不運動就能「電」出腹肌? 醫打臉:練好核心肌群比較實在

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▲不運動就能「電」出腹肌?醫打臉:練好核心肌群比較實在。(圖/示意圖/達志影像)

記者嚴云岑/台北報導

全民瘋健身,民眾對身材要求越來越高,各式健身商品在市面上也如雨後春筍般竄出。近日網路上出現一款「腹肌神器」,宣稱可以透過肌肉電刺激技術,協助長出腹肌。對此,醫師表示,該做法只是治標不治本,如果想要有腹肌,還是要靠訓練核心肌群比較實在。

網路上瘋傳的腹肌神器,主打利用肌肉電刺激技術(EMS, Electrical Muscle Stimulation),利用接觸體表的電極所導出的電流,重覆刺激肌肉收縮,達到訓練肌肉的效果。

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振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚表示,若依照「腹肌神器」宣稱技術,透過電流刺激讓肌肉收縮,確實可以達到緊實效果,讓腹部長出一部分肌肉,但效果有限,施作後短則維持數小時、長則數天,如果要有腹肌,還是得靠自身運動與飲食控制,尤其應減少過度脂肪與糖類攝取,「腰圍變小了,腹肌就能比較快長出來」。

食藥署也表示,此類產品屬於「動力式肌肉刺激器」的醫療器材,民眾購買時應多留意,避免選用來路不明的商品,使用前也應詳細閱讀說明書,留意不可長時間使用同一部位,如果有身體不適過疼痛,應立即停止使用,並尋求專業物理治療師或復健科醫師協助。

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