「桌角」竟是擺脫蝴蝶袖法寶!來回滾動手臂變細不是夢

▲直覺式顯圖。(圖/翻攝Pixabay)

▲靠著桌角做穴位按摩可改善蝴蝶袖。(圖/翻攝Pixabay)

記者曹悅華/採訪報導

桌角竟是擺脫蝴蝶袖的法寶?對於愛美女性來說,手臂粗細一直是穿衣服好看與否的關鍵,不過平常總是要上班,沒時間運動讓身體更加結實,對此,中醫師表示只要利用辦公室桌腳做穴位按摩,就能輕鬆KO蝴蝶袖!

皇脈中醫診所院長連永祥提供「4處穴位」,上班沒事就按、早上起床按、睡覺前也按,刺激淋巴在手的遠端處,藉此促進淋巴循環,達到消腫功效後自然會跟蝴蝶袖說再見!

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▲消水腫穴位。(圖/記者曹悅華攝)

▲將魚際穴放在辦公桌上來回推壓。(圖/記者曹悅華攝)

1.魚際穴(手拇指本節後側,赤白肉際交會處)

魚際穴位於大拇指肌肉豐厚處,可利用桌面的角角處,將大拇指壓上去後上下滾動,並由指尖方向往手腕方向上下做推壓,來回20下即可。

▲消水腫穴位。(圖/記者曹悅華攝)

▲後谿穴位置在小拇指側邊。(圖/記者曹悅華攝)

2.後谿穴(手掌尺側,小指本節後方赤白肉際處)

後谿穴位在小拇指側邊大肌肉處,按壓方式與上述相同,將之頂在桌面上,從指尖往手腕方向來回滾動,20下即完成,可利用上班閒暇時間按壓。

▲消水腫穴位。(圖/記者曹悅華攝)

▲可用四指按壓極泉穴。(圖/記者曹悅華攝)

3.極泉穴(腋窩頂點)

極泉穴位在腋窩最深處,將雙手指頭插進去(左手手指壓右邊腋窩,以此類推),來回刺激按壓,加上適度拔起來的動作(左手拔右邊腋窩穴道處),一次10下即可,能給予眾多淋巴結足夠刺激,促進整隻手臂的循環,帶走水腫現象。

▲消水腫穴位。(圖/記者曹悅華攝)

▲一邊按壓天泉穴,同時轉動手腕,重複此動作有利於消除蝴蝶袖。(圖/記者曹悅華攝)

4.天泉穴(上臂內側,肱二頭肌的長頭與短頭之間凹陷處)

天泉穴位於手臂的內側,與穴名相同,代表內含許多血管,如泉水般向上湧出,深度按壓後配合手腕轉動10下,可以刺激淋巴液堆積,適合早晚按壓。

▲薏仁。(圖/翻攝自Pixabay)

▲薏仁可以消水腫。(圖/翻攝自Pixabay)

連醫師提醒,按壓完上述穴位需要配合拉筋3分鐘;另外,他也提供「3項消水腫食材」,民眾可多方進攻,打敗可惡的掰掰袖!

1.薏仁

薏仁消水腫功效顯著,還能去斑、美白和清熱,並入脾胃,針對身體濕氣做處理,尤其以利尿方式解身體上的熱,特別能幫助消除水分,是愛美女孩的保養首選。

莓果,草莓,藍莓,黑醋栗,桑葚。(圖/達志/示意圖)

▲桑葉是桑葚的葉子。(圖/達志/示意圖)

2.桑葉

桑葉顧名思義是桑葚的葉子,而桑葚本身可促進新陳代謝,桑葉則在《本草綱目》被稱為神仙葉,可解除水腫、清寒熱,並促進排尿,幫助細胞內多餘水分排出,特別針對虛胖體質,消水腫效果好。

3.桂枝 

桂枝促進發汗,利尿效果好,多用於水濕停留或是水腫問題,還有通陽化氣的功效。

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