天氣濕冷體虛!醫揭「回家後順序」超關鍵...洗熱水澡時機曝

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▲下雨天氣濕冷,體感溫度會更低,回家之後的順序很重要。(圖/達志示意圖)

文/陳建銘

最近天氣又濕又冷,外環境不穩定,內環境也容易不穩定,不穩定,就容易引起自律神經失調。

記得自律神經失調,治療以「穩定」為原則。

面對天氣變化,就要注意保暖,特別是下雨的時候,濕冷的狀況,體感溫度會更低。所以,回家之後的順序很重要。

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狀況一:先洗熱水澡、再做其他事

回家之後,也把外面的濕冷帶回家,所以,回家之後,先洗個熱水澡,把寒氣、濕氣,去掉之後,身體比較能夠保暖,再繼續做其他事情,就比較okay。

狀況二:先做其他事,再洗熱水澡

回家之後,也把外面的濕冷帶回家,所以,回家之後,如果繼續做其他事情,身體還是處在濕冷的狀態,就比較容易累積不舒服,可能再晚一點,就會更疲倦,甚至有些人可就會頭暈、頭脹、頭痛了,身體不舒服,緊張感又會跑出來了,這時候再去洗熱水澡,恢復也會比較慢。

如果身體狀況好,先洗澡或是先做事、影響就不大;如果身體已經不舒服,自律神經失調,做好身體保暖,先洗熱水澡、讓身體穩定很重要。

本文經授權轉自《自律神-陳建銘中醫師》

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