生理期總是手腳發冷 除穿襪外...還有2個「更好選擇」

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▲生理期總是手腳發冷,除穿襪外...還有2個「更好選擇」。(圖/示意圖/達志影像)

記者嚴云岑/台北報導

「腳是人類的第二個心臟。」許多女性每逢生理期,都有手腳冰冷、畏寒等症狀。中醫師解釋,人體為氣血互生,女性生理期血液流失,造成體內陽氣不足,若不及時補充的話,可能會造成氣虛等症狀,此時可以從足部保暖著手,除了穿襪子外,還有兩個不錯的方法。

北醫附醫傳統醫學科主治醫師唐佑任表示,腳底的「湧泉穴」為腎經巡行的起始點,而腎又為先天之本,若腳底溫度升高,就能讓陽氣持續從下往上提升,增加身體基礎代謝率,體溫也較能維持恆定,不會因氣溫的下降或生理期來襲變的疲勞、發冷。

那該如何幫身體留住陽氣?唐佑任給出2項解決辦法,除了穿襪保暖外,睡前泡熱水、生薑水5至10分鐘,也能讓血管擴張,讓新血注入末梢循環,而動脈血通常溫度較高,如此身體就能維持恆溫,但對於糖尿病或免疫力低下的患者,也不建議使用。此外,睡前用熱油按摩足底20下,或者用網球、按摩棒等輔助按摩,也能達到相同的效果。

▲襪子,襪,穿襪子,長襪。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲女性生理期可以穿襪子保暖。(圖/示意圖/達志影像)

唐佑任提到,若體內陽氣不足,容易產生手腳冰冷、畏寒、水腫、疲勞、講話氣短、容易冒冷汗、腹瀉、面色偏白、手等症狀,女性因有生理期,發生比率又較男性為高。

若真的確診為「陽虛症」患者,可多吃山藥、百合、黃豆製品、紅蔘等補身體,麻辣鍋中的小茴香、八角,羊肉爐中的當歸也同樣有食補效果,但建議為真的「很虛」再來吃,一般人只需靠運動提升基礎代謝率即可,補多了反而會造成反效果。

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