陳意涵懷孕只胖4公斤 挺肚健身方式大公開

陳意涵今年(2019)2月生下兒子「小初」,才剛坐完月子一個多月就復出跑趴,整體狀況好得不可思議,四肢相當纖細、小腹也很平坦。她透露:「懷孕前不小心吃胖太多,懷孕時只胖4公斤,目前回到47公斤。」

2019年04月07日 16:04:00

月經別喝濃茶!礦物質全流失...專家教「5危險級食物」換方式吃

在目前的社會,吃不飽的問題愈來愈少,吃不對的問題卻愈來愈多,某些不當的飲食模式,恐怕會讓礦物質浪費掉而不自知。例如,愈精緻的東西,愈容易使鉀、鎂、錳流失。又例如,過多的調味料,則會使體內的鉀、鈉含量失..

2019年04月07日 12:37:00

尿尿好痛!尿道發炎可去藥局買藥吃?小心變超級細菌又傷腎

一名女性上班族表示,自己工作忙碌,幾次長時間憋尿後,某次到了半夜開始感覺下體搔癢、頻尿、尿量少又會疼痛的情形,懷疑是否是尿道發炎,是否該自行買藥止痛?藥師提醒,如果無法確診感染因素,又隨便用藥,可能會..

2019年04月07日 10:05:00

三餐正常吃!豆漿「挑這時間喝100c.c.」爽鏟3kg 營養炸裂還不喝

想要減肥?營養師推薦早餐可以來杯豆漿搭個茶葉蛋,補充營養又不怕熱量高,但其實「挑對時間點」喝豆漿,才能達到最佳減重效果。專家指出,豆漿中含有的大豆卵磷脂能延緩脂肪和糖分吸收,刺激飽腹中樞,進而達到抑制..

2019年04月07日 09:02:00

影/1天嗑3大番茄...28歲女暴鏟4公斤!營養師曝「激瘦菜單」:不便秘了

想要減肥,千萬別節食,尤其在不可或缺的蔬果營養攝取中,不妨試試番茄吧!女神林志玲曾公開自己靠水果餐減肥,其中最重要的就是番茄;就連婦產科醫師蔡鋒博在肚子餓時,也是靠著把番茄切薄片加熱搭配溫開水吃,在短..

2019年04月06日 14:27:00

不喜歡酸味咖啡?一次搞懂「咖啡豆3大處理法」下次別選錯

在買咖啡時,你曾注意過咖啡豆的處理法嗎?還是就是到咖啡廳點一杯美式或拿鐵的方式呢?如果是這種方式在喝咖啡,你一定不懂品嘗咖啡,不妨下次點一杯精品咖啡,看看這些咖啡的產區、處理法,聽著咖啡師的講解,細細..

2019年04月06日 12:25:00

別崩潰!專家:「芹菜=廚房藥物」5狂營養曝 吃葉子效果更好

芹菜的營養價值高,有「廚房藥物」之稱,在古代亦稱為「藥芹」。高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,芹菜具有利尿、降血壓、促進腸胃蠕動之效,且芹菜葉的營養價值更高,建議可適量食用,以增添營養。

2019年04月06日 11:25:00

胖子要嗑2種米!8種體質「必吃、避吃」米種曝光 你挑對了嗎

你懂吃米嗎?白米飯是最能代表亞洲文化的飲食,有些網友對於米飯更是迷戀,一餐不吃飯就彷彿沒進食般心靈空虛。但隨著現代人的健康意識提高,對於米的要求也越來越多,除了白飯外,還會搭配糙米、紫米或十五穀米等,..

2019年04月06日 09:03:00

擔心孩子性早熟?醫曝「3點飲食法」:別死忠單一食物

孩子的飲食到底會不會影響他提早發育?家醫科醫師陳崇賢日前在臉書PO文分享,他在公司駐診時遇到一位媽媽來諮詢,說小朋友在幼稚園經常互送點心,有次孩子帶她喜歡吃的乳酪塊送給好朋友,結果隔天對方家長在接小孩..

2019年04月05日 17:01:00

你幾點喝咖啡?研究:3時段喝「效果差很大」 超過O點會睡不著

前一晚沒睡飽,隔天上班哈欠連發,實在太疲累,許多上班族會靠著喝咖啡打起精神,但事實上,對於成年人而言,每日咖啡攝取量的上限為300~400c.c.,過量恐引發失眠、頭痛、心悸等副作用。不只要控制量,聰..

