一起床狂拉!專家靠「1招」改善胃腸折騰...你也常消化不良?

胃痛,肚子痛。(圖/記者李佳蓉攝)
▲腸胃症狀主要來自飲食習慣,以及情緒緊張。(圖/記者李佳蓉攝)

文/陳建銘

胃腸失調,也是自律神經失調的常見症狀。

依據胃腸在身體裡的位置,簡單分成上下兩部分。上面的話,是胃的部分,常見的症狀是:胃酸、胃嘈雜、火燒心、胃脹、消化不良、胃悶悶的、胃痛;下面的話,是小腸、大腸的部分,常見的症狀是:肚子不舒服、肚子悶悶的、便祕、有大便但是上不乾淨、拉肚子、一緊張就拉肚子、一起床就拉肚子;如果去腸胃科檢查,最常得到的診斷就是腸躁症、胃食道逆流,這些都跟自律神經失調有關係。

依據自律神經失調的原則,交感=戰鬥=緊張=消耗,副交感=消化=放鬆=恢復,所以一直處在戰鬥段狀態,一直要工作沒時間、或很少時間吃飯,也就是讓身體一直處於交感活動,而吃飯、消化,也是需要時間、須要能量的,持續下來,就是消耗>恢復,能量就會越來越少、就會越來越累了。

有一個方法,可以很有效改善胃腸失調,方法很簡單、就是簡單原則一句話。腸胃症狀一定考慮兩種狀況,一種是飲食習慣,一種是情緒緊張。

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所以,改善緊張體質,改善了自律神經失調,當然也可以改善胃腸失調。

本文經授權轉自《自律神-陳建銘中醫師》

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