搜尋結果:符合關鍵字「核心肌群」的查詢結果共 83 筆
相信大家多少都有過便秘的經驗,想上又上不出來的痛苦,是否讓你曾萌生「買瀉藥」來輔助的念頭?一位患者因為長期便秘的困擾,需靠吃瀉藥或酵素才能排便,也因為擔心大腸癌,便前往醫院檢查。結果,大腸沒有發現息肉..
2022年04月22日 20:06:00新冠肺炎疫情持續在國際間肆虐,好的抵抗力與健康就是最大資產,也讓許多人對於日常生活中提升健康的撇步更加重視,其中身體活動及運動對促進各年齡層民眾來說都相當重要。世界衛生組織建議18歲至64歲成人,每週..
2022年02月10日 19:35:00疫情變化難測,待在家中的時間長,居家運動成為一項趨勢,許多人在家中喜歡做些比較靜態的運動,如瑜伽等,而對於甫接觸瑜伽不久的人,或是正在準備投入的人來說,有哪些事情是需要先知道的呢?專業瑜伽老師把入門注..
2022年02月04日 13:08:00再廢下去就初四啦!快站起來伸展一下、收收心,瑜伽老師Mia就針對上班族久坐或姿勢不正造成的不適,提供5個簡單易學的瑜伽招式,不僅可以舒緩緊繃感,也在假期前用這5個動作無痛收心迎開工。
2022年02月03日 13:18:00自己身體的核心究竟強不強,台大醫院復健部兼任主治醫師,現任超越復健診所院長王薏茜就來教大家簡單的檢測方式,照著影片做就可以檢查出自己的核心夠不夠力囉。
2022年01月28日 12:00:00現代人核心肌群虛弱,負重、運動甚至工作時不慎就可能導致受傷,甚至引發脊間盤突出。醫師指出,任何年紀、族群都可碰上這個麻煩,積極鍛鍊核心肌群,除可有效預防椎間盤突出,若已發生,還可以加強復健,提升日常生..
2022年01月12日 09:00:00媽媽孕期及產後究竟是否適合做運動呢?花蓮慈濟醫院日前舉辦「媽媽嘉年華」,邀請醫適能懷孕及產後訓練專家小卿教練,來教導媽媽們如何進行正確的孕期及產後運動,累積體能幫助順產和體態恢復。
2021年12月28日 12:02:00連續數月的疫情,少了運動與訓練,多了肥肉。尤其對長時間久坐、在電腦前賣命的上班族而言,缺少鍛鍊、長期姿勢不良的生活型態,對脊椎更是一大損害。郭懿潔醫師在粉專分享5招預防久坐下背痛的訣竅,提醒大家翹腳、..
2021年12月17日 09:05:00台中一名66歲王姓女信徒日前到廟裡準備開廟門時,未料才彎腰用力,莫名瞬間劇痛讓她當場癱軟,拖了兩天就醫,到院經由X光檢查發現是骨質疏鬆性脊椎壓迫性骨折惹禍。女信徒經過骨水泥灌注手術,隔天即順利出院,由..
2021年12月14日 11:02:00中央疫情指揮中心剛宣布「微解封」,許多宅到發慌的民眾已經蠢蠢欲「(運)動」,但只利用週末狂加碼甩肉,反而常導致膝蓋負荷增加而受傷,不斷隱忍更會使得傷勢加遽;醫師提醒,民眾出門運動莫忘「超前部署」,以每..
2021年07月14日 18:45:00新冠肺炎疫情警戒仍未趨緩,環境的變化容易讓身心在不知不覺中累積壓力,因此除了落實辦公防疫措施外,營造運動健康氛圍,不僅能提升工作效率,更能使上班族累積足夠的健康資本,產生最大的生產力,增進健康防護力。
2021年05月28日 17:05:00現代人一整天工作都離不開電腦,久坐打電腦,若姿勢不對會造成脊椎傷害,嚴重的話會導致慢性腰痛、臀腰部痠痛等症狀,增加身體的負擔。物理治療師三個字SunGuts,分享五個使用筆電的錯誤姿勢和其姿勢引起的問..
2021年05月23日 20:25:00宜蘭67歲李姓婦人擔負照顧家庭重責,卻因害怕手術致癱,長期拖延腰椎滑脫的症狀,直到雙腿痠麻、無法久站久走,造成生活極大負擔,才勉為其難接受羅東博愛醫院微創脊椎手術,沒想到術後隔天就可以下床,恢復迅速,..
2021年05月10日 10:19:00天氣開始變熱,開始越來越多人想要減掉身上肥肉!隨年紀上身,新陳代謝會逐年下降,這就是為何年輕時,吃什麼都不會胖,到一定年齡時,喝水也會胖。許多人都是發現到自己小腹突出時,才開始想減肥,也有人是發現自己..
2021年04月26日 18:31:00您是否經常有下背痛、臀部痛或下肢疼痛等困擾呢?若出現以上症狀,小心是坐骨神經痛作祟!造成坐骨神經痛的原因很多,主要是長時間的姿勢不良,包括過度彎腰、搬取重物等原因,都有可能導致坐骨神經痛,究竟有無方法..
2021年03月09日 09:30:00現代人愛吃高熱量食物,精緻飲食、油炸類都不忌口,為犒賞自己一天的辛勞,宵夜就來點鹽酥雞、滷味,配上手搖飲,彷彿置身天堂。不過,一照鏡子又開始悔不當初,整個小腹、腰部都肥一圈。此時,想運動的念頭又出現,..
2021年03月04日 18:05:00打麻將、追劇坐太久,缺乏適度站起來活動筋骨,以及多走路運動,於是常見下背痛、坐骨神經痛的患者到醫院求診。復健科醫師將教導大家2招舒緩坐骨神經的動作,包括坐在椅子上放鬆,以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。
2021年03月02日 17:25:00減重、減肥,過年要大吃大喝也不要肥胖!隨著疫情變化,人們走出外面越少,看手機、手遊、平板時間增加了,尤其過完,大吃大喝體泰又會開始豐腴不少,如何在不傷身同時又可以減重呢?教你幾個方法:
2021年02月17日 10:15:00全民瘋健身,民眾對身材要求越來越高,各式健身商品在市面上也如雨後春筍般竄出。近日網路上出現一款「腹肌神器」,宣稱可以透過肌肉電刺激技術,協助長出腹肌。對此,醫師表示,該做法只是治標不治本,如果想要有腹..
2021年02月15日 05:45:00