小胸女有救!中醫推「9大豐胸好物」...還傻以為只有青木瓜?

為了穿衣好看、增加自信,許多女生們都希望自己胸前「有點料」,全身上下都長了脂肪,唯獨胸部就是不爭氣嗎?為了想擁有傲人上圍,許多女孩亂吃豐胸藥、買豐胸藥霜來使用,但其中的成分可能用吃毛病來,甚至不惜砸大..

2018年09月15日 13:24:00

網瘋傳喝茶2個月爆瘦5kg!普洱茶打趴紅、綠茶「2真相」網嚇歪

喝普洱茶減肥效果是紅、綠茶的5倍以上?最近網路瘋傳連喝普洱茶2個月就能瘦5公斤的消息,這跟中興大學近日發表的一項研究有很大關係,讓不少民眾躍躍欲試,想要單靠喝茶減肥。對此,《ETtoday健康雲》特別..

2018年09月15日 12:24:00

懂吃比狂運動瘦更快!舉「魯肉飯&牛排」神解析...吃對完勝跑步

懂吃才是瘦身之道!台灣近年來全民瘋運動,不過,許多人透露想運動原因是「不想改變飲食,只好靠運動來瘦」,對此,專家認為與其靠運動來消耗熱量,進而達到減重的效果,不如回歸根本,從調整飲食作起,像是在吃魯肉..

2018年09月14日 22:26:00

常吃剩飯傷身嗎?搞懂「正確處理方式」 做到5點安心吃

家裡吃剩下的菜飯、單身族煮多的便當,還能不能夠繼續熱來吃?直接倒掉又怕糟蹋食物,到底是吃剩飯會傷身嗎?怎麼吃會比較健康?陸媒《健康微窗口》蒐集了民眾常見的問題,醫師也建議做好以下幾點就能安心吃飯囉!

2018年09月14日 18:38:00

炒麵油到不能吃?專家傳「照吃3技巧」網狂喜:連嗑3天都安啦

炒麵真的油到不能吃嗎?很多人對炒麵、炒飯的印象就是不能多吃,因為底下總是浮層油,讓人避之唯恐不及,但其實專家指出只要「用對方法」外食族是不需要特別忌口的。這回,營養師宋明樺就要教民眾「自製炒麵」,掌握..

2018年09月14日 12:18:00

鮮乳也被加工過!一次看懂「保久乳、奶粉」製作過程

鮮乳其實不是「最新鮮的」,真正最新鮮的,是剛從乳牛身上擠出來的「生乳」。不論是鮮乳、保久乳,還是奶粉,都是生乳經過加工處理而成的。生乳經過高溫殺菌、過濾之後,進行包裝與冷藏,就是一般所稱的鮮乳。鮮乳在..

2018年09月14日 11:22:00

糖友最怕遇「3大外食地雷」以為沒糖...吃了血糖飆高

現代人外食機會高,調查也顯示,有近7成的糖友認為外食特別難以掌握,因為看不出來熱量、糖份高的外食,無從防範,得入口才知曉。其中最常見且受歡迎的台式小吃、自助餐與火鍋,可說是三大控糖魔王,容易讓血糖不知..

2018年09月13日 12:31:00

晚點吃早餐就能輕鬆「甩肥」 最新研究:減脂效果多1倍

研究顯示有吃早餐的習慣,好處多多,包括可以提早開啟代謝、讓思慮清晰等好處,而最近有研究顯示,將吃早餐的時間「移晚一點」,然後將晚餐時間「提前一點」,減脂效果居然增加1倍,只需要改變用餐時間,就能產生大..

2018年09月13日 09:02:00

永豆控先哭!「超養生品項」驚爆最肥 網崩潰:被騙好久

民眾都被騙了!永和豆漿是許多人早餐和宵夜的首選,充滿家鄉味的餐點常讓人一口接著一口,不小心就把高澱粉、高油脂和高熱量通通吃下肚。這回,《Taiwan Nutrition台灣營養》就公佈「永豆熱量一覽表..

2018年09月13日 08:33:00

單身怎麼煮便當份量?善用2大技巧...必學聰明打包術

大鍋可以當小鍋用,這話雖不錯,但也因為容量夠大,不知不覺就煮多了,結果不是反覆吃同一種食物、同一種口味,就是放到不好吃、不能吃然後倒掉,前者委屈食慾,後者浪費食物,最好的方法就是控制分量。

2018年09月12日 18:38:00

綠豆碰「添加色素卻沒標示」 北市中秋食品抽驗3件違規

中秋節將至,台北市衛生局今(12)日公佈月餅產品及烤肉用食材抽驗結果,其中有3件包裝不符規定。違規店家為信義區的「三統鳳梨酥」、大安區的「喜之坊」和大安區的「樂烘焙材料器具」,分別檢出產品外包裝未標示..

2018年09月12日 15:07:00

抗癌超營養!營養師曝「迷你高麗菜」神奇功效...減肥族必吃

在超市看到一袋袋迷你高麗菜,居然不是高麗菜,而是「抱子甘藍」!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,抱子甘藍屬於十字花科,研究發現具有抗癌的營養價值,且富含維生素與膳食纖維,適量食用有益健康。

2018年09月12日 11:15:00

研究:少量多餐≠變瘦!專家曝「越減越肥」關鍵...還跟風?

「少量多餐」真能控制食慾、助減重一臂之力? 營養學期刊中有研究發現,將12位健康的成人分成一天吃三餐組以及一天吃八餐組,每天攝取相同熱量的食物,並且評估這些受試者的對於飢餓、吃的慾望、飽足感、口渴與..

2018年09月12日 10:00:00

別怕胖!宵夜「15項」清單公開...爆米花、巧克力牛奶上榜

半夜肚子好餓,偷吃宵夜卻又很怕變胖嗎?相信大家一定都有過這樣的困擾,晚上肚子空虛到不行,總是嘴饞到啥都想吃又很怕胖死。對此,國外網站《STYLECRAZE》就整理出15個宵夜清單,巧克力牛奶、無油爆米..

2018年09月11日 20:26:00

咖啡千萬別加奶精!下午茶「傷心真相」網崩潰...吃餅乾也GG

午茶時間一到,難免許多可口小點心來相伴,但甜在嘴裡的同時,其實正在默默慘害你的心臟!不過區區一個小點心,為什麼會殘害心臟呢?

2018年09月11日 15:31:00

吃2塊披薩要跑步34分鐘!看懂5食物「等價運動消耗表」

美食當前,到底怎麼樣才能夠防止嘴饞?除了看看包裝外的熱量表,英國公共衛生學會主席Shirley Cramer透過「運動熱量等價表」來換算吃進去的熱量,需要多少運動時間才能被消化,當消費者拿起零食時,就..

2018年09月11日 11:27:00

減肥1天喝兩杯!6步驟「排毒綠冰沙」 手搖飲被比下去啦

市面上的手搖飲害怕喝了發胖?別擔心!美國營養師Kayla chandler提供了一系列的蔬果冰沙食譜,只要6步驟,就能製作出多種口味的飲品,還可以根據需求調整適合自己的營養成份,不只能夠幫助身體排毒,..

2018年09月11日 09:07:00

一天中最重要是早餐?是消夜?營養師「4字神反擊」網秒讚!

吃早餐重要還是消夜?最近網路上就一天當中最該吃早餐還是消夜吵得沸沸揚揚,兩派各有大票擁護者,也有研究在背後支持,針對此議題,這次《ETtoday健康雲》特別訪問營養師范縈渝(范范),究竟哪餐才是專家眼..

2018年09月11日 08:33:00

吃錯只會更累! 營養師揭「超NG早餐」你一定超常吃...

現代人生活忙碌,早餐大多隨性解決,中式早餐店、麵包店等成了最方便購買地點,但你知道吃錯早餐容易在幾小時後感到疲累、甚至慌神嗎?營養師指出,如常見的白吐司、白麵包、果汁、飯糰、漢堡等,都屬於高升糖指數、..

2018年09月11日 07:25:00

櫛瓜蔬菜鍋 低熱量消水腫

彰濱秀傳醫院營養科營養師施柏元說明,櫛瓜礦物質含量高,本身又屬於低GI、低熱量的食物,對人體的負擔較小,又含有豐富的鉀,能幫助人體將多餘的鹽分排除,還可消水腫、預防高血壓;另外也有利尿的作用,消除身體..

2018年09月11日 06:30:00
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