每天都Hen厭世！專家最推「3樣食物」...心情瞬間100分

▲上班族常常覺得厭世。（圖／翻攝Pixabay）

記者曹悅華／採訪報導

人生好累！最近氣溫轉冷，加上連日降雨，心情不知不覺煩悶起來，每天上班都好厭世怎麼辦？對此，皇脈中醫診所院長連永祥推薦「3樣食物」，甜甜又香香的滋味，讓你吃了心情瞬間100分，還有助眠、養顏美容、改善內分泌等功效！

▲玫瑰花茶有抑鬱功效。（圖／翻攝Pixabay）

芳香愛世人NO.1：玫瑰

玫瑰味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經，性質溫和，男、女皆適宜，本身屬鮮紅色居多，以中醫五色入五臟，赤色入心，故可補血氣、促進血液循環並調節內分泌系統，對於月經前後的調理及皮膚色澤的補充有相當成效。

以5-7朵玫瑰搭配適量紅棗及枸杞泡製而成的茶飲，味道清香幽雅，有疏肝理脾功效，可以紓解壓力型脾胃症狀，像是長時間工作壓力之下造成的脹氣，以及緩解沮喪、哀傷時心情，進而安定睡眠，對於提振精神、紓解壓力亦有幫助。

▲想幫助睡眠可以多吃百合。（圖／達志／示意圖）

安神寧世NO.1：百合

百合味甘微苦，性平，入心、肺經，而白色入肺，有潤肺止咳、清心安神之效，《藥性論》就曾記載，百合能除心下急、滿、痛，治腳氣和熱咳逆；其含百合甘，能幫助鎮靜和催眠，也能安撫虛煩驚悸、心情抑鬱、神志恍惚者。

百合可蒸可煮，入菜、煮粥都適合，新鮮百合、蓮子、桂圓肉煮成之甜湯，可鎮靜安神，改善失眠和憂鬱問題；與桂圓肉一同煮茶同樣能排解煩躁之氣；在料理時搭配紅棗亦可緩解心神不寧狀況。

▲紅棗香甜滋味很受女性喜愛。（圖／翻攝自Pixabay）

香甜喜世NO.1：紅棗

紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經，同樣可套用赤色入心的概念，具《本草綱目》記載，能補中益氣、養血生津，還可養血安神、滋潤肌膚，對於改善免疫力和貧血症狀皆有所幫助，百果之王絕非浪得虛名。

連醫師說民眾可將紅棗燉湯，搭配甘草和小麥能有效消除煩悶、不安心情；甜湯中亦常出現紅棗身影，其香甜滋味撫慰不少女人心。

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