整天盯螢幕！醫曝眼睛痠「可多眨眼」改善...人工淚液挑這款

▲常用3C產品眼睛易痠痛，醫師建議最好的方式就是多眨眼睛。（圖／達志／示意圖）

記者林妤柔／綜合報導

上班族常需要一整天盯著電腦，久了眼睛會感到疲勞，配戴隱形眼鏡會乾澀，該怎麼處理才好？眼科醫師鐘珮禎表示，多眨眼經相當重要！平常一分鐘應該眨12下，但看3C產品時，一分鐘不到4-5下，玩電腦甚至只有2-3下。若眼睛痠痛時，其實多眨眼睛，適時休息，都是不錯的選擇。

鐘珮禎建議，上班族若習慣戴隱形眼鏡，最好靠多眨眼睛、閉上眼睛、休息3-5分鐘，或是準備備用眼鏡，如果戴過久、戴到下班，眼睛會因為太乾睜不開、有異物感，視線模糊。

▲眼睛乾可以點不含防腐劑的人工淚液。（示意圖／達志影像）

鐘珮禎指出，長期配戴隱形眼鏡容易使角膜缺氧，會有新生血管，軟式隱形眼鏡則會充血、眼睛乾。有些民眾會選含水量高的隱形眼鏡，但要注意戴太久可能出現「回吸現象」，反而更乾，定期清潔也要做好。

那眼睛乾可以點人工淚液嗎？鐘珮禎表示，若真的很乾，配戴時間也還沒到八小時、淚液分泌也不多的話，可用人工淚液補充，但只能點不含防腐劑，且要為一支、一支的單包裝才行。即使是醫師開的處方藥也含防腐劑，無法在戴隱形眼鏡時配戴，要多注意。

另外，隱形眼鏡要當心變形、曲度改變、刮傷，都會導致視線不良，當已經到上述狀況時，建議換新的隱形眼鏡較妥當。