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一起床先來杯咖啡,已成為你的日常?小心可能喝錯了。醫師蔡明劼指出,早晨是人體皮質醇最高的時候,這種荷爾蒙有助提振精神,建議早上10點、甚至午餐後再喝咖啡,能讓提神效果延續到下班;此外,選在運動前30分..
2024年09月16日 07:15:00「即食雞胸肉」是許多健身巨巨、正在飲食控制者的好夥伴,市售口味琳瑯滿目、銷量更是可觀。不過營養師蔡正亮示警,真空包裝的即食肉品雖可隔絕空氣與外物入侵,卻可能潛藏肉毒桿菌會麻痺神經,嚴重甚至危及性命。他..
2024年09月09日 10:53:00一天到底「能吃幾顆蛋」?是許多人心中的疑問,就怕蛋一吃多,膽固醇也跟著爆表。對此,初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師李唐越表示,人體中的膽固醇僅20%來自食物,因此它對膽固醇濃度的影響不大。不過他仍建議..
2024年09月08日 10:31:00現代人大量且長時間使用3C產品,3C產品與一般戶外的紫外線(UV Light)會傷害眼睛,提高白內障、老年性黃斑部病變等眼疾風險;在視力保健的營養素中,多數科學家一致同意,葉黃素具有吸收藍光的功能,減..
2024年09月05日 08:45:00近年不少年輕醫師因外科醫師的工作壓力和高強度,在選擇科別時感到卻步。對此,北榮也特別舉辦招生會因應人才危機,北榮外科部主任姜正愷醫師在活動中坦言,目前外科領域面臨的最大挑戰,就是如何吸引年輕醫師願意承..
2024年09月04日 15:22:00雞蛋富含多種營養,包括維生素A、葉黃素等,更是許多健身族補充蛋白質的來源。但一名33歲女性三餐都吃蛋料理,且自煮少油、少鹽的健康餐,半年體重卻增加7公斤,到診所進一步檢查,才發現是因為對蛋「過敏」,而..
2024年08月30日 10:17:00炎炎夏日,高溫潮濕的天氣讓人難以入睡,輾轉反側、汗流浹背,隔天精神不濟,嚴重影響生活品質。根據中醫理論,夏季失眠多因體內陽氣過盛、陰虛火旺,導致心煩意亂、難以安眠。除了保持室內涼爽、調整作息,正確的飲..
2024年08月25日 00:25:00「減肥」是不少人一輩子的課題,而夏季是減重好時機!中醫師指出,中醫根據體態特徵將人體分為「膏人、脂人、肉人」三種體型,每一種類型的肥胖狀況不一樣,建議的減重策略也不同,民眾應根據自身體態特徵制定適合的..
2024年08月14日 16:16:00急診科醫師柯世祐曾收治一名26歲胖妹,掛急診主訴發燒,但經過照X光、驗尿、抽血結果都正常。找無病因他當下好奇問,「身體有沒有哪裡跟之前不一樣?」女子隨後指著胸口表示會痛,掀衣一看,她右邊胸部飄出陣陣惡..
2024年08月13日 20:18:00末期心臟衰竭得仰賴心臟移植救命,但是器官捐贈嚴重不足,讓不少患者來不及等到心臟就離世。台大醫院今(13)日公布最新醫療成果,心衰竭患者若裝置「居家型心室輔助器」,其3年存活率和接受心臟移植病人相當,台..
2024年08月13日 12:42:00羽球男雙「麟洋配」王齊麟與李洋在巴黎奧運奪金連霸,再度引發國內運動旋風。醫師提醒,若久未訓練又有肥胖狀況,建議可從快走或游泳開始,循序漸進,並搭配肌力訓練。
2024年08月09日 15:55:00近年來非常流行「超慢跑」,你跟上了嗎?超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中,你可以保持微笑、輕鬆聊天,甚至唱歌,所以也被稱為「微笑慢跑」,是能夠輕鬆上手的健康活動,但到底該怎..
2024年08月01日 15:49:00台灣明年就要進入超高齡社會,然而國內長者僅有4成可以達到WHO運動建議。其實抬腿、轉腰等幾個簡單的動作,都可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力及耐力,改善肌少症與衰弱的風險,國民健康署今(12)日特別攜手運..
2024年07月12日 16:57:00冷氣要如何吹得輕鬆愜意,又能保健身體、樂活養生?這並非廣告詞,而是認真拆解使用冷氣的每個時刻、情境,從保健養生角度切入,自然能找到最適合每個人的冷氣養生術。由此看來,事前準備、清醒與睡眠三大階段各有不..
2024年07月02日 21:41:00每天早上來杯咖啡提神醒腦,已成為許多上班族的日常,而你一天都喝多少?復健科醫師王思恒指出,咖啡喝太多或在錯誤的時間喝,反而會干擾睡眠。他曾引述研究發現,喝咖啡會產生少睡45分鐘、睡眠效率減少7%等影響..
2024年06月16日 15:42:00健康飲食的重要性日益受到大眾的關注,營養師劉怡里在臉書發文提醒,無論食物好壞都有熱量,過量都會造成熱量過剩,恐對健康造成傷害。
2024年05月16日 17:09:00不少人健身運動後,會在30分鐘內補充蛋白質,藉此增加長肌肉的速度並促進身體恢復。但在激情滾床單後你都吃什麼?泌尿科醫師程威銘建議,愛愛後攝取新鮮水果、蛋白質,能避免電解質不平衡而抽筋,並修復拉傷的肌肉..
2024年05月08日 20:20:00在現代生活中,保健品已經成為許多人維持健康的一部分。然而,對於如何正確使用這些保健品以獲得最大的效益,許多人仍然感到困惑。Cofit營養師-蔡宗真就針對「十大網友最常問的保健品問題」,提供專業的建議,..
2024年05月04日 21:41:00近幾年,台灣健身風氣越來越盛行,但你知道「喝對飲品」不只能提升運動表現與耐力,甚至能消除疲勞感嗎?營養師吳欣陵分享咖啡挑在「運動前喝」能帶來4大好處,除了上述2項外,還能提升新陳代謝與增加運動專注力。..
2024年05月01日 09:18:00還記得行動智慧手機和3C網路剛開始流行的時候,光是可以上網,還有小遊戲、FB可以玩到爆,就已經覺得生活夠方便了!一轉眼到了現在,包括逛街購物、搶票追劇,甚至用交友軟體認識新朋友,通通靠一支手機就能達成..
2024年04月11日 08:45:00