搜尋結果:符合關鍵字「自律神-陳建銘中醫師」的查詢結果共 21 筆
自律神經失調,跟壓力是直接的關係。在職場中,升任主管是一個職務上的變動,很容易會產生自律神經失調。
2020年06月12日 20:26:00胃腸失調,也是自律神經失調的常見症狀。依據胃腸在身體裡的位置,簡單分成上下兩部分。上面的話,是胃的部分,常見的症狀是:胃酸、胃嘈雜、火燒心、胃脹、消化不良、胃悶悶的、胃痛;下面的話,是小腸、大腸的部分..
2020年04月09日 09:26:00昨天的情境題是,晚上看了電影,現在腦子滿滿都是剛剛的驚嚇情節,要睡覺了,腦子還是一直都是剛剛的恐怖畫面,怎麼辦?
2020年04月03日 21:26:00到了晚上該睡的時間(超過11點=晚睡)還不想要去睡,繼續追劇、繼續上網、繼續打game,終於時間更晚了,該去睡了,也已經1點了、2點了。接著隔天起床,沒有睡好、沒有精神,充電不足,頭昏腦脹,久而久之,..
2020年02月01日 23:10:00先想像一個場景,搭捷運,從台北車站搭到淡水,捷運來了,你上車,然後捷運啟動,經過一站一站,終於抵達終點站,淡水站。再來想像另外一個場景,爬山,比如說爬七星山,你來到登山口,然後開始走,先走一個小坡,然..
2020年01月20日 22:26:00腦缺電症候群,再補充一些症狀:猶豫不決:很難下決定,做哪一個選擇都不放心。常常撞到:空間距離抓不準,走路容易碰到桌腳牆壁。很不耐煩:身體不舒服、心情總是不愉快、看什麼都不順眼。
2020年01月10日 22:23:00你有以下這些症狀嗎?忘東忘西:前一秒還在想的事,下一秒就想不起來;容易分心:別人講了什麼話,無法作出反應,常常恍神;避開人群:以前都會找人聊天,現在覺得講話好累,有什麼聚會就想避開;做事效率變差:本來..
2020年01月09日 22:24:00多久時間以內睡著,算是一個好的睡眠?答:30分鐘。你已經多久沒能夠順利入睡了?躺著,卻是睡不著。
2019年12月31日 22:36:00自律神經失調之後會進入惡性循環,也就是:「緊張本身,就讓人緊張」。症狀→緊張→睡不好→身體沒恢復→更多症狀→更緊張→還是睡不好→反覆循環。再來,再加上一個概念,這樣的一個惡性循環,會有「放大效應」。用..
2019年12月13日 20:28:00「怎樣創造好運氣呢?」難道說,好運氣,是可以創造出來嗎?可以呦。就如同傷心吸引傷心,緊張吸引緊張,是的,好運就會吸引好運氣。創造好運氣的方法有很多種,今天來講其中的一種。
2019年10月13日 21:25:00如果你的手機快要沒電了,就會自動進入低耗電模式,減少執行一些功能,並且會一直提醒你「快沒電了」,如果你一直不理會,也沒充電,手機就會強迫進入待機模式,這時候螢幕一片黑,手機只剩下最後一些電力(維持基本..
2019年09月29日 22:25:00季節的變換,會不會影醒自律神經失調?答案是:會。會有直接影響。過了中秋,天氣的屬性也跟著節氣變了,白天還是偏熱,晚上變得偏涼,日夜溫差變大,若是加上下雨,濕氣影響身體,體感溫度就會更涼。日常生活之中,..
2019年09月26日 22:34:00定義上,超過11點還沒睡就是屬於熬夜。晚上應該休息=副交感,熬夜等於醒著=活動=交感,熬夜的熬就是火字旁,所以會有各種「上火」症狀。熬夜就是預借現金,未來總是需要還的,而且還得支付利息。記得啊,出來混..
2019年09月23日 21:25:00熬夜即是「主動」製造睡眠失調,直接結果就是引起自律神經失調;自律神經失調之後,又會引起睡眠失調,導致負向循環。依據「消耗&恢復」原則,要能夠改善自律神經失調,關鍵是需要讓身體「恢復>消耗」,由於熬夜是..
2019年09月18日 22:27:00聽說秒睡不是一件好事?關於秒睡,是好事嗎?是不好嗎?答案是什麼呢?上過課就知道,答案是:「看狀況」。進一步問,看什麼狀況,如何判斷呢?依照的就是「消耗&恢復原則」。多久入睡算是正常呢?通常在10-20..
2019年09月05日 22:26:00每天總是有好多好多想法,想法就像一盤一盤迴轉壽司,轉啊轉啊轉,這盤是鮭魚、鮪魚、松葉蟹、玉子燒、很豐富。那麼,為什麼白天的時候,並不會覺得想法很多,反而總是到晚上要睡覺的時候,就覺得想法一直一直跑出來..
2019年08月29日 22:33:00上課、上班一整個星期了,難得的周末假日,可以怎樣休息呢?去看電影、還是打遊戲、找人聊天、逛街購物。請記得一句話:「娛樂不等於放鬆」。這些娛樂活動可以轉移注意力,但是屬於交感活動,是會消耗腦力,所以有時..
2019年08月27日 20:26:00晚睡是大家的共同經驗,不管你是為了什麼原因晚睡,都是一種生活的選擇,凡有選擇,必有代價。簡單來說,還是參考我們最常講的「消耗&恢復」原則,晚睡,一定是「消耗>恢復」,差別只在於兩者之間的差距是很小或很..
2019年08月08日 22:26:00我們都曾有過這樣的經驗,有時候,也許因為是重複聽同一首歌,一直聽、反覆聽,結果腦子就自動響起這首歌,一直播、一直播。遇到這種「洗腦歌」狀態,該怎麼辦?如果以腦子裡的教室來比喻,就好像有一位S同學在那邊..
2019年05月09日 16:23:00