超怪禦寒招！ 穿「冷襪子」睡覺2週...你要不要試試？

▲許多人冬天會穿著襪子睡覺。（圖／取自librestock網站）

生活中心／綜合報導

冬天總是手腳冰冷？許多人喜歡使用暖暖包，或泡個熱水澡來暖暖身子，而Dr.Katie Corazzo分享以下一招特別的「以冷克冷」禦寒法－冷襪子水療法，雖然聽起來有點怪，但卻是她每次感冒初期，除了吃維他命、補充水分及臥床休息之外，一定會做的一件事，快來了解一下吧！

現代人平時多待在冷氣房內，容易造成血流量減少、血型速度減緩，導致手腳冰冷；而女生先天肌肉量又比男生少，身體產生的熱量相對較少，通常會比男生更容易手腳冰冷。

據國外網站《Mind body green》，因為平時大腦手腳冰冷習慣了，就算身體一下子接收再多溫暖，大腦仍舊無動於衷，因此必須以更低溫的方式來刺激大腦，這樣一來，大腦會立即命令身體，促進血液循環到末梢部位。

▲何不改成穿冷襪子睡覺呢？（圖／取自pixabay）

首先，準備一雙薄棉襪、一雙厚毛襪，睡前先用熱水泡腳3分鐘，且水溫盡量熱一點，到自己可承受且不會燙傷的程度，再將棉襪以冷水浸濕，擰掉水分後，趕緊套在泡完熱水的腳上，接著，以乾毛襪套在外面，就可以上床睡覺了。

Katie Corazzo表示，這方法並無法讓你立刻感到溫暖，但持續兩週後，就可徹底改善手腳冰冷的問題。也有人擔心穿濕襪子睡覺，會導致風濕，但國外研究指出，兩週時間其實並不長，所以不用太害怕，但建議還是依個人情況，再決定是否嘗試看看吧！