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全台鬧蛋荒!不只市場、超市不見雞蛋蹤影,就連買茶葉蛋超方便的便利商店也時不時掛出「缺蛋中」的告示牌。在六大類營養素中,蛋白質是不可或缺的,原本最快速可獲取的雞蛋吃不到,對一般民眾而言,是飲食上的困擾,..
2022年02月09日 09:28:00你在購物時會參考食品標示嗎?還是以直覺買最想吃的食物?Tracy在選購食品時,若有兩款類似的產品不知如何選擇,我就會察看食品標示,選擇添加物少一點、添加糖少一點、成分單純或較低熱量的為主!本篇介紹藏身..
2022年02月06日 08:30:00你喜歡吃麵嗎?吃太多小心鈉攝取量超標!家醫科醫師王健宇在節目《健康好生活》中指出,「麵越細、鈉含量相對越高。」光是100g的雞絲麵就有高達2450mg的鈉,相較100g僅25mg的通心麵,超過近百倍,..
2022年02月03日 14:33:00工作忙碌加完班回家已深夜,飢腸轆轆的你嘴饞「好想吃宵夜才睡得著」,究竟睡前能不能進食,吃了又怕發胖?好日子診所醫師李文祺表示,曾有專家認為睡覺不需要能量,因此不鼓勵晚餐後再進食;但近期國外研究指出,吃..
2022年01月20日 21:08:00衛福部國健署今公布108年國人癌症發生資料,新發癌症人數為12萬1,254人,較107年增加5,123人,癌症時鐘也比去年快轉11秒。而國人十大癌症發生人數依序為前三名為「大腸癌、肺癌和女性乳癌」,而..
2022年01月13日 10:06:00強冷空氣今(11)日南下,天氣風險公司總經理彭啟明提醒,今天越晚越冷,尤其深夜到週三清晨最低溫,台北測站有機會跌到11~12度、空曠地區僅8~10度。濕冷的夜讓你即使蓋了厚重棉被仍冷到睡不著嗎?專家提..
2022年01月11日 22:24:00最近天氣不穩定,濕冷與乾冷天氣交錯,有許多朋友在粉專上私訊璁醫師,詢問冬季肌膚保濕的問題。變天了,怎麼感覺臉變粗糙?是保濕不夠還是有其他問題?「保濕的化妝水是不是擦得太少,還是化妝水成分不夠保濕?」遇..
2022年01月09日 22:24:00最簡單的低醣餐就是火鍋。營養師林俐岑說,「火鍋確實是減醣族比較好操作的飲食模式,只要掌握幾個原則就能達到滿理想的減醣效果。」到底減醣族吃火鍋有哪些地雷要注意,避免落入爆醣陷阱呢?
2022年01月05日 18:35:00身高一直是許多人在意的重點,市面上方法百百種,甚至還有一堆偏方,到底有什麼方法可以幫助小朋友長高?營養師菲菲分享簡單5點正確讓孩子高人一等的做法,雖然身高會受到許多因素影響,但其實只要把握飲食與睡眠的..
2022年01月03日 20:05:00你也愛吃麵食嗎?相較於便當、滷肉飯,天冷來碗熱呼呼的湯麵,不僅暖胃也暖心。對於麵食控而言,市售種類五花八門,一旦選錯恐怕吃下一堆油、熱量驚人。營養師朱瑞君分享常見9款麵類熱量差異,最高是雞絲麵、最低則..
2021年12月29日 20:14:00秋冬恐怕是許多減肥、減脂朋友又愛又恨的季節!有許多限量版美食趁勢推出,熱量卻是一個比一個高,就連絕對不能放過的火鍋也必須「口口計較」。營養師余朱青來解救大家的口腹之慾,按照營養師的步驟來,還可以開心吃..
2021年11月11日 19:15:00天氣轉涼,最適合喝碗熱呼呼的湯,暖身又暖心,但可別小看這一碗湯的熱量,營養師就揭露8種最常見的湯品種類,還有4招小撇步,讓你爽喝不怕胖;其中一款更讓營養師讚譽有加「CP值真的很高」。
2021年11月01日 19:15:00「我跟女生有持續聊天,為什麼關係沒有進展?」有聊天卻沒結果,相信這是很多男生內心的痛,心中一直期盼在對方心中占有一席之地,卻...什麼都沒有...。
2021年10月25日 18:19:00進入秋天了,早上的熱咖啡沒喝完,你還會加熱回溫繼續喝嗎?專家提醒,冷掉的咖啡加熱後,容易孳生細菌。對於腸胃不好的大人來說,增加罹患腸胃疾病的風險。
2021年10月19日 15:03:00有句話說:「「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」,尤其對於上班族而言,要撐起漫長一天直到下班,中間能盼望的莫過於午餐了!但餐餐外食的你,究竟該怎麼選,才能避開高油鹽兼顧營養不怕胖。營養師高敏敏分享一..
2021年10月18日 11:18:00減肥族除了在熱量攝取上會嚴格控管外,食物選擇也相對嚴謹,許多美味的餐點都被列為拒絕往來戶!像是既方便且口味眾多的麵包,濃郁內餡和鬆軟口感,減脂時總忍不住想來上一口,到底能不能吃?會不會因此害減肥破功呢..
2021年10月07日 20:14:00如果你是體脂肪超過27%、沒有運動習慣的泡芙女,經常反覆減肥卻都失敗,想減肥卻不知飲食怎麼控制,非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙女變身計畫」,是一套吃得飽又不用廚藝的簡易菜單,搭配在家也..
2021年09月29日 19:18:00想要吃得健康,食材新鮮只是第一步,如何正確料理也是重點。燙青菜比炒菜或微波,更能保留青菜的維生素?吃花生時先把花生膜揉掉,比較不傷胃?10個讓料理更營養的小撇步,趕快學起來!
2021年09月23日 11:11:00罹癌人口年年激增,平均每半小時就有1人確診,每80分鐘就有1人死亡,。在十大癌症中,發生率連續蟬聯15年第1名的大腸癌,死亡率也位居第3名,「放臭屁、血便、痔瘡是腸癌的前奏?」、「罹患四期等於提前宣判..
2021年09月15日 11:30:00減肥不敢吃白飯嗎?屬於精緻澱粉的白飯在亞洲人心目中地位相當崇高,但在減醣飲食風行後,很多人看到白飯「就像看到鬼」,避之唯恐不及。減重醫師蕭捷健透露,愛健身的自己也會吃白飯,許多人剷肉時刻意不吃是不對的..
2021年09月07日 21:45:00