外食族生酮飲食吃法!「9超商食物」根本神助攻...買沙拉沒?

近年來,生酮飲食的話題被炒得很熱,利用油脂當作主要能量來燃脂,進而產生副產物酮體,將身上的肝醣使用完畢和脫水,藉此達到甩肉效,不過因為生酮執行上比較困難,多半建議在家自己煮,令外食族卻步。對此,《台灣..

2018年11月03日 17:29:00

玉米是蔬菜or主食?營養師「答案嚇壞網友」:別吃太多

香甜的玉米是許多人家中的常備食材之一,無論炒菜、煮湯皆宜,但玉米在營養分類上到底算是蔬菜還是主食呢?日常攝取是否需要限制食用量呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,其實玉米富含豐富的澱粉類,..

2018年11月03日 12:24:00

氣泡水界愛馬仕登台!香檳級極潤口感 全球限量連米其林餐廳也瘋搶

來自法國科西嘉島的OREZZA天然氣泡礦泉水,堪稱「氣泡水界愛馬仕」,由於產量稀少卻具獨特口感而深受全球富豪、上流人士喜愛,連米其林3星餐廳也得排隊搶貨,如今竟由台灣團隊拿下大亞洲地區總代理,11/2..

2018年11月02日 18:29:00

怎麼挑鮭魚最新鮮?花紋肉色全曝光...沒吃完能這樣保存

鮭魚可說是Costco 美式賣場最受歡迎又暢銷的明星商品,肉質相當鮮美,無論是煎、煮、炒、炸都很適合做成各式料理;在Costco 可以購買到鮭魚的各種部位,例如魚排、輪切魚片、魚頭、魚尾,可依照料理需..

2018年11月02日 15:42:00

外食也能瘦!營養師激推「便利商店3類食物」...爽吃狂瘦超營養

上班族三餐老是在外,有時懶得想三餐吃什麼,為了省時方便,走進商品琳瑯滿目的便利商店,輕鬆就解決一餐了嗎?但想吃什麼就吃什麼、營養失衡的情況下也讓你體型往橫向發展?營養師趙函穎指出,她本身也會到便利商店..

2018年11月02日 13:25:00

早餐就要點鮪魚!起床必吃「暖手菜單」曝光...冬天有救了

入秋後的早晨,踏出被窩總是手腳冰冷?放心!只要吃對早餐,再搭配小零食解饞,就能讓「寒冰掌」瞬間增溫,天氣再冷也不怕手腳冷吱吱啦~《營養師帶你吃外食》團隊指出,早餐中加入鮪魚口味的三明治、飯糰,水果選擇..

2018年11月02日 09:04:00

揪團做公益!有機便當一個150元 輪耕誌募資助脊損傷友謀生

脊髓損傷者平均年齡僅27歲,每年約增加5~6千名脊髓傷者,且約1千名從此癱瘓,因此由安親有機農場結合臺大、師大及東華學生組成輪耕誌團隊,透過FlyingV發起募資,不同的贊助金額將會獲得相對應的回饋,..

2018年11月01日 19:40:00

爆痘就多嗑南瓜!美肌菜單全公開...配白飯吃還能消皺紋

除了大家都知道的維生素C,還有哪些營養素能協助美白抗老,讓您重拾自信呢?以下介紹多種美顏營養素,多元攝取,吃出不老美肌!

2018年11月01日 18:43:00

南瓜營養價值超高...能保養3C眼 但2種人要少吃!

今(1)日是萬聖節,「南瓜」更是應景食材,但你知道南瓜其實含有超高的營養價值嗎?營養師指出,南瓜富含纖維、維生素A、beta胡蘿蔔素和高鉀,有助保養眼睛,但南瓜含高鉀,「糖尿病、腎臟病」患者在食用時必..

2018年11月01日 07:01:00

老懷疑另一半出軌?小心失智症惡化...這3種魚要多吃

常見有20%的男性失智族群,會懷疑另一半出軌外遇;女性失智族群則會幻想有人要來偷東西或出現被害妄想症,最嚴重恐怕會導致記憶力喪失和行為脫序。

2018年10月31日 09:05:00

臭豆腐超營養or傷身?營養師揭「發酵秘密」:這種人要少吃

一提到國民美食,網友會想到是雞排、珍奶還是臭豆腐呢?炸得金黃酥脆的外皮,咬上一口又臭又香的綿密口感,搭配酸甜泡菜讓人想到就流口水,但這道美食營養嗎?有營養師表示,臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同的調味方式,..

