控制體重，飲食調整是關鍵之一。少吃澱粉，多吃蛋白質與蔬菜水果，是許多人都知道的道理，不過醫師表示，有些誤以為低熱量的食物，其實熱量並不低，多吃不見得就會瘦。像高糖度水果、酸的食品、百頁豆腐等，都是..

現代人最常見的眼部疾病包括白內障、黃斑部病變、青光眼和糖尿病視網膜病變等，這些眼部疾病的風險則取決於年齡、遺傳、慢性疾病和生活型態、飲食方式。不過，如何保養靈魂之窗，營養師推薦從「飲食」著手，有六種營..

「超級食物（Superfood）」被定義為對健康非常好、甚至對某些疾病有幫助的食物。不過營養師表示，這個名詞可能只是個行銷手法，背後不一定有足夠科學基礎，只是食物中含有特別高的抗氧化物、維生素或其他營..

運動到底要喝水還是喝運動飲料？醫師表示，只有超過1小時的中等至劇烈運動，才需要補充運動飲料；若運動量不大，喝水即可，否則喝運動飲料，就等於喝下過多熱量。

營養師最常被問到的不外乎是「怎麼減肥？」「消水腫要吃什麼？」藉此，營養師程涵宇在臉書公開「4類快速消水腫食物」，包括豆漿、海鮮、水果等原型食物；還有2種千萬別碰的飲食。同時，也提醒大家，嚴重水腫可能是..

望著馬桶裡解尿後久久不散的白色泡沫，你不由得擔心了起來：這樣是不是蛋白尿呢？自己是不是腎臟出了些問題？以後可能面臨洗腎度日的未來？

市面上標榜「0卡」的可樂是不少減重人的選擇，不過有研究指出，即便沒有添加糖份，汽水中的「二氧化碳」也可能會藉由飢餓素的分泌增進食慾，進而使體重增加；醫師提醒，千萬不要以為喝0卡或健怡可樂就不會變胖。

「鈉」通常被視為營養反派，但小心，避著不吃可能危害身體健康。一名50歲女子為了減重、怕水腫，任何飲食都不加鹽，不料後續時感疲憊，還會心悸、胸悶、脾氣差；檢查後才發現，她已有「低血鈉」狀況。

不論是為了健康或體態，近年民眾多會避免加工食物，不過加工也視程度有所不同，其中「超加工」更是建議民眾盡量別吃的類型。簡鈺樺營養師分享食物分類，取得平衡更有助健康和瘦身！

每天洗一次澡對多數人來說稀鬆平常，但某些情況下，例如冬天沒流汗或是工作應酬到深夜，回到家只想趕快休息，便會不想洗澡，但又會擔心不洗澡很髒或容易引發異臭。

芭樂營養價值高、價格親民，整體CP值非常高，且雖營養講究多元均衡，但若是真的不知道要吃什麼水果才好，每天兩份水果中選一份吃芭樂也可以是個很好的選擇。劉怡里營養師建議，民眾日常可視自己的目的需求補充芭樂..

生酮飲食是這些年很夯的減重方法，許多民眾執行生酮飲食一段時間後，發現體重真的下降了，但卻沒有注意到身體其他健康指數也跟著起了變化。生酮飲食有其減重成效，但卻也有可能增加心血管疾病的風險。我曾遇到好幾位..

很多病人因為長過不少結石，就會認為自己是「結石體質」。不過醫學上的定義，醫師指出，其實就是患者平時壞習慣所造成。一名患者就因結石一波三折，也自認有結石體質，一一拆解生活習慣後，才發現導致結石的原因他都..

一提到蛋白質攝取，第一時間你的腦中會浮現哪些食物呢？粉專《金鶯診所-食在好減重》分享，有研究指出，以部分植物性蛋白取代動物性蛋白，能降低10%死亡率，且相較於乳清蛋白更不易刺激血糖，對於沒有運動習慣、..

上班族久坐，多少都會有腰痠背痛情形。醫師建議，睡前可適度做伸展，每週2～3次以上，有助於提高睡眠品質、減少腳抽筋及隔天起床時的身體痠痛。

大家都曉得減肥最重要的影響因素就是「飲食」和「運動」習慣，不過，醫師提醒，「睡眠」也是一大原因。有位做網拍工作的女性，在一年內體重增加7公斤，試過各種方式效果始終不佳，後來才發現，她為了工作，睡眠時間..

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