記者曹悅華／採訪報導
長痘痘不要擠！吃這些就對了！研究顯示九成的人看到痘子就想擠，亂用一通紅腫就算了還可能引起蜂窩性組織炎，實在得不償失，故中醫師建議想要消滅痘痘要從清火消炎做起，將體內熱氣排除，才能緩解發炎和細菌性感染的狀況！
▲比起擠痘痘，服用中藥較能從內而外滋補。（圖／達志示意圖）
皇脈中醫診所院長連永祥提供心中「TOP3消痘食材」，除了金盞花可以泡茶飲用，其餘因味苦皆須入藥，可洽詢專業中醫師按照每個人體質做調配；而金盞花茶的做法即是將5-10朵花搭配適量麥門冬、五味子或西洋蔘，常喝可補肺氣，進而緩解痘痘症狀。
1.清心消痘NO.1：連翹
連翹性苦、微寒，歸肺、心、膽經，用來降心火，能清熱解毒，消癰散結和疏散風熱；其抗發炎效果顯著，《珍珠囊》曾記載：「連翹之用有三：瀉心經客熱，一也；去上焦諸熱，二也；為瘡家聖藥，三也。」故對痘痘的消腫有其作用。荊芥連翹湯是中醫師常用於調理民眾青春痘體質的藥方，除了連翹外，內含當歸、川芎、白芍、柴胡、黃芩、枳殼、山梔、白芷、桔梗等，適合溫服。
▲黃連亦可緩解舌苔厚膩的狀況。（圖／達志示意圖）
2.瀉胃火消痘NO.1：黃連
食用黃連可以清胃火，其性苦、寒，歸心、肝、胃及大腸經；功效同為清熱燥濕、瀉火解毒，目赤、牙痛、濕瘡皆可服用；而青春痘容易導致顏面皮膚油膩、面孔赤和痤瘡紅腫化膿等症狀，同時還有大便不爽、舌苔厚膩的情形，皆屬脾胃過於蘊熱導致，可藉補充黃連來緩解。
中藥上有清上防風湯可治療，主要組成為黃蓮、槴子、黃芩、薄荷、白芷、防風等，用於清熱解毒；不過值得注意，虛寒體質者，例如易頭昏、手腳冰冷、疲倦、腹瀉等民眾，就不宜合服用黃連。
▲金盞花有女性之花美譽，可促進傷口癒合。（圖／翻攝自Pixabay）
3.清肝消痘NO.1：金盞花
金盞花又有回春草、女性之花的美譽，內含維生素A、B、C，抗氧化能力強，可抗衰老、預防黑色素沉澱，亦能讓皮膚更加緊實，避免臉上浮現皺紋；其維生素C可預防感冒，保護腸胃、口腔黏膜不受細菌侵犯，消炎功效還被用來緩解牙齒疼痛，藥效與菊花相似，可排毒、抑制發炎狀況，對於皮膚的保養很有幫助。
因為能清熱解毒、滋養名目，又能達到降肝火目的，時常添加於化妝品當中，特別適合油性肌膚民眾使用，可緊緻毛孔、促進傷口癒合，故有「女性之花」的美譽；連醫師提及，古代民間亦會拿金盞花外敷，治療皮膚及黏膜上的炎症，效果同樣在古埃及時就被證實。
▲敏感性肌膚保養品的選擇也很重要。（圖／達志示意圖）
除了以食補方式消滅痘痘外，也要避免在錯誤時機擠痘痘，要等到冒出白白的頭並呈現質地柔軟再來擠壓，不過還是建議找專業人士做治療；另外保養品的選擇以及日常飲食的挑選都是很重要的，唯有多管齊下，才不會被痘痘軍團給打敗。
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