2018年10月30日 19:24:00

親妹中風癱瘓、同學癌逝...他痛訴「這些習慣害死人」

許多年輕人愛喝手搖飲、大口咬雞排,透過「吃」來滿足身心,然而放縱口慾的下場,小心得癱瘓過下半輩子!網友王永彰在臉書發文分享「自己的大學同學不到30歲罹癌往生、大妹則是成了植物人」,全部都是輕忽飲食生活..

2018年10月30日 15:29:00

唐嫣減肥期3餐大公開 「全面控制飲食」養出超細筷子腿

大陸女星唐嫣與羅晉在10/28於維也納舉行婚禮,兩人正式成為夫妻;婚紗照走唐嫣喜愛的夢幻風格,可以看出唐嫣完全被捧在手掌心,如同小公主一般出嫁。綽號「糖糖」的唐嫣,筷子腿是標識,小V臉是象徵,身高17..

2018年10月29日 16:06:00

吃櫻桃、葡萄乾、紅棗能補血?專家曝「鐵含量最高」是它

你或許曾聽過櫻桃有補鐵聖品之稱,在貧血時,被推薦要多吃葡萄乾、紅棗等水果來補鐵。吃這些食物真的可以補血嗎?紅色食物一定富含鐵質嗎?

2018年10月29日 11:41:00

吃多竟狂掉髮!「猛嗑南瓜」驚人真相曝 網崩潰:誰敢吃...

啥?吃南瓜竟會掉髮?!隨著萬聖節將至,可說是將「南瓜熱潮」推到了最高峰,各式各樣的料理推陳出新,格外吸引人。對此,專家提醒,在大嗑南瓜之餘要注意其禁忌,像是吃到特苦的品種就有可能中毒,進而導致拉肚子、..

2018年10月28日 09:01:00

簡單在水裡加這些食材 清爽依舊,且能幫助你越喝越美

季節的變換會讓肌膚變得更敏感,無論你使用何種配方保養你的身體,水是永遠最安全且有效果的配方,它能讓身體的循環更加順暢,且沒有副作用,如果你想開始以水來進行保養,建議可在水中添加這些天然、能簡單準備的食..

2018年10月28日 08:02:00

火鍋菜盤「最吸鈉食材Top3」嚇死網友!專家:當湯底就好別吃

冷冷的天氣,你我都免不了去火鍋店取取暖!不過大家有沒有發現,吃完火鍋後,隔天眼睛會腫腫的?那是因為你攝取了太多的鈉,變成了「鈉美人」啦~那就來告訴大家,吃火鍋怎麼不水腫!吃火鍋為什麼會水腫?火鍋最擔心..

2018年10月27日 19:22:00

愛喝熱湯、熱咖啡? 研究證實:超過65℃飲品恐罹食道癌

人類致癌的因素越來越多,過去專家已告誡避免吸菸、避免長時間暴露於紫外線下,甚至是空氣汙染,都會增加罹患癌症的風險。然而,世界衛生組織表示,咖啡、茶等「熱飲」也被列入致癌名單中。因為有研究發現,熱飲、熱..

2018年10月27日 12:24:00

海鮮解凍用水沖?慘了...海鮮控必學「Costco保存分裝法」

吃海鮮最重要的就是新鮮度!對現代忙碌的人來說,每逢週末假期就是到大賣場採購生鮮食品的大好時機,尤其Costco 賣場內種類相當豐富,而海鮮不只新鮮。

2018年10月26日 18:32:00

長痘痘痛又醜? 營養師激推「3大滅痘食物」:排毒抗發炎啦

有發現最近男友不親自己,都是拜臉上揮之不去的痘痘所賜嗎?因為本身愛吃肉、火氣大、熬夜不睡導致臉上坑坑疤疤讓小倆口感情變調,出門在外更是羞於見人,一個口罩從早戴到晚。不要怕,營養師教你掌握「3大飲食原則..

2018年10月26日 14:25:00
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