2019年04月05日 14:18:00

「一週吃兩次菇」降低大腦退化風險 怕腥味?大廚教你這樣煮

新加坡大學一項研究發現,每週吃2份150克(約四分之三杯)的菇類,可降低年長者罹患輕度認知障礙(MCI)的機率多達50%,這項研究發表在最新一期《阿茲海默症期刊(Journal of Alzheime..

2019年04月05日 13:02:00

掃墓供品很容易壞?網:被「祖先吃過了」 營養師搖頭

又到了一年一度清明掃墓的時刻,許多民眾會準備三牲、糕粿、雞蛋等供品祭拜祖先。而這些祭拜回來的食物,很容易腐壞、酸掉。專家指出,在準備掃墓的食物最好要加裝容器、蓋子,包裝要避免湯汁外漏,避免汙染。而拜拜..

2019年04月05日 11:45:00

無糖茶當水喝「腎結石暴增」網戰翻!醫師、營養師答案超吃驚

多喝水能維持身體機能運作,然而許多網友卻認為水沒味道,因此在怕胖的情況下,便「以茶代水」,究竟可不可行引發網友熱議。毒物專家顏宗海曾指出,把茶當水喝,過量攝取茶中高含量的草酸,會提升草酸鈣結石,增加腎..

2019年04月05日 10:34:00

運動太累!減肥狂嗑4食物「刮油狂瘦」 專家曝:不吃OO後果慘

相信很多人這輩子都在減肥這件事情上下了許多關注及投入許多時間,我們也都知道3分靠運動8分靠飲食,那到底那8分要怎麼選擇,可以讓自己越吃越瘦?以下是跟大家提供給我們學員的私下菜單,讓你在減肥的過程當中有..

2019年04月05日 09:02:00

影/超肥!2份潤餅=1便當 「抽換食材」熱量爆減...還不快照做

清明節祭祖,潤餅一定不可少,在台灣潤餅內餡材料,大多為炒過的豆芽菜、高麗菜絲、菜脯及香腸等,再依個人喜好撒上花生粉或糖粉,但對於正在減重的民眾,可能一不小心就熱量爆表。林口長庚營養師陳俞秀公開2道潤餅..

2019年04月05日 08:09:00

「健康食物吃太少」比抽菸還恐怖 每年害死全球1100萬人

提高人類死亡風險的因素有很多,不過最新研究指出,「糟糕的飲食習慣」所造成的危害遠高於抽菸,而且重點不在於吃太多垃圾食物,而是「吃太少健康食物」。專家表示,全球約有1100萬人因為飲食習慣不健康而死亡,..

2019年04月04日 16:50:00

喝「排毒果汁」減成40公斤紙片人 竟造成大腦不可逆損傷

減肥方法千奇百怪,很多人都聽過「果汁排毒」瘦身方法,靠喝「果汁」替代正餐,從而減低體內吸收的熱量,並號稱能促進腸胃蠕動,藉此清理腸胃,達到減肥效果。但一名以色列女子,近日連續三周實施果汁排毒減肥法後,..

2019年04月04日 09:43:00

吃「3大類地雷早餐」會胖死!營養師激推「獨家菜單」瘦慘了

有的人為把握黃金睡眠時間,一分一秒都捨不得浪費,起床後為了趕公車沒時間買早餐;而有的人則是為了減肥而拋棄享受早餐的完美時光。根據研究顯示,不吃早餐可能導致新陳代謝變慢、越來越胖、還會讓你變笨,但吃早餐..

2019年04月04日 09:02:00

你先吃肉or菜?瘦身遵守「食物消化時間」 肉別留最後!

食物在胃部的停留時間,可視為食物的「消化時間」。消化時間愈長,飽足感持續愈久。唯有知道食物消化速率,培養適當進食順序,才能有效維持餐與餐的間隔,減緩飢餓感。

2019年04月03日 19:31:00

多吃芭樂助農民!專家揭營養價值超驚人...愛吃肉的人更要吃

芭樂近來產量暴增7成,根據中興大學及農委會農業試驗所營養分析,芭樂的營養成分實在是不容小看,以維他命C含量來看,是進口蘋果的50倍、奇異果的4倍,更具強大的清除亞硝酸鹽能力,是國人養生保健的最好選擇。

2019年04月03日 14:34:00
回到最上面