減肥新招! 研究:「一個人吃飯」容易瘦...邊緣人94狂

點評:我常常一個人吃飯啊~~~

出國時還堅持吃國內食物嗎?(圖/達志/示意圖)

▲你常常一個人吃飯嗎?(圖/達志/示意圖,以下同)

生活中心/綜合報導

你常常一個人吃飯嗎?之前曾有醫學報告顯示,常獨自吃飯的人,較易罹患代謝症候群,且肥胖機率較高,一個人吃飯真的只有壞處嗎?近日一項國外新研究便推翻此說法並指出,當人們獨自吃飯時,進食量其實會變少,吃的食物也會比較健康,且此狀況在女性身上會更明顯。

據國外網站《Shape》報導,三餐之中,人們最常跟朋友、家人一起共度晚餐,但仍有32%的人是獨自用餐。研究人員解釋,這主要是因為現代人越來越繁忙,以及家庭人數銳減有關係。

[廣告]請繼續往下閱讀...

專家表示,一個人吃飯時,人們進食量會變少,且跟與別人吃飯時相比,吃的食物也會比較健康。這狀況在女性身上會更明顯,因為比起男性,多數女性更常與別人一起共進晚餐,組成家庭後這種狀況會更為明顯。

▲▼早餐,午餐,晚餐,食物,吃,吃貨,貪吃,品嚐,美食,大餐。(圖/達志/示意圖)

▲研究指出,當人們獨自吃飯時,進食量會變少,吃的食物也會比較健康。

德克薩斯大學奧斯汀分校社會學教授Debra Umberson表示,當女性有丈夫或小孩時,她們通常會配合別人下廚、吃飯,所以通常會比一個人吃飯時吃更多,或是因此改變自己平常的飲食習慣。

而長時間獨自吃飯其實也不太好,孤獨感也會傷害健康!除了飲食外,適度社會互動對健康也很重要。2013年一項研究發現,缺乏社會互動的人,死亡率會比社交生活活躍的人高出26%。

另外,專家也建議,平常應避免過量飲食或暴飲暴食,但若你正在減肥或調整飲食習慣,且易受他人影響,因而增加獨自吃飯的時間,那就比較沒關係了。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

地表最強!賣淫模特兒外型完美 露點喬奶讓警方好害羞

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面