「桌角」竟是擺脫蝴蝶袖法寶！來回滾動手臂變細不是夢

▲靠著桌角做穴位按摩可改善蝴蝶袖。（圖／翻攝Pixabay）

記者曹悅華／採訪報導

桌角竟是擺脫蝴蝶袖的法寶？對於愛美女性來說，手臂粗細一直是穿衣服好看與否的關鍵，不過平常總是要上班，沒時間運動讓身體更加結實，對此，中醫師表示只要利用辦公室桌腳做穴位按摩，就能輕鬆KO蝴蝶袖！

皇脈中醫診所院長連永祥提供「4處穴位」，上班沒事就按、早上起床按、睡覺前也按，刺激淋巴在手的遠端處，藉此促進淋巴循環，達到消腫功效後自然會跟蝴蝶袖說再見！

▲將魚際穴放在辦公桌上來回推壓。（圖／記者曹悅華攝）

1.魚際穴（手拇指本節後側，赤白肉際交會處）

魚際穴位於大拇指肌肉豐厚處，可利用桌面的角角處，將大拇指壓上去後上下滾動，並由指尖方向往手腕方向上下做推壓，來回20下即可。

▲後谿穴位置在小拇指側邊。（圖／記者曹悅華攝）

2.後谿穴（手掌尺側，小指本節後方赤白肉際處）

後谿穴位在小拇指側邊大肌肉處，按壓方式與上述相同，將之頂在桌面上，從指尖往手腕方向來回滾動，20下即完成，可利用上班閒暇時間按壓。

▲可用四指按壓極泉穴。（圖／記者曹悅華攝）

3.極泉穴（腋窩頂點）

極泉穴位在腋窩最深處，將雙手指頭插進去（左手手指壓右邊腋窩，以此類推），來回刺激按壓，加上適度拔起來的動作（左手拔右邊腋窩穴道處），一次10下即可，能給予眾多淋巴結足夠刺激，促進整隻手臂的循環，帶走水腫現象。

▲一邊按壓天泉穴，同時轉動手腕，重複此動作有利於消除蝴蝶袖。（圖／記者曹悅華攝）

4.天泉穴（上臂內側，肱二頭肌的長頭與短頭之間凹陷處）

天泉穴位於手臂的內側，與穴名相同，代表內含許多血管，如泉水般向上湧出，深度按壓後配合手腕轉動10下，可以刺激淋巴液堆積，適合早晚按壓。

▲薏仁可以消水腫。（圖／翻攝自Pixabay）

連醫師提醒，按壓完上述穴位需要配合拉筋3分鐘；另外，他也提供「3項消水腫食材」，民眾可多方進攻，打敗可惡的掰掰袖！

1.薏仁

薏仁消水腫功效顯著，還能去斑、美白和清熱，並入脾胃，針對身體濕氣做處理，尤其以利尿方式解身體上的熱，特別能幫助消除水分，是愛美女孩的保養首選。

▲桑葉是桑葚的葉子。（圖／達志／示意圖）

2.桑葉

桑葉顧名思義是桑葚的葉子，而桑葚本身可促進新陳代謝，桑葉則在《本草綱目》被稱為神仙葉，可解除水腫、清寒熱，並促進排尿，幫助細胞內多餘水分排出，特別針對虛胖體質，消水腫效果好。

3.桂枝　

桂枝促進發汗，利尿效果好，多用於水濕停留或是水腫問題，還有通陽化氣的功效。

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