娛樂≠放鬆!醫細數「這些活動」反而超耗腦...你也常越玩越累?

▲逛街,購物,講電話,女人,買東西,貪心。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲醫師表示,逛街、看電影等娛樂並不等於放鬆。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

文/陳建銘

上課、上班一整個星期了,難得的周末假日,可以怎樣休息呢?去看電影、還是打遊戲、找人聊天、逛街購物。請記得一句話:「娛樂不等於放鬆」。這些娛樂活動可以轉移注意力,但是屬於交感活動,是會消耗腦力,所以有時候會變成腦子累卻又沒辦法休息。

如果安排運動,就不會消耗腦力,屬於消耗體力;運動可以促進身體氣血循環,改善腦子氣血循環,然而運動還是屬於消耗,所以記得運動過後一定要配合休息。

最後,來一個問題:「聽音樂是交感、還是副交感呢?」如果你沒辦法馬上做出判斷,可以加上一個參考指標:「心跳」,聽音樂是讓心跳變快、還是心跳變慢?心跳快=交感,心跳慢=副交感。聽演唱會基本上都是交感,因為心跳會加速。

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所以如果你要挑放鬆的音樂,一定是讓你心跳會慢下來的,就可以幫助放鬆。

本文經授權轉自:自律神-陳建銘中醫師